魚肝油是生活中常見的保健品，它含有豐富的維生素a和維生素d能預防佝僂病，也能減少夜盲癥發(fā)生，對人類身體發(fā)育有明顯促進作用，而且也能減少一些常見疾病發(fā)生和是平時魚肝油應該怎么吃呢？人們在什么時候需要吃魚肝油呢？

1、魚肝油怎么吃

魚肝油可以直接吃，因為現(xiàn)在市場上出售的魚肝油多數(shù)是軟膠囊，或者是魚肝油滴劑，如果是一歲以下的，小兒給他吃魚肝油時，家長可以把魚肝油軟膠囊用嘴咬開，把里面的甘油直接滴注的寶寶的嘴里，然后把膠囊皮自己吃下去，在寶寶長到兩歲以后，則可以把魚肝油的軟膠囊直接嚼碎以后服用。

2、魚肝油什么時候吃

1、食用時間

正常情況下，魚肝油在每天上午吃最好，這時食用魚肝油最有利于它功效的發(fā)揮，也能讓人體盡快把它含有的營養(yǎng)成分吸收和利用，如果使用者還有缺鈣癥狀，則可以在晚上睡前再服用一粒鈣片，這樣能讓它的補鈣功效更加出色。

2、食用數(shù)量

平時人們服用魚肝油時，使用數(shù)量一定要注意，如果是沒有滿兩周的嬰幼兒，每天最多服用量不能超過五滴，正常情況下每天服用三滴就可以。如果嬰幼兒缺鈣嚴重，則可以每天服用五滴。成年人每天服用魚肝油數(shù)量應該在2到3點之間，間隔時間不能低于六小時。

3、持續(xù)時間

魚肝油是一種天然保健品，平時食用能補鈣，也能預防夜盲癥，但短期服用魚肝油根本看不到保健效果，它需要長期堅持服用，但三周歲以下的嬰幼兒，連續(xù)服用魚肝油的時間不能超過三個月，成年人則可以連續(xù)服用六個月，在持續(xù)服用一段時間以后應該停止服用，如果需要間隔一個月左右繼續(xù)服用就可以。