中國的茶文化非常發(fā)達(dá)，不少人都有喝茶的愛好，幾乎一年四季都可以看到有人飲茶。實(shí)際上茶的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，科學(xué)飲茶對(duì)健康具有多種好處，而秋天進(jìn)行科學(xué)飲茶對(duì)健康無疑更有益處。那么秋季怎樣喝茶最養(yǎng)生？怎樣喝茶有保健效果？

1、秋季喝茶

9月：初秋

這個(gè)時(shí)間段是夏季和秋季的過渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，還會(huì)有“秋老虎”橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。

10月：仲秋

進(jìn)入十月，秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼，一場秋雨一場寒。這時(shí)候人們養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤燥為原則，茶性溫和，滋味甜潤，湯質(zhì)醇厚能夠溫養(yǎng)腸胃的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。喜歡花茶的人士還可以喝些時(shí)令的菊花茶，但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶調(diào)飲。

11月：深秋

深秋時(shí)節(jié)已經(jīng)臨近寒冬，天氣已經(jīng)較為寒涼，所以此時(shí)飲茶應(yīng)該以茶性溫?zé)岬牟桀悶橐?，紅茶就是不錯(cuò)的選擇，它茶性溫?zé)?、茶香高揚(yáng)清勁、茶湯香甜飽滿，具有較好的驅(qū)寒暖胃功效。

如果是體質(zhì)燥熱容易上火的人士，可加入菊花等能清熱降火、性質(zhì)偏寒的花草茶，調(diào)和到性質(zhì)溫?zé)峒t茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和紅茶的熱性。

2、對(duì)癥用茶

茶葉中含有咖啡因、鞣質(zhì)、茶堿和維生素c等，對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用，因此，患失眠癥的入睡前不宜飲茶。

咖啡因、茶堿還能加強(qiáng)心跳功能，提高心率，擴(kuò)張冠狀血管，所以心動(dòng)過速的冠心病人不旨喝茶。但是某些心動(dòng)過緩的病人、竇房傳導(dǎo)阻滯的病人，適量喝茶有利于提高心率。

咖啡因能增加胃分泌，活動(dòng)性、消化性潰瘍病人不宜多飲茶。對(duì)于支氣管哮喘、膽絞痛患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因?yàn)椴鑹A能松馳平滑肌。茶有減少體內(nèi)脂肋、降低膽固醇的功能，胖入適宜飲茶。