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空腹洗澡頭暈怎么辦?早上空腹洗澡頭暈怎么回事?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 17:41 洗澡頭暈空腹

之前每次洗澡都是吃完晚飯后休息一會兒洗,但是今天由于要出去吃飯,所以回家之后就先洗了澡,不知道是肚子餓還是什么原因,洗澡的時(shí)候就有點(diǎn)胸悶,之前也有一次早上起床洗澡的時(shí)候就感覺頭好暈,這到底是什么原因呢?我們一起來看看。

空腹洗澡頭暈怎么辦?早上空腹洗澡頭暈怎么回事?(1)

1、適當(dāng)開窗

空腹洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)頭暈,可以將浴室的窗戶適量打開,使浴室的空氣流通,因?yàn)槟愕念^暈可能是由于室內(nèi)水蒸氣縈繞,空氣不流通,導(dǎo)致大腦缺氧所致,所以開窗透氣可有效緩解。

2、盡快結(jié)束沐浴

空腹洗澡時(shí)間長,熱水或蒸氣會使外周血管擴(kuò)張,血流變快,腦部容易產(chǎn)生輕微的供血不足,因而出現(xiàn)頭暈,若不盡快結(jié)束沐浴,頭暈情況可能加重,因此建議沐浴15分鐘即可,不宜超過20分鐘,有頭暈現(xiàn)象就結(jié)束沐浴,頭暈可緩解。

3、變換洗澡姿勢

較長時(shí)間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現(xiàn)可能會出現(xiàn)體位性眩暈,因此變更一下洗澡的姿勢也可緩解頭暈。

4、喝糖水

空腹的時(shí)候洗澡也需要能量,功能不足會導(dǎo)致身體血糖偏低,引起頭暈,應(yīng)該盡快結(jié)束沐浴,洗完澡后喝蜂蜜水或者糖水給機(jī)體快速補(bǔ)充能量,緩解機(jī)體由于低糖,能量供應(yīng)不足所引起的頭暈。

5、溫馨提示

洗澡不宜空腹洗,空腹洗澡不僅易致腦部供血不足,引起頭暈,還可能會導(dǎo)致嘔吐,低血糖休克等癥狀發(fā)生,因此建議早上若要洗澡,宜在早餐后1小時(shí)洗,或者在喝一杯蜂蜜水后再洗澡。

6、洗澡注意事項(xiàng)

1、首先,要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣,以37℃上下為宜。洗澡的時(shí)間不宜過長,一般30-40分鐘為宜。洗澡時(shí)長時(shí)間浸泡,會加重老年人的疲勞感并加重心臟負(fù)擔(dān)。如果是長時(shí)間的在浴室里待著,最好可以在旁邊放上一杯清水及時(shí)的補(bǔ)充水分。

2、其次,泡澡時(shí)房間里充滿了水蒸汽,空氣中的氧分含量會下降。在泡澡時(shí)周圍血管擴(kuò)張血壓下降,從而導(dǎo)致腦供血不足缺氧頭暈。所以,浴室內(nèi)應(yīng)該安裝換氣風(fēng)扇,洗澡時(shí)禁忌吸煙,可以打開排氣扇適當(dāng)通風(fēng)。

3、不要空腹或是在饑餓時(shí)泡澡,吃完飯三十分鐘之內(nèi)也不宜泡澡。泡澡的時(shí)候或者泡澡之前最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料,或是含糖淡鹽水。

4、泡澡過后不要馬上站起來,此時(shí)腦血管比較硬化的人會出現(xiàn)血液供應(yīng)不足。洗浴完畢起身動作不能過快過猛,特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身,以免“暈堂”。

5、有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人,體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童,洗浴時(shí)最好有專人陪護(hù)。冠心病人最好含服一片硝酸甘油,以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡,否則容易發(fā)生“暈堂”,還容易發(fā)生其他意外,如燙傷、溺水等。

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