生活中我們在喝茶的時候可能主要就是希望可以幫助排毒,但是并不是每一種茶都可以排毒,因為有的茶主要的功效可能就是清火,有的茶可能就是主要養(yǎng)顏護膚的作用,比如水果茶等等。那么,一般哪些茶有幫助排毒的作用呢?哪些茶排毒的作用更好呢?
熟普洱茶是經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵過的,其富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)。熟茶中減少了生茶中對腸胃刺激物,因此空腹喝熟茶不會引起身體不適,對于長期便秘和排毒不暢的人群來說,空腹喝普洱熟茶能有效、快速達到清腸排毒,緩解便秘的功效,所以建議大家飯前選擇喝熟普洱茶。
苦丁味苦、甘、無毒,最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
菊花茶白菊花和上等烏龍茶焙制而成,其中的白菊具有去毒作用,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排毒的功效,能達到清熱解毒的目的。
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,茶性比較溫和,滋味甘爽醇厚,香氣馥郁持久,常飲能夠解毒消食去油膩,美容減肥抗衰老。研究證實,烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思,消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。
1、飲茶量
一個人一天飲多少茶合適?這主要取決于個人飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般而言,一個健康的成年人,平時又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于勞動量大、消耗體力多、進食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。另外,常吃油膩食物、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。而與此相對的,孕婦兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者,飲茶量應(yīng)適當減少,應(yīng)該偏低于健康成年人的一天飲茶量。
注意:
2、家中有多種茶葉,如何安排飲用?
一天之中,在不同時間可以飲用不同的茶葉。例如,清晨喝一杯淡淡的綠茶,醒腦清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯紅茶,解困提神;下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯綠茶加點心、果品,補充營養(yǎng);晚上可以找?guī)孜慌笥鸦蚣胰藞F聚一起,泡上一壺烏龍茶,邊談心邊喝茶。
3、茶如何與其他物品進行搭配?
一般而言,茶常常與枸杞子、西洋參、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡制,對身體具有更好的保健效果。用枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用,不但對肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰膝酸軟、遺精等久服甚效,而且對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病等也有一定的療效。用西洋參片泡茶喝,利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì),調(diào)整茶味,而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進茶湯香味,適口性好。用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效,桔皮泡綠茶,可去熱解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者飲之有益。用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
喝茶需要注意什么
4、孕婦、兒童喝茶注意!
孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶,因為過濃的茶水中過量的咖啡因會使孕婦心動過速,對胎兒也會帶來過分的刺激,兒童也是如此。一般主張孕婦、兒童宜飲淡茶,通過飲些淡茶,可以補充一些維生素和鉀、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。兒童適量飲茶,可加強胃腸蠕動,幫助消化;飲茶有清熱降火之功效,避免兒童大便干結(jié)造成肛裂。另外,兒童飲茶或用茶水漱口還可以預(yù)防齲齒。
5、糖尿病患者宜多飲茶?
糖尿病患者的病征是血糖高,口渴,乏力。實驗表明,飲茶可以有效地降低血糖,且有止渴、增強體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶,飲茶量可稍增多一些,一日內(nèi)可數(shù)次泡飲,使茶葉的有效成分在體內(nèi)保持足夠的濃度。飲茶的同時,可以吃些番瓜食品,這樣有增效作用。一個月為一療程,通??梢匀〉煤芎玫寞熜А?
6、飯后飲茶?
飯后立即飲茶,勢必沖淡胃液,影響食物消化,同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì),給胃增加負擔(dān),并影響蛋白質(zhì)的吸收。飲茶最好是在飯后一小時。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起