在空氣濕度比較低的時候,也就是空氣很干燥,人體會受到一定的影響,身體也會變得干燥起來,引起一些不適的癥狀,有時候鼻子會比較干燥,感覺有些疼痛,甚至還會導致出血的狀況,那么鼻子干燥疼痛要怎么辦呢?下面為大家介紹解決辦法。
鼻子干燥的人在空調(diào)房時,一定要放加濕器。空調(diào)房由于溫度較高,水分都被烘干了,鼻腔呼吸的時候,熱空氣會帶走鼻粘膜上的水分,使得鼻粘膜更干燥。如果待的時間過長,還可能引起鼻粘膜破裂出血。
感覺鼻子干燥疼痛時倒一杯熱開水,將鼻子湊過去,深呼吸數(shù)次,吸入水蒸氣后,熱蒸汽的水分會潤濕鼻粘膜,緩解干燥疼痛的癥狀。
除了吸水蒸汽,直接用溫水潤濕鼻子也是可以的,只是在用溫水洗鼻子的時候,注意不要嗆到了。
可以在包包里面放一個平常用來噴保濕水的噴霧瓶,在里面裝上干凈的白開水,滴一滴玫瑰精油,感覺鼻腔干燥的時候,隔鼻子20-30厘米處噴噴霧,既能給臉做保濕,又能潤濕鼻腔。
取干凈的棉簽,沾上溫水,伸入鼻腔中,輕輕擦拭干燥的鼻腔,可以迅速緩解鼻干燥(注意擦拭時不要太深入了)。也可以仰起頭,用棉簽沾上水滴,滴入鼻腔中,讓水滴順勢流下去潤濕鼻腔。
鼻子干燥疼痛時,要多喝水,多吃新鮮果蔬。喝水可以補充身體水分,還有助于促進身體代謝,加速炎癥消退。多吃果蔬能補充維生素,促進破裂的鼻粘膜傷口迅速愈合。
1、不摳鼻子,鼻子干燥時可能會出現(xiàn)發(fā)癢的情況,不要用手去摳,以免指甲刮傷鼻粘膜,或者帶入一些細菌,引起鼻腔感染。
2、不吃辛辣、香口的食物,這些食物容易引起上火,會加重鼻子干燥的癥狀。
溫馨小貼士
想讓鼻子不干燥疼痛,最主要就是增加鼻粘膜的濕度,防治鼻粘膜破裂、出血引起疼痛。
1、苦味食物
苦味食物中多含有的生物堿,尿素類等苦味物質(zhì)對下火有良效,這些物質(zhì)可以起到清熱下火,消除疲勞的作用,秋冬季節(jié),干燥上火之時可以吃點有苦味的食物。
推薦:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、苦瓜等食物。
2、蘿卜水
俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,冬天是產(chǎn)蘿卜的季節(jié),此時的蘿卜脆嫩多汁,香甜肉多,蘿卜本身性涼無毒,能夠除燥生津,清熱解毒,天氣干燥的時候可以多吃蘿卜,飲用白蘿卜煮的水,能有效的下火潤燥,生津下氣。
梨有滋陰潤燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鮮嫩多汁,甘甜可口,天氣干燥之時,煮上一碗冰糖雪梨,潤燥降火,生津潤肺;多吃梨對促進食欲,幫助消化液有一定的效果。
3、百合
百合是滋陰潤肺之佳品,與蓮子一起服用,可達到很好的清除肝火的作用;另外對于老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病,更有利于理氣。
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