之前每次洗澡都是吃完晚飯后休息一會兒洗，但是今天由于要出去吃飯，所以回家之后就先洗了澡，不知道是肚子餓還是什么原因，洗澡的時(shí)候就有點(diǎn)胸悶，之前也有一次早上起床洗澡的時(shí)候就感覺頭好暈，這到底是什么原因呢？我們一起來看看。

1、適當(dāng)開窗

空腹洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)頭暈，可以將浴室的窗戶適量打開，使浴室的空氣流通，因?yàn)槟愕念^暈可能是由于室內(nèi)水蒸氣縈繞，空氣不流通，導(dǎo)致大腦缺氧所致，所以開窗透氣可有效緩解。

2、盡快結(jié)束沐浴

空腹洗澡時(shí)間長，熱水或蒸氣會使外周血管擴(kuò)張，血流變快，腦部容易產(chǎn)生輕微的供血不足，因而出現(xiàn)頭暈，若不盡快結(jié)束沐浴，頭暈情況可能加重，因此建議沐浴15分鐘即可，不宜超過20分鐘，有頭暈現(xiàn)象就結(jié)束沐浴，頭暈可緩解。

3、變換洗澡姿勢

較長時(shí)間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現(xiàn)可能會出現(xiàn)體位性眩暈，因此變更一下洗澡的姿勢也可緩解頭暈。

4、喝糖水

空腹的時(shí)候洗澡也需要能量，功能不足會導(dǎo)致身體血糖偏低，引起頭暈，應(yīng)該盡快結(jié)束沐浴，洗完澡后喝蜂蜜水或者糖水給機(jī)體快速補(bǔ)充能量，緩解機(jī)體由于低糖，能量供應(yīng)不足所引起的頭暈。

5、溫馨提示

洗澡不宜空腹洗，空腹洗澡不僅易致腦部供血不足，引起頭暈，還可能會導(dǎo)致嘔吐，低血糖休克等癥狀發(fā)生，因此建議早上若要洗澡，宜在早餐后1小時(shí)洗，或者在喝一杯蜂蜜水后再洗澡。

6、洗澡注意事項(xiàng)

1、首先，要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。洗澡的時(shí)間不宜過長，一般30-40分鐘為宜。洗澡時(shí)長時(shí)間浸泡，會加重老年人的疲勞感并加重心臟負(fù)擔(dān)。如果是長時(shí)間的在浴室里待著，最好可以在旁邊放上一杯清水及時(shí)的補(bǔ)充水分。

2、其次，泡澡時(shí)房間里充滿了水蒸汽，空氣中的氧分含量會下降。在泡澡時(shí)周圍血管擴(kuò)張血壓下降，從而導(dǎo)致腦供血不足缺氧頭暈。所以，浴室內(nèi)應(yīng)該安裝換氣風(fēng)扇，洗澡時(shí)禁忌吸煙，可以打開排氣扇適當(dāng)通風(fēng)。

3、不要空腹或是在饑餓時(shí)泡澡，吃完飯三十分鐘之內(nèi)也不宜泡澡。泡澡的時(shí)候或者泡澡之前最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料，或是含糖淡鹽水。

4、泡澡過后不要馬上站起來，此時(shí)腦血管比較硬化的人會出現(xiàn)血液供應(yīng)不足。洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

5、有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時(shí)最好有專人陪護(hù)。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”，還容易發(fā)生其他意外，如燙傷、溺水等。