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瘦臉會遇到哪些問題?瘦臉的好方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:25 瘦臉減肥瘦身

女生都是愛美的,希望自己可以擁有更加小巧的臉,但是由于一些原因,自己的臉很大,不夠小,想要瘦臉,瘦臉需要掌握正確的方法,有些人臉大可能是因為水腫,有些人可能是因為臉上贅肉太多,瘦臉要根據(jù)臉部的情況采取方法,才會更有效。

瘦臉會遇到哪些問題?瘦臉的好方法有哪些?(1)

1、瘦臉三大障礙

每個女人都想擁有一張巴掌大的袖珍美臉。但總有三大障礙絆住你。對號入座,找到自己臉胖的根源輕松瘦臉,才能簡單可成為小臉美人。

1、水腫

臉部水腫的形成與健康狀態(tài)及生活作息有關。身體機能不健全或生活作息不正常會導致血液及體液循環(huán)差或排泄不良。最根本的解決方法是維持正常的生活作息及健康習慣,加上勤做運動,注意皮膚保養(yǎng),隨時隨地補充水分等。

2、臉形歪斜

臉形如果左右不對稱,除了臉部骨架及肌肉的構造外,習慣性的面部表情及長期的飲食習慣也是臉歪嘴斜的重要原因。比如呼吸、說話嘴型,甚至睡姿、站姿都與你的臉形息息相關,甚至你咀嚼食物總習慣用一側的牙齒咀嚼,都有可能導致臉形歪斜。

專家建議:肌肉型的大臉,外用瘦臉產(chǎn)品效果不佳。首先應改變不良的生活習慣,尤其是均衡使用兩側咀嚼,已經(jīng)形成大小臉的,注意多使用對側以逐漸達到雙側對稱。另外,立竿見影的方法是通過注射肉毒桿菌素來解決咀嚼肌過大的問題。

3、脂肪堆積

年輕女孩最常見的困擾就是臉總是看起來“肉肉的”,這種小胖臉還有個好聽的名字叫做“babyfat”(嬰兒肥)。不過這種胖臉的形成除了成長的個人規(guī)律影響外,更多的原因是吃得過多,臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉。臉部脂肪堆積,臉當然就胖嘟嘟的啦,留心日常生活的卡路里攝取量,多運動、少吃,才是小臉美女之道。

專家建議:脂肪型的大臉,想通過燃脂霜瘦臉不容易,因為外用產(chǎn)品很難穿透皮膚、到達脂肪層。全身的減肥有幫助,還可以利用電波拉皮,或是微波緊實療程。微波緊實主要是針對脂肪性肥胖問題,利用高頻電磁波,將組織內(nèi)水分子旋轉摩擦產(chǎn)生熱能,進而刺激真皮內(nèi)膠原蛋白收縮,達到拉提緊實的效果。該方法對于脂肪型大臉的人,是個不錯的選擇。

2、臉部運動體操房

臉部運動體操是臉部塑形美麗最直接實用的方法,訂出鍛煉計劃,留出你的時間,跟著我們的“臉操”教練,開始你的小美臉之旅:

1、白天瘦臉按摩方法

白天為肌膚進行適當?shù)陌茨?,可刺激肌膚微循環(huán),加速排水,改善臉部水腫的問題,達到瘦臉效果。

(1)、先以中指從鼻翼開始,向上提拉至額頭位置,重復動作約5次。

(2)、再以五指指腹按壓額頭邊緣的部分。

(3)、從額頭發(fā)際邊緣開始,如圖般沿后腦按至頸后,做約5次。

(4)、微微垂下頭,以姆指指頭按壓眉頭。

(5)、從眉頭開始,以姆指指腹按至太陽穴。

(6)、最后沿眼肚按至太陽穴,排走毒素。

2、夜晚瘦臉按摩方法

晚上宜勤按摩,配以適當?shù)木A或按摩面霜,可令肌膚更好地吸收護膚品的成分,加強瘦面及提升的效果。

(1)、左手按著鼻梁,右手由眉頭順眉按至太陽穴。

(2)、雙手手指如圖般曲起,有托起臉頰之效。

(3)、雙手拳頭如圖般沿脖子上下按摩,重復動作約6次。

(4)、以手掌按壓臉,口形呈“O”字。

(5)、以食指及中指按著耳下的位置。

(6)、最后由耳下沿脖子按至鎖骨。

3、瘦臉的好方法

1、運動法:運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法:高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

準備,進行3分鐘的有氧運動:

第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;

第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次;第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業(yè)瘦臉法:大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設置快速瘦臉服務,效果隨方式而變,你可根據(jù)自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什么遺憾。現(xiàn)在的美容瘦臉法包括面部吸脂術:從耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪;面部整形術:醫(yī)生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之;面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對身體的健康雖無大礙,但它的缺點是半年左右易恢復。這些方法聽起來都是很可怕的,選擇的人一樣要慎重。

6、化妝瘦臉法:如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!

眉形修成弓形,細而高挑,再用咖啡色將眼影拉長,并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果;鼻根勾出直挺的立體陰影;唇形擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方;兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來,鏡中就有一張瘦臉出現(xiàn)了!

7、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

8、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

4、瘦臉的食物

1、西洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養(yǎng)價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!

2、冬瓜+玉米

點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續(xù)喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!

3、胡蘿卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

4、納豆

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的???,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機中榨成汁,每天當成飲料喝吧!

5、柿子餅

柿子餅甜膩可口,對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養(yǎng)價值很高,一個柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

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