睡覺的時候都要有枕頭，不然睡起來就會感覺非常的不舒適，枕頭是睡覺的必備物品，構(gòu)成枕頭的原料有很多，有些蕎麥的，棉花的等等，用橘子皮也是可以做枕頭的，橘子有一種清香，對于人體來說有一定的好處，那么橘子皮做枕頭有哪些功效呢？

1、幫助降血壓

橘子皮切成絲曬干后，放在枕頭內(nèi)填充當(dāng)枕芯，能夠幫助順氣、降血壓、高血壓病人不妨嘗試用這種方法做一個橘子皮枕頭，來幫助降血壓。

2、幫助防腦梗

年紀(jì)較大的人腦部血管容易老化，僵硬，而橘皮枕能夠幫助活血通絡(luò)，防止血管僵硬，預(yù)防腦梗塞。

3、安神促睡眠

用橘子皮曬干后做成枕頭，其散發(fā)的幽香氣味，能夠幫助舒緩壓力，安定神經(jīng)，更好的幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。

4、驅(qū)蚊穩(wěn)定睡眠

夏天使用橘子皮做成的枕頭，還能夠幫助驅(qū)逐蚊子，避免睡覺時蚊子叮咬影響睡眠質(zhì)量。特別是本身比較容易招惹蚊子的人，不妨使用橘子皮枕頭睡覺。

5、清熱消火

桔子皮曬干以后裝枕頭可以清熱消炎，對那些體內(nèi)積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長期使用能減少多種上火癥狀的發(fā)生。

6、降低癌癥風(fēng)險

橘子皮具有一定的消炎殺菌功效，人們經(jīng)常使用用它制成的枕頭，還能減少一些病毒對人體細(xì)胞的傷害，能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。

7、橘子皮做枕頭注意事項

用橘子皮做枕頭一定要注意，將橘子皮切碎，否則會硌腦袋，影響正常睡眠，而且為了保護脊椎，枕頭高度要控制在10~20里面左右，不宜太高或太低。最后要注意的是橘子皮含有一定得營養(yǎng)成分，注意保持干燥，避免細(xì)菌滋生。

8、枕頭適合的高度

1、枕頭過高或過低都會對頸椎不利

過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形。

2、高枕頭會影響睡眠質(zhì)量

睡眠時如果呈過度的頭高腳底，則可出現(xiàn)腦部血液供應(yīng)減少，血氧供應(yīng)不良，大腦就得不到充分的休息，久而久之就會出現(xiàn)精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果。

3、枕頭過高容易落枕

枕頭過高不僅容易引起頸椎病，而且很容易導(dǎo)致在睡眠過程中出現(xiàn)落枕。有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。

4、低枕容易出現(xiàn)供血不均衡

地枕頭或者不墊枕頭，會使人仰臥時過分后仰，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。而且容易出現(xiàn)張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。

如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

5、枕頭太低容易發(fā)生骨質(zhì)增生。

若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。

6、枕頭的最佳高度

一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定，尤其是要根據(jù)頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。