落枕是生活中較為常見(jiàn)的癥狀,會(huì)對(duì)生活造成很多不利的影響,需要及時(shí)治療并且做好護(hù)理工作,那么那么落枕艾灸哪里?落枕了艾灸有用嗎?落枕是可以通過(guò)艾灸治療的,可以通過(guò)艾灸一些穴位來(lái)使病情康復(fù),下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
風(fēng)池穴:在后頸部,后頭骨下兩側(cè),兩條大筋外緣,即胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中,平耳垂處。
肩井穴:該穴位位于肩上,大椎穴(后正中線第七頸椎棘突下凹陷處)與肩峰連線的中點(diǎn),取穴時(shí)低頭,取后頸部最高點(diǎn)與肩部最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)即可。
大椎穴:正坐低頭時(shí),人體頸部下端最高點(diǎn),即第七頸椎棘突,其下凹陷處。
落枕穴:在手背側(cè),第二,三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后0.5寸。
天柱穴:在頸部,大筋(斜方肌)外緣之后的發(fā)際凹陷中,取穴時(shí)摸到后頭骨正下方凹處,也就是脖子處那塊突起的肌肉,即斜方肌,此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即為此穴。
主要癥狀:晨起頸項(xiàng)酸痛,活動(dòng)不利,頭部歪向患側(cè),活動(dòng)室疼痛加劇,局部壓痛明顯,有時(shí)可觸及硬結(jié),舌暗。
艾灸療法:患者取臥位或坐位,取陽(yáng)陵泉,三陰交,大椎穴及患部阿是穴施灸。
艾灸功效:活血化瘀,通絡(luò)止痛。
主要癥狀:頸項(xiàng)背肩酸痛,拘緊麻木,可見(jiàn)頭痛,惡風(fēng)怕冷等風(fēng)寒表證,舌淡苔白。
艾灸療法:1.患者取臥位或坐位,取風(fēng)門(mén),列缺,患側(cè)鳳池,肩井,大椎,落枕及患部阿是穴施灸。如疼痛牽及肩胛,腋后者,與俯臥位加灸天宗,后溪穴,牽及肩頭,上臂者,加灸外關(guān),中渚穴施灸。2.患者取坐位或俯臥位,取天柱,大椎,風(fēng)池,阿是穴。3.患者取坐位,取雙側(cè)風(fēng)池穴施灸。
艾灸功效:舒筋活絡(luò)止痛。
艾條溫和灸:將艾條點(diǎn)燃,施灸者手持艾條垂直懸起于穴位之上,離皮膚3-4厘米,直接照射,以病人覺(jué)得溫?zé)崾娣廖⒂袩嵬锤杏X(jué)為度,使溫?zé)徇B續(xù)刺激,每穴灸5分鐘。
艾炷隔姜灸:選取新鮮老姜一塊,沿生姜纖維縱向切取,切成厚0.2-0.5里面的姜片,大小根據(jù)穴區(qū)部位和選擇的艾炷大小而定,中間用三棱針穿刺數(shù)孔,施灸時(shí)把姜片放在所選穴位皮膚上,置大或中等艾炷放在姜片上,點(diǎn)燃艾炷施灸,待患者感到局部有灼痛感時(shí),略略提起姜片,或更換艾炷再灸,每穴灸3-5壯。
艾灸的時(shí)候要注意集中思想,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng)燒傷皮肉,并且要堅(jiān)持治療。
一般來(lái)說(shuō),落枕癥狀較輕的患者,只需一天艾灸1-2次,癥狀較重的患者,長(zhǎng)時(shí)間不愈的患者,一天艾灸3-4次,直到癥狀好轉(zhuǎn)為止。
1.頸部經(jīng)常吹風(fēng)扇或在戶外受涼,局部血管和肌肉容易出現(xiàn)反射性痙攣,影響局部血液循環(huán),造成頸部組織變性及退變,導(dǎo)致落枕,因此要注意頸部保暖,避免風(fēng)寒侵襲,
2.合理進(jìn)行頸部保健,尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人,經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)工作,容易使頸部肌肉和韌帶過(guò)度牽拉而處于缺血的勞損狀態(tài),因此要經(jīng)?;顒?dòng)頸部,使頸部肌肉和韌帶得到休息,防止落枕。
3.睡覺(jué)選用的枕頭應(yīng)該適合頸椎生理彎曲,最好睡8-10厘米高的枕頭,注意硬度適中,切忌睡高枕,因?yàn)檎眍^過(guò)高,容易導(dǎo)致頸部肌肉處于緊張狀態(tài),無(wú)法好好休息,而枕頭過(guò)低,或是不睡枕頭,也會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張,引起頸部酸痛。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起