現(xiàn)在很多人沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)想到出去旅游,旅游文化也越來(lái)越豐富,很多人覺(jué)得做火車經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,所以不管是去哪里都會(huì)選擇做火車,其實(shí)不是經(jīng)常外出的人可能不知道坐火車需要帶哪些吃的,而且有些食物不方便攜帶,那坐火車帶什么吃的最好?
坐火車的旅客應(yīng)該多帶一些堿性的食物,例如:海帶、紫菜、豆制品、乳類等,因?yàn)閴A性食物能夠有效中和體內(nèi)的乳酸,從而有效緩解旅途疲勞。
坐火車前可以帶些水果,因?yàn)樗粌H能夠補(bǔ)充適量的維生素,還能夠有效補(bǔ)充人體水分,不僅如此大多數(shù)水果含有大量的纖維素,這樣不容易因?yàn)槁每椭形账稚賰阂鸨忝亍?
注意:水果的重量較大,根據(jù)行程來(lái)安排數(shù)量,不要太多避免給自己帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物,因?yàn)檫@類食物有助于把人體積存的帶鞋產(chǎn)物盡快處理,這類食物通常有:粗糧、刺梨、獼猴桃等。
坐火車時(shí)白開(kāi)水是最理想的飲品,其次是茶飲,但含糖量高的果汁飲料最好不要喝,同樣可以選擇含有礦物質(zhì)的飲用水,因?yàn)檫@類飲用水更加有助于補(bǔ)充人體水分,消除人體疲勞。
如果乘坐火車時(shí)間較長(zhǎng),可以考慮帶一些巧克力、咖啡等提神飲品,這樣能夠有效的緩解旅途的疲勞,保證充沛的體力。
坐火車最好別帶方便面、火腿腸等含有大量油脂的食物,因?yàn)檫@些富含油脂的食物在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),難以消化,容易使人出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng),另外,坐火車時(shí)活動(dòng)少,富含油脂的食物更加容易引起便秘。
坐火車時(shí)運(yùn)動(dòng)相對(duì)減少,所以在火車上不可吃得過(guò)飽,切記暴飲暴食,口味要清淡,少吃生冷油膩食物,就餐時(shí)不要喝酒,瓜果一定要去皮要清洗干凈甚至去皮食用。
1,有男子在酒店房間門口徘徊。
解決方法:酒店在經(jīng)濟(jì)允許下挑貴的,多參考住客意見(jiàn),防火門和電梯不鎖的慎住,有小卡片的一律不住,酒店很有可能跟流鶯勾結(jié),品流復(fù)雜。
2,有人一直跟蹤并靠得很近。
解決方法:停下,站在路邊。他識(shí)相的會(huì)走開(kāi),他也停的話…你就去人多的地方求助吧。
3,前面是問(wèn)路,后面是小偷。
解決方法:任何人跟你說(shuō)任何話,先回頭看看背后是否有人!
題主是女生,估計(jì)這兩個(gè)月可能會(huì)遇到,特別是色狼方面的遭遇。
4,可以去淘寶購(gòu)買噴霧劑和報(bào)警器,報(bào)警器拉開(kāi)后會(huì)發(fā)出巨響,把它扔到遠(yuǎn)處,無(wú)論色狼不理還是去撿都能救你。如果你還不放心,可以買這個(gè)
5,切記不要接觸任何來(lái)路不明的食物飲料。
6,每天跟爸媽朋友匯報(bào)行程,增加被拐后及時(shí)被發(fā)現(xiàn),以及搜救成功的幾率。
7,切忌打扮可愛(ài)暴露,“我可以騷你不可以擾”絕不適用在單身女子旅行。
8,不要暴露自己是一個(gè)人,當(dāng)熱情的老板跟你聊天,你隨口說(shuō)出單身一人來(lái)玩,也許老板不會(huì)害你,但還有旁邊的顧客呢。
9,能保護(hù)你的不是方法,而是運(yùn)氣,也只有運(yùn)氣,希望你明白這一點(diǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起