某互聯(lián)網(wǎng)外賣平臺(tái)近日公布了一些數(shù)據(jù)，據(jù)顯示點(diǎn)餐次數(shù)最多的人僅2016年就叫了1292次外賣，我用計(jì)算器稍微算了下，發(fā)現(xiàn)其平均每天叫餐3.5次，難道他連夜宵也通過(guò)該平臺(tái)直接送達(dá)么？不知道外賣平臺(tái)的這組數(shù)據(jù)準(zhǔn)不準(zhǔn)確，但毫無(wú)疑問(wèn)的是生活中許多人都有吃外賣的習(xí)慣，那么吃外賣對(duì)身體好不好呢？

1、吃外賣不好

1、衛(wèi)生不知道

人往往對(duì)于未知的東西存在很大的恐懼感，其實(shí)我們吃快餐的時(shí)候何嘗不是呢？有時(shí)候會(huì)覺(jué)得這做飯的時(shí)候廚房干不干凈啊？人家有沒(méi)有用手摸??？會(huì)不會(huì)有蟲子??？這些顧慮不是完全沒(méi)必要的，因?yàn)橛袝r(shí)候確實(shí)存在這些問(wèn)題，我們只是看到吃的東西還算干凈，可是這到底衛(wèi)不衛(wèi)生只有靠身體檢驗(yàn)了。

2、吃法不健康

我們?cè)诔钥觳偷臅r(shí)候肯定是想圖個(gè)快捷，所以吃的時(shí)候都比較快，吃東西過(guò)快會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，吸收也不好，這種吃飯方式并不健康，所以快節(jié)奏的生活會(huì)給身體帶來(lái)一些問(wèn)題，現(xiàn)在如果不注意，以后疾病上身就痛苦了，所以為了身體健康著想，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

3、食物不營(yíng)養(yǎng)

泡面、炸雞、漢堡這些高熱量高脂肪的食物很多人都會(huì)吃，這些高油脂帶來(lái)的身體問(wèn)題不可小覷，常吃會(huì)造成血管堵塞，引發(fā)高血脂、高血壓等疾病，而且腸胃也不易消化，一些盒飯快餐，吃起來(lái)很下飯，可是這些重油重鹽會(huì)讓消化系統(tǒng)承受很大的負(fù)擔(dān)，慢慢的，疾病就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，所以有做飯條件的盡量還是自己做些飯菜比較好，口味可以自己調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)也可以自己搭配。

2、怎樣點(diǎn)外賣

1、看店鋪地址

現(xiàn)在的外賣軟件很多，以前就有新聞曝光有些店開在比較隱蔽的地方，衛(wèi)生情況非常的差，如果去那里不一定會(huì)吃，可是在外賣軟件上看起來(lái)不錯(cuò)，還是有很多人點(diǎn)，所以點(diǎn)外賣的時(shí)候盡量選擇比較正規(guī)的店，看看店鋪的地址在哪里，如果是你比較熟悉的地方，吃起來(lái)才會(huì)更安心。

2、看外賣包裝

如果外賣的包裝很簡(jiǎn)陋，雖然并不能說(shuō)明外賣多么不干凈，但是相比于比較用心包裝的店鋪來(lái)說(shuō)，看起來(lái)會(huì)不那么讓人放心，如果包裝比較細(xì)致，會(huì)讓人覺(jué)得很用心，那么店主可能是個(gè)比較有責(zé)任的人，我們吃的時(shí)候會(huì)安心許多，所以包裝可以稍微作為一個(gè)參考。

3、看店鋪評(píng)論

現(xiàn)在一般外賣的店鋪都會(huì)有評(píng)論，大都是比較真實(shí)的，可以看看他人對(duì)這家外賣的評(píng)價(jià)，如果大多數(shù)的評(píng)價(jià)比較正面，有不好的評(píng)價(jià)，下面會(huì)有店鋪老板的耐心解釋和回復(fù)，說(shuō)明這家店比較用心，可以稍稍信奈。當(dāng)然，我們無(wú)法避免外賣的不衛(wèi)生，所以如果講究太多，那么可以選擇不吃，自己在家做也挺好的，想吃什么就做什么，而且安全放心！

3、多吃會(huì)怎樣

胃炎：外賣食品多高油高脂，并且菜品結(jié)構(gòu)單一。有些商販為了牟利甚至加入添加劑增加口味。這種飲食方式極易引發(fā)胃炎。

便秘：外賣快餐吃太多，常常會(huì)引起纖維攝取不足，而衍生出便秘。

脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長(zhǎng)期攝入過(guò)多油脂和鹽分，加上常常久坐不運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)引發(fā)脂肪肝、糖尿病和三高等問(wèn)題。

長(zhǎng)期吃快餐，品種單一，營(yíng)養(yǎng)不全，使舌頭失去了敏銳的味覺(jué)，表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢(mèng)等癥狀。