大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 失眠艾灸哪里最好?艾灸哪里可以治失眠?[圖]

失眠艾灸哪里最好?艾灸哪里可以治失眠?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 17:21 失眠艾灸中醫(yī)

在生活中失眠是一種較為常見的病癥,這會對生活造成很多不利的影響,對健康的危害也較大,不過可以通過艾灸來進行治療和緩解,那么失眠艾灸哪里最好?艾灸哪里可以治失眠?艾灸的方法有很多,下面就來詳細了解如何艾灸治療失眠吧。

失眠艾灸哪里最好?艾灸哪里可以治失眠?(1)

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位置:離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。

艾灸此穴位有疏導水濕,寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛的功效,對治療抑郁導致的失眠,焦慮,健忘等癥尤其有效。

2、心俞穴

心俞穴位置:第五胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。

艾灸刺血有寬胸理氣,通絡(luò)安神的功效,主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,心痛,驚悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,頭痛,惡心,神經(jīng)官能癥。

3、神門穴

神門穴位置:手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷處。

艾灸此穴位可以補益心氣,安定心神,主治心病,心煩,驚悸,健忘,胸肋痛等疾病。

4、涌泉穴

涌泉穴位置:位于足前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

涌泉穴是神經(jīng)上的保健藥穴,在防病,治病,人體養(yǎng)生,保健等各個方面都有重要作用,特別有助于治療神經(jīng)衰弱和腰膝酸軟的治療。艾灸次穴位可以有效治療失眠癥。

5、足三里穴

足三里穴位置:位于人體下肢(小腿前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處)。

艾灸足三里穴,可以扶正培元,疏理脾胃,強身健體,促進新陳代謝,還可以提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增強人體免疫機能,幫助睡眠。

6、氣海穴

氣海穴位置:位于腹部正中線,臍下1.5寸處。

氣海穴有溫陽,強健全身的作用,艾灸該穴位可以溫養(yǎng)益氣,扶正固本,培元補虛,有助于改善失眠現(xiàn)象,先天稟賦虛弱,后天勞損太過,大病處于,產(chǎn)后體虛等癥均可以起到調(diào)理作用。

7、失眠調(diào)理方法

一、溫水泡腳助睡眠

原理:溫水泡腳,能促進腳部血液循環(huán),腳部血管擴張后,血液下行,能夠減少腦部充血,從而達到消除疲勞的作用,這樣就容易入眠。

我們在臨睡前,可以用溫水泡泡腳。泡腳的時候水溫不需要太高,只要你覺得舒適就行,雙腳要完全浸泡在水里,泡個5分鐘就可以,泡完的時候要用干凈的布把腳擦干,然后就可以上床睡覺了。

如果泡腳的時候再進行自我按摩助眠效果會更好,按摩的穴位是涌泉穴,涌泉穴很好找,它在第二、三個趾縫下面,位于腳底前部的凹陷處就是涌泉穴,泡腳的時候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。

二、按揉涌泉穴

原理:涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,用手摩擦這個穴位,可以讓腦部血液下行,這樣就能起到冷靜頭腦的作用,幫助睡眠。

上面教大家泡腳的方法中,有提到涌泉穴,這里介紹按揉涌泉穴的方法其實是大同小異,只不過沒有泡腳直接按揉。

方法:用右手握住右腳腳踝,然后用左手摩擦右腳的涌泉穴300下,摩擦完后換左腳摩擦。

三、生地煮鴨蛋

材料:鴨蛋1個,生地20克,冰糖適量

做法:生地、鴨蛋放入鍋中,加適量清水,煮開,取出鴨蛋,剝殼,重新放入鍋中,文火煮20分鐘,加冰糖融化即可。

食用方法:喝湯吃蛋。

功效:疏肝清熱,熬夜或失眠上火者適用。

四、百合蓮子瘦肉粥

材料:豬瘦肉250克,百合、蓮子各20克,鹽適量

做法:將上述材料洗凈,放入鍋中,加適量清水,燉到豬肉爛熟,加鹽調(diào)味即可。

功效:安神、清心潤肺,心煩氣躁、失眠者、熬夜者適用。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群