強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性遷延性的疾病，主要是由于脊柱發(fā)炎引起的一系列疼痛癥狀，包括頸部、脊柱、腰部、骶髂等部位疼痛，有的時(shí)候甚至疼的睡不著覺，那么強(qiáng)直性脊柱炎吃什么食物可以有效緩解呢？強(qiáng)直性脊柱炎患者吃什么比較好呢？我們一起來(lái)看看。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物

強(qiáng)直性脊柱炎患者治療過程很長(zhǎng)，對(duì)病人的身心都是考驗(yàn)，病人需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，養(yǎng)好身體積極治療。可以多吃富含蛋白質(zhì)的肉類，如豬肉、鴿肉、雞肉、魚肉等。

2、辛熱食物

強(qiáng)直性脊柱炎是風(fēng)濕病的一種，辛熱食物能抗風(fēng)濕祛寒邪，如大蒜、辣椒、大蔥、花椒、茴香等。大蒜有殺菌、抗病毒的等作用，克預(yù)防腸道感染和病毒感染。

3、果實(shí)食品

一些果實(shí)食品有很好的保健效果，如栗子，栗子有補(bǔ)腎強(qiáng)筋健骨的作用。強(qiáng)直性脊柱炎是由于腎虛引起的筋骨、肌肉關(guān)節(jié)的病損。常吃對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎大有裨益。

4、豆類食品

豆類食品，如大豆、黑豆、黃豆等，可以補(bǔ)充強(qiáng)直性脊柱炎患者所需的植物蛋白和微量元素，同時(shí)可促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，加快病損的修復(fù)。對(duì)于引起身體沉重、關(guān)節(jié)不利、麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛的風(fēng)濕病，有很好的輔助治療效果。

5、食療偏方

(1)黃酒河蝦

材料：鮮河蝦500克，黃酒500克。

做法：將河蝦洗凈后浸于黃酒15分鐘，撈起，隔水燉服，分次食用，黃酒與河蝦可同食。

功效：具有濕腎壯陽(yáng)，舒經(jīng)止痛的功效，適用于強(qiáng)直性脊柱炎。

(2)麻雀燉龍眼

材料：麻雀4只，龍眼肉20克。

做法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟；龍眼肉去核洗凈。將雀肉與龍眼肉同置鍋中，加清水1000毫升，加黃酒、姜、蔥、精鹽，急火煮開3分鐘，文火煲30分鐘，分次食用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛，適用于風(fēng)寒型強(qiáng)直性脊柱炎患者。

6、小貼士

強(qiáng)直性脊柱炎患者常并發(fā)腸炎類疾病，生冷的食物會(huì)刺激腸胃不要吃；不吃或少吃發(fā)物，發(fā)物可能誘發(fā)身體炎癥，過敏等。

7、強(qiáng)直性脊柱炎保健健身

一、維持脊椎及關(guān)節(jié)度活動(dòng)的醫(yī)療體操

因AS有進(jìn)行性、反復(fù)發(fā)作加重的傾向，所以，強(qiáng)直性脊柱炎患者需要在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天作專門的醫(yī)療體操以求維持其較正常的活動(dòng)。康復(fù)醫(yī)生和治療師必須鼓勵(lì)患者積極堅(jiān)持鍛煉?；颊叱酸槍?duì)患病關(guān)節(jié)和脊椎作專門的練習(xí)外，其他關(guān)節(jié)也應(yīng)作相應(yīng)的活動(dòng)。

一般采用放松功功法練習(xí)較好，易于被患者接受。經(jīng)門診病例觀察：患者如能堅(jiān)持鍛煉，除了個(gè)別屬完整的骨化強(qiáng)直關(guān)節(jié)之外，一般經(jīng)1～2個(gè)月的訓(xùn)練，呼吸差可增加1～3cm。此外，以四點(diǎn)貼墻站立(即足跟、臀部、肩部、枕部四點(diǎn)靠墻站立)的方法除可作為檢查脊椎是否有變形的指征外，亦可作為對(duì)照檢查鍛煉效果的根據(jù)之一。

二、肌力訓(xùn)練

實(shí)踐證明：正常人每日做1次最大允許度的等長(zhǎng)收縮已足夠引起靜止性肌力的增強(qiáng)。對(duì)于肌肉軟弱無(wú)力的患者，這種短暫而不太疲勞的練習(xí)方法效果明顯。具體做法：肌肉作靜止緊張性收縮，收縮時(shí)肌纖維長(zhǎng)度不變。每日做20～30次。每次收縮的持續(xù)時(shí)間為6s，兩次之間間隔休息20s?？梢淮涡酝瓿?，也可分若干次完成。此法尤對(duì)維持上肢的肱肌群、下肢的股四頭肌、髖內(nèi)收肌及伸肌的肌力有意義。

隨著炎癥的減輕，患者可改用等張收縮的方法進(jìn)行訓(xùn)練，即作關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸。此時(shí)無(wú)論活動(dòng)度有多少都視為有積極作用。若患者關(guān)節(jié)、肌肉疼痛逐漸有改善而活動(dòng)度又有進(jìn)一步提高，可考慮進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)，以利重建關(guān)節(jié)、肌肉的功效。此外，加強(qiáng)肩帶肌、胸肌、腹肌、髖屈肌、小腿屈肌群練習(xí)也很重要。

三、防止脊椎及關(guān)節(jié)變形的措施

強(qiáng)調(diào)在日常生活中采取正確的姿勢(shì)治療和運(yùn)動(dòng)療法的重要性，即使是行走或是坐輪椅也應(yīng)注意姿勢(shì)，睡眠時(shí)最好俯臥，睡硬板床，用適當(dāng)高度的枕頭。有資料報(bào)道俯臥位睡眠對(duì)早期髖關(guān)節(jié)有病變的人可阻止屈髖的發(fā)展，在工作中亦應(yīng)調(diào)整好工作桌椅，避免寒冷、潮濕的環(huán)境及過度疲勞等。

四、糾正脊椎變形的方法

一般來(lái)說，應(yīng)避免臥床固定或使用脊椎支架。但是有些患者已經(jīng)出現(xiàn)脊椎變形，這時(shí)就要采取穩(wěn)步用力的被動(dòng)手法來(lái)增加其活動(dòng)度。急性發(fā)作期讓患者作常規(guī)抗炎藥物治療，待病情進(jìn)一步控制后減少類固醇類藥物。頭5天仰臥在床上，然后逐漸減少枕頭的高度，直到最后不用枕頭?；颊呖梢栽囍顒?dòng)脊椎和增強(qiáng)肌力的床上醫(yī)療體操，持之以恒，可很好改善病情。