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孕婦吃魚肝油好嗎?孕婦能夠吃魚肝油嗎?[圖]

大眾健康網 2019-11-29 16:38 孕婦魚肝油膳食

孕婦是生活中較為特殊的群體,在飲食方面有很多需要注意的地方,那么孕婦吃魚肝油好嗎?孕婦可以吃魚肝油嗎?孕婦是可以吃魚肝油的,而且還可以帶來很多的好處,下面就來詳細了解孕婦吃魚肝油帶來的好處,以及需要注意的內容吧。

孕婦吃魚肝油好嗎?孕婦能夠吃魚肝油嗎?(1)

1、孕婦吃魚肝油好嗎

孕婦吃魚肝油有好處。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。適量服用魚肝油有利于胎兒的發(fā)育,可促進孕婦血鈣增多,防止因缺鈣而引起的“抽搐”。

2、孕婦魚肝油吃多了好嗎

孕婦吃魚肝油吃多了不好。如果維生素A補充過量,會引起胎兒嚴重的骨骼畸形和并指(趾),也可引起顱骨骨縫增寬、腭裂、眼畸形及腦畸形等。維生素D補充過量,會引起胎兒血中含鈣過高,甚至造成主動脈及肺、腎動脈狹窄,主動脈發(fā)育不全及智力發(fā)育遲緩等。

3、孕婦應該吃多少魚肝油

孕婦服用魚肝油的具體量,應在醫(yī)師指導下進行。維生素A和維生素D通過飲食獲得是最安全的。多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚和動物肝臟等,即能滿足孕婦的營養(yǎng)需求。

4、溫馨小貼士

我們應認識到,魚肝油不是營養(yǎng)品,并不是吃得時間越長越好,量越多越好,魚肝油食用不當,會影響孕婦及胎兒的健康。

5、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈:中國食品科學技術學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導致流產。

2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應慎吃。

3、薏米:中醫(yī)認為薏米質滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產的可能性,故應慎吃。

4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產,故應慎吃。

6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產前一般應吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應慎吃。

7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應慎吃。

8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應盡量少吃或不吃。

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