枇杷是一種比較常見(jiàn)的水果,生活中很多人都喜歡吃枇杷,而吃枇杷也有很多好處,因?yàn)殍凌吮旧砭褪且环N中藥,中醫(yī)里面主要用于鎮(zhèn)咳藥物,所以很多人也會(huì)自己用枇杷做一些藥膳。那么,吃枇杷都有哪些好處?枇杷的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些?
枇杷不僅味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。枇杷的主要成分有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、鞣質(zhì)、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等。其中,枇杷所含有的胡蘿卜素特別豐富,在水果中高居第三。而且,枇杷所含有的糖類也相當(dāng)豐富,主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。另外,枇杷中富含的維生素B能夠有效保護(hù)視力、保持皮膚的健康和潤(rùn)澤以及促進(jìn)兒童的身體發(fā)育。
1、促進(jìn)消化
枇杷富含有機(jī)酸,能夠刺激消化腺的分泌,能夠有效增進(jìn)食欲、止渴解暑、促進(jìn)消化吸收。
2、潤(rùn)肺止咳
枇杷所含有的苦杏仁甙,能夠有效潤(rùn)肺、止咳、祛痰。
3、預(yù)防感冒
枇杷的果實(shí)和葉子有抑制流感病毒的作用,經(jīng)常食用可以預(yù)防四時(shí)感冒。
4、防止嘔吐
枇杷的葉子可以晾干然后制成茶葉,能夠有效泄熱下氣、和胃降逆,是止嘔良品,可以治療各種嘔吐呃逆。
5、減肥瘦身
枇杷富含粗纖維和礦物元素。每100克枇杷果肉中,就含有0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物。枇杷還含有維生素B1和維生素C,是很有效果的減肥果品。
1、冰糖川貝燉枇杷
先將枇杷洗凈、去核、去皮,然后將處理好的枇杷和冰糖以及川貝一起放入燉盅,再加入少量開(kāi)水,接著蓋上燉盅的蓋子,等鍋中的水沸騰之后,放入燉盅,隔水燉40分鐘,有效止咳的冰糖川貝燉枇杷就大功告成啦。冰糖的量可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整。不過(guò),這款糖水不適合風(fēng)寒咳嗽患者食用哦。
2、枇杷果醬
如果您是枇杷的“發(fā)燒友”,希望在枇杷不當(dāng)季的時(shí)候也能品嘗到枇杷的風(fēng)味,不妨在枇杷的旺季就將枇杷做成果醬。具體的做法是:將新鮮的枇杷洗凈、去核、剝皮、取肉,然后將枇杷的果肉放入攪拌機(jī)中加入水打碎,形成枇杷果泥,再將冰糖和枇杷果泥熬制成粘稠狀 ,接著放入密封的罐子里,冷藏即可。在家中自制枇杷果醬,比在超市購(gòu)買的顯然天然多了,因?yàn)椴缓斯ど睾吞砑觿?
3、羅漢果枇杷湯
先將枇杷洗凈、去皮、去核、剝除白膜并對(duì)半切開(kāi),然后將羅漢果去殼、取肉,再將羅漢果肉放入開(kāi)水鍋里,一次性加足水大火燒開(kāi)再小火燜煮30分種左右,直到將羅漢果煮出濃汁,就可以將枇杷肉放入一同熬煮,煮出濃汁之后最好再燜一會(huì)。這樣,一道羅漢果枇杷湯就滾燙出爐啦!不需要去藥店買藥,自己在家就可以輕松自制原汁原味的清熱潤(rùn)肺又止咳的湯品,簡(jiǎn)單又美味。
1、提高視力
枇杷中不僅含有比較豐富的有益眼睛健康的β-胡蘿卜素,在水果中高居第三位。同時(shí),枇杷中的B族維生素對(duì)于保護(hù)視力和促進(jìn)兒童身體發(fā)育有著重要作用。
2、清肺止咳
枇杷果用于肺熱咳嗽,風(fēng)熱咳嗽,肺虛久嗽。枇杷葉味苦性寒,具有降氣清肺止咳之功,用治肺熱咳嗽,可配黃芩、栝樓皮等藥以清肺化痰止咳。
3、潤(rùn)膚美白
枇杷可用作護(hù)膚美容之品,取新鮮果肉絞汁,每日早晚用其涂面,10分鐘后用清水洗凈,有去皺增白、潤(rùn)澤肌膚的作用。
4、清熱解暑
枇杷煮水喝的話,可以清熱解暑。夏天恰逢枇杷的季節(jié),正適合煮枇杷水來(lái)解暑。
5、預(yù)防流感
批把果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用,可以預(yù)防四時(shí)感冒。枇杷中的胡蘿卜素含量是西紅柿的2倍,能促進(jìn)黏膜和皮膚,鎮(zhèn)咳。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起