很多人受涼感冒的時(shí)候會(huì)打噴嚏、鼻塞，特別是鼻子塞住之后非常的難受，鼻子是呼吸的部位，鼻子堵住之后用嘴呼吸非常不健康，有時(shí)候一個(gè)鼻孔是通氣的，但是另一個(gè)鼻孔被堵住了，非常的難受，那么有什么辦法可以讓鼻子通氣呢？下面為大家介紹。

1、按摩迎香穴

每天睡覺前，用食指指腹按摩迎香穴，左右方向按摩刺激效果更好，按摩一分鐘左右。然后以打圈方式，順時(shí)針揉按鼻通穴（上迎香穴）一分鐘。可以有效改善睡覺時(shí)半邊鼻子堵塞癥狀。

迎香穴在鼻翼旁開約一厘米皺紋中，此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、牙痛、感冒等。

2、洗鼻器洗鼻子

用洗鼻器清洗鼻子，可以清除堵塞鼻子的分泌物，有利于減少鼻腔內(nèi)的細(xì)菌和病毒，鼻塞的時(shí)候洗一洗，可以立即緩解鼻子不通氣癥狀。

3、變位法治鼻塞

晚上睡覺的時(shí)候，有半邊鼻子不通氣，可以通過改變臥位緩解。比如右側(cè)鼻子堵塞時(shí)，可以改左側(cè)臥位，通常1-2分鐘右側(cè)鼻子就會(huì)通氣了，反之亦然。不過這種方法只能暫時(shí)讓不通氣的那側(cè)鼻孔通氣，過不了多久，原本通氣的鼻孔又會(huì)由于充血堵塞了。

4、醋蒸汽治鼻塞

倒100毫升水到水壺中武火加熱至沸騰，揭開水壺蓋向水中倒入50毫升白醋，改文火保溫水溫。將手湊到離水壺蓋上方15厘米的地方，試探溫度，如果感覺溫度適宜，就將鼻子伸過去做深呼吸。

醋熱蒸汽可以緩解鼻粘膜充血癥狀，還能殺菌，只不過用這個(gè)方法治鼻塞時(shí)，一定要注意避免燙傷。為避免燙傷，也可以用杯子裝起來，涼了再換一杯。如果嫌麻煩，直接用熱毛巾熱敷鼻子也有一定效果。

5、洋蔥治鼻塞

如果能忍受洋蔥的嗆鼻味，也可以通過聞洋蔥治鼻子不通氣。將洋蔥搗碎，用棉簽沾汁液，放在鼻孔中，用力的吸氣，過一會(huì)鼻子就通氣了。用洋蔥后還要用溫水清洗鼻子，避免洋蔥汁殘留在鼻腔中。

此外，大蒜汁、生姜汁等，與洋蔥也有同樣的效果。

6、運(yùn)動(dòng)治鼻塞

有一個(gè)鼻子不通氣的時(shí)候，可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血液循環(huán)。鼻子不通氣多是鼻粘膜充血腫脹導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液循環(huán)加快，可以減輕充血癥狀。而且如果是著涼導(dǎo)致的鼻塞，運(yùn)動(dòng)出身汗，還能治感冒。

7、如何預(yù)防感冒

1、常識(shí)一：鍛煉身體

秋天時(shí)節(jié)應(yīng)該提高身體抵抗力，加強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，在氣候多變與驟變之時(shí)能夠不懼嚴(yán)寒，適應(yīng)多變氣候，但是秋天時(shí)機(jī)不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇慢跑，登高等平緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)加速機(jī)體排汗，損傷陽氣。

2、常識(shí)二：多飲水

秋天干燥，飲水可以促進(jìn)機(jī)體身體新陳謝，強(qiáng)壯體質(zhì)，促進(jìn)身體廢物毒素的排出，利尿解熱，對(duì)于預(yù)防感冒有好的作用，秋天時(shí)節(jié)每天飲水2000毫升為最佳。

3、常識(shí)三：多食酸

醋有促進(jìn)血液中抗體增加，增強(qiáng)免疫作用，提高免疫力的功效，醋廠的個(gè)人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝臟的功能，抵御肺氣的侵入，預(yù)防感冒，預(yù)防咳嗽。

4、常識(shí)四：避免接觸感冒患者

周圍有感冒患者時(shí)，應(yīng)該避免親密接觸，接觸感冒病人之后晚上可用紅糖或白糖30克，鮮生姜末3克，開水沖泡，睡前飲用1杯，或以綠茶泡水飲服即可，這樣可以預(yù)防感冒傳染。

5、常識(shí)五：冷水洗臉

從夏季開始，每天堅(jiān)持用冷水洗臉，從夏季開始，一直堅(jiān)持到寒冬時(shí)節(jié)，可以提高耐寒能力，以增強(qiáng)面部對(duì)冷刺激的抵抗力。

6、常識(shí)六：面部按摩

秋季預(yù)防感冒還可以經(jīng)常做面部保健按摩，如環(huán)摩面部法：兩手掌對(duì)合快速搓熱，然后用發(fā)燙的一只手掌面部按在前額上，另一只手掌面疊放在這只手掌背上，兩手掌同時(shí)做環(huán)型面部按摩；順序是，從前額開始經(jīng)左側(cè)面部向下按摩，經(jīng)下頜部向上至右側(cè)面部，再按摩至前額。

這樣環(huán)形按摩30次，再朝反方向按摩30次，持續(xù)一分鐘，可使面部潮紅發(fā)熱，此法可以使面部氣血通暢，祛風(fēng)散寒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日早晨1次或早晚各一次，可以有效預(yù)防感冒。

7、常識(shí)七：注意保暖

秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖說要適量“秋凍“，避免因多穿衣衣服產(chǎn)生的身熱汗出，陽氣外泄，但是”秋凍“也要根據(jù)壞境以及個(gè)人體質(zhì)來進(jìn)行，當(dāng)天氣驟降時(shí)，應(yīng)該加衣服，晚上睡覺也要注意保暖，避免吹風(fēng)著涼，引發(fā)感冒。

8、常識(shí)八：自我保健

晨起時(shí)雙手對(duì)掌搓熱（約30次），并按摩迎香穴（位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)）10次，用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳，每日早晚用淡鹽開水漱口，可以殺死口腔細(xì)菌，造成去室外散步，打太極拳，適當(dāng)進(jìn)行晨練。