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哪些粥能提高兒童免疫力?提高兒童免疫力喝什么養(yǎng)生粥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:53 喝粥兒童免疫力

春季是一個適合幫助兒童養(yǎng)生的季節(jié),而養(yǎng)生就是要提高免疫力。那么能夠提高免疫力的兒童春季養(yǎng)生粥有哪些?兒童春季養(yǎng)生粥有哪些?兒童如何提高免疫力?兒童提高免疫力吃什么?免疫力是人體自身的防御機制,更是維護自身健康不可磨滅的“功臣”,而如何提高免疫力就成了人們關(guān)注的焦點問題之一。倘若你仍在為這樣的問題而百思不得其解,那么小編在此愿為你點上一盞“指路明燈”,特為你推薦提高免疫力的3種粥,在你盡享美味的同時,身體健康更有了保障。

哪些粥能提高兒童免疫力?提高兒童免疫力喝什么養(yǎng)生粥?(1)

1、提高兒童免疫力的粥

兒童春季養(yǎng)生粥1:淡菜瘦肉粥

材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調(diào)料:干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

做法:淡菜、干貝分別洗凈,用水浸泡12小時,撈出;豬瘦肉洗凈,切末;大米淘洗干凈,放入清水中浸泡1小時。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中,攪勻。鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛后,加入鹽調(diào)味即可。

兒童春季養(yǎng)生粥2:三豆粥

材料:綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調(diào)料:白糖適量。

做法:綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈,放入清水中浸泡2小時。鍋置火上,放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水,大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮至豆爛粥熟,加入適量白糖調(diào)味即可。

兒童春季養(yǎng)生粥3:豬肉青菜粥

材料:大米、青菜各50克,豬肉30克。

調(diào)料:蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法:大米洗凈;豬肉洗凈,剁成末;青菜擇好,洗凈,切成末。鍋內(nèi)放入大米和適量清水,大火燒沸后,改用小火熬煮。油鍋燒熱,放入豬肉末翻炒,加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

2、日常提高免疫力的粥

1、韭菜粥

材料:韭菜、白米、豬肉少許。

做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

2、八寶粥

材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法:將主要食材撿好洗凈,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。

功效:八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

另外,可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用,也可作為日常養(yǎng)生健美的食品,所以,一般體質(zhì)都可以吃。

3、芍藥知母紅糖粥

材料:芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法:芍藥、桂心、防風(fēng)各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。

功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。精彩推薦:9款能提高免疫力的食物 你必須擁有

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