應(yīng)該有不少人都吃過蘆薈,在很多飲料中都能吃到蘆薈,蘆薈的果肉是非常能的,喜歡吃蘆薈的人其實很多,特別是女性,很多女性都知道蘆薈有美容養(yǎng)顏的效果,所以會自己在家種蘆薈盆栽,那吃蘆薈能治便秘嗎?蘆薈治便秘有副作用嗎?
蘆薈有治便秘的作用。
蘆薈中的成分可以刺激腸粘膜,并促進(jìn)大腸的蠕動,加強(qiáng)腸胃功能,恢復(fù)腸的運動,促進(jìn)血液循環(huán),使大便軟化,從而達(dá)到改善便秘的目的。
蘆薈之所以有治便秘的作用,是因為蘆薈所含的蘆薈苷和蘆薈大黃素在發(fā)揮作用,這兩種物質(zhì)能有效促進(jìn)大腸液分泌,增加脂肪酶活性,使大腸自律神經(jīng)功能恢復(fù)正常,從而達(dá)到緩解便秘的效果。
便秘的原因有很多種,如果是飲食不規(guī)律,機(jī)體缺水,攝入纖維素過少等非疾病硬度導(dǎo)致的便秘,可以通過適量吃蘆薈改善,但如果是由于疾病導(dǎo)致的便秘問題,最好還是就醫(yī)解決。
蘆薈雖然有潤腸通便的功效,但是不宜多吃,因為蘆薈中的大黃素對身體會產(chǎn)生副作用,所以成年人一天的用量最好不要超過15克,兒童,老人捉奸20%-50%,便秘人群可以稍微加量。
1.蘆薈的通便作用是通過刺激腸道來實現(xiàn)的,這一刺激會導(dǎo)致腸道細(xì)胞中的鉀流失,長期吃蘆薈,有可能導(dǎo)致腎臟受損,引起血尿,低鉀以及肌無力等癥狀。
2.蘆薈雖然可以治療便秘,但容易使女性骨盆內(nèi)臟充血,促進(jìn)子宮肌肉運動,孕婦和經(jīng)期女性若使用會引起腹痛,出血量增多,甚至導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
材料:新鮮蘆薈50克,綠茶3克,蜂蜜15克。
做法:蘆薈切段,削去外表硬皮,取白色透明葉肉,切成條,和茶葉一起放入茶壺中,沖入沸水,浸泡15分鐘,倒入杯中,晾溫后加蜂蜜飲用。
功效:此茶可美容養(yǎng)顏,通便排毒,減肥瘦身,潤燥除煩,是體質(zhì)偏熱者的保健用茶。
材料:新鮮蘆薈肉10克,蘋果半個,鳳梨1/4片,胡蘿卜半個,果糖1匙,礦泉水150毫升。
做法:將蘆薈肉磨成泥狀后攪汁,蘋果和鳳梨去皮去心,胡蘿卜去皮,分別切成小塊后放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁,再加入蘆薈汁,果糖和礦泉水充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?
功效:蘆薈本來就有治便秘的功效,與蘋果,鳳梨一起榨汁飲,能刺激大腸,而且所含的膳食纖維和果膠具有軟便效果,所以適合便秘人群飲用。
1、二仁通幽湯
材料:桃仁9個,郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。
做法:五物合煮,去渣。不拘時飲用。
功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀。
2、黃酒核桃泥湯
材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。
做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。
功效:對長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
3、四仁通便飲
材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。
功效:潤湯通便。
4、橙手煎
材料:橙子1個,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。
功效:養(yǎng)胃止嘔,消食下氣,潤腸通便。
5、菠菜粥
材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:首先把菠菜洗干凈,然后放到沸水里面燙半熟去掉苦澀味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,將菠菜放進(jìn)去,攪拌均勻,煮沸就可以了。
功效:適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起