在生活中有很多人都有氣血虛、濕氣較重的癥狀，這會對健康造成很多不利的影響，而且容易誘發(fā)多種疾病，那么祛濕補氣血的湯有哪些？除濕補氣血雙虛食療有哪些？有很多食物都具有補氣養(yǎng)血、祛濕的功效，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、紅棗山藥湯

材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將紅棗洗凈、泡軟，山藥去皮后切成小塊，一起放入鍋中，煮至軟爛。再向鍋中加入桂圓肉和適量白砂糖。待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

功效：山藥味甘、性平，氣陰兩補，補氣而不上火，補陰而不助濕。紅棗補血益氣，兩者搭配具有益腎氣、健脾祛濕的功效。

2、薏仁芡實湯

材料：薏仁50克、芡實50克、紅糖。

做法：薏仁洗凈、泡發(fā)。將薏仁、芡實放入鍋中，加清水煮30分鐘。再加入紅糖調(diào)味即可。

功效：薏仁味甘、性微寒，具有健脾補肺、祛濕化痰的功效。芡實益腎固精，兩者同食可補脾胃、益氣血。

3、紅豆紅棗湯

材料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼干10個，紅糖適量。

做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗凈，砂鍋內(nèi)放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會即可。

功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫。紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。食用紅豆紅棗湯有很好的祛濕、補氣血功效。

4、土茯苓赤小豆煲鯽魚

材料：鮮土茯苓400克、赤小豆80克、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。

做法：赤小豆浸泡3小時。將豬瘦肉、鮮土茯苓、生姜洗凈、切片。將鯽魚洗凈瀝干水。鍋內(nèi)加適量油燒熱，將鯽魚入鍋兩面煎黃，鏟起，用一紗布袋裝起扎緊。將所有食材一起倒入煲內(nèi)，加入清水2000毫升，大火滾后改小火煲約1個半小時，加適量鹽調(diào)味即可食用。

功效：土茯苓清熱、祛濕，赤小豆利水除濕，鯽魚和中補虛，三者同食具有補中生氣、除濕利水的功效。

5、薏仁蓮子烏雞湯

材料：烏雞半只、薏米50克、蓮子50克、生姜

做法：烏雞洗凈，去頭和腳，切塊，過沸水瀝干備用。薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡30分鐘，蓮子剝開，去除蓮心。鍋內(nèi)加清水適量，放入烏雞和姜片，大火煮沸，改小火燉煮10分鐘。倒入薏米和蓮子，加蓋以小火煮60分鐘。最后加鹽調(diào)味即可。

功效：蓮子清心祛熱，薏仁利尿消腫，烏雞益氣補血、滋補肝腎。食用薏仁蓮子烏雞湯有很好的祛濕、補氣血功效。