中國的茶文化非常發(fā)達,不少人都有喝茶的愛好,幾乎一年四季都可以看到有人飲茶。實際上茶的營養(yǎng)價值是比較高的,科學(xué)飲茶對健康具有多種好處,而秋天進行科學(xué)飲茶對健康無疑更有益處。那么秋季怎樣喝茶最養(yǎng)生?怎樣喝茶有保健效果?
9月:初秋
這個時間段是夏季和秋季的過渡期,夜晚寒氣稍至,白天酷暑未消,晝夜溫差大,還會有“秋老虎”橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜,夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。
10月:仲秋
進入十月,秋意漸濃,寒氣漸至,天氣漸涼,一場秋雨一場寒。這時候人們養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤燥為原則,茶性溫和,滋味甜潤,湯質(zhì)醇厚能夠溫養(yǎng)腸胃的普洱熟茶就是不錯的選擇。喜歡花茶的人士還可以喝些時令的菊花茶,但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意,最好是加之普洱熟茶調(diào)飲。
11月:深秋
深秋時節(jié)已經(jīng)臨近寒冬,天氣已經(jīng)較為寒涼,所以此時飲茶應(yīng)該以茶性溫?zé)岬牟桀悶橐?,紅茶就是不錯的選擇,它茶性溫?zé)帷⒉柘愀邠P清勁、茶湯香甜飽滿,具有較好的驅(qū)寒暖胃功效。
如果是體質(zhì)燥熱容易上火的人士,可加入菊花等能清熱降火、性質(zhì)偏寒的花草茶,調(diào)和到性質(zhì)溫?zé)峒t茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性,又能中和紅茶的熱性。
茶葉中含有咖啡因、鞣質(zhì)、茶堿和維生素c等,對中樞神經(jīng)有興奮作用,因此,患失眠癥的入睡前不宜飲茶。
咖啡因、茶堿還能加強心跳功能,提高心率,擴張冠狀血管,所以心動過速的冠心病人不旨喝茶。但是某些心動過緩的病人、竇房傳導(dǎo)阻滯的病人,適量喝茶有利于提高心率。
咖啡因能增加胃分泌,活動性、消化性潰瘍病人不宜多飲茶。對于支氣管哮喘、膽絞痛患者來說,適量飲茶可以減輕痛苦,因為茶堿能松馳平滑肌。茶有減少體內(nèi)脂肋、降低膽固醇的功能,胖入適宜飲茶。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起