手機已經成為現在大部分人都離不開的東西了，很多人如果出現不帶手機可能會覺得一天都不自在，總感覺像少了些什么，只要有空閑的時候基本上都在玩手機，不少人在吃飯的時候也會玩手機，那邊吃飯邊玩手機有什么危害？吃飯玩手機的危害有哪些？

1、影響消化吸收

吃飯時玩手機，容易分散注意力，影響食欲，其次會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。

2、引起營養(yǎng)不良

吃飯時常玩手機的人會更喜歡喝飲料等流食，對蔬菜沙拉，水果等食物的攝入量不足，容易導致營養(yǎng)不良，過多的把注意力放在吃飯以外的事情上，很容易導致攝入食品單一且營養(yǎng)結構不合理。

3、不衛(wèi)生

吃飯之前，人們都會洗手之后再用餐，但是在用餐過程中又開始玩手機，手機的表面沾染了大量的細菌，你帶著你的手機去過廁所，擠過地鐵，會干凈嗎？邊吃飯邊玩手機就很有可能導致一些細菌進入人體，影響身體健康。

4、導致手機依賴癥

吃飯之時看手機，玩手機一旦養(yǎng)成了習慣，很難克制自己改掉，這是手機依賴癥的表現癥狀之一，甚至出現吃飯時看不到手機就會焦慮不安，食欲不振的情況，總想掏出手機來看看才安心，所以，一定不要養(yǎng)成邊吃飯邊玩手機的壞習慣。

5、影響情感交流

中國人的感情很多都是在餐桌上建立起來的，以前我們吃飯之時聊的熱火朝天，現在卻都是邊吃邊看手機，吃飯時候玩手機是一種不禮貌，不尊重他人的行為，長期如此，和家人，朋友，戀人的關系也會變淡。

6、戒掉“吃飯伴侶”

專心吃飯,不要邊吃飯邊看電視、看書或玩手機,以免不小心吃太多,以防影響腸胃消化。

7、重視就餐環(huán)境

在不愉快的環(huán)境中就餐,會使脾胃運化失調、肝氣不舒,日久會導致氣滯血淤。另有研究表明,嘈雜的就餐環(huán)境會使人的味覺變遲鈍,建議吃飯時不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館,如有輕柔音樂當背景,人會吃得更香。