電腦族的女人由于工作的原因需要一整天都面對(duì)著電腦的,而我們也都知道,電腦是有輻射的,電腦的輻射長(zhǎng)期會(huì)影響我們的肌膚狀態(tài)的,如果你的皮膚總是有各種問(wèn)題的話,那么就說(shuō)明你沒有好好的護(hù)理自己的皮膚,電腦族的女人應(yīng)該這樣護(hù)膚。
問(wèn)題1:久處空調(diào)環(huán)境,皮膚毛孔堵塞不暢通,皮膚排泄和吸收功能減退,易產(chǎn)生病變。
解決辦法:注意清潔肌膚,保持毛孔暢通。早上用洗面奶,晚上則宜用深層清潔類產(chǎn)品。
問(wèn)題2:長(zhǎng)期受電腦輻射影響,皮膚會(huì)產(chǎn)生色斑。
解決辦法:增加皮膚營(yíng)養(yǎng),以增強(qiáng)皮膚對(duì)外界的抵抗能力。晚上用補(bǔ)水活性霜,晨間用具有隔離作用的日霜,或防曬系數(shù)在10—15的室內(nèi)防曬霜。
問(wèn)題3:眼睛長(zhǎng)時(shí)間緊張,眼角易產(chǎn)生皺紋。
解決辦法:常備清爽的潤(rùn)膚水,每日噴臉2—3次,以起到補(bǔ)水、鎮(zhèn)靜和提神的作用。也可以在午間休息時(shí),用冰過(guò)的物品,如茶葉包、毛巾等敷眼,以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。
問(wèn)題:作息時(shí)間無(wú)規(guī)律、吃快餐、速食面造成飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡,面部肌膚顯得晦暗無(wú)光。
解決辦法:營(yíng)養(yǎng)均衡是健康美麗的內(nèi)在資源,也是承受工作重壓的能源。網(wǎng)絡(luò)工作的高強(qiáng)度,最直接體現(xiàn)在它的耗神上,會(huì)消耗人體大量的維生素和蛋白質(zhì),故每天這方面的補(bǔ)充應(yīng)比常人多出20%以上。網(wǎng)絡(luò)人士一般難以保證一日三餐,故而營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品就成了上佳的選擇。這類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品首先應(yīng)是植物性的、對(duì)人體無(wú)任何副作用的食品,除富含各種營(yíng)養(yǎng)成分(維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等)外,還應(yīng)含有OPC(抗氧化成分)等,如特異性植物營(yíng)養(yǎng)素IT茶,可防治電磁輻射對(duì)IT美眉肌膚的影響。
問(wèn)題:長(zhǎng)期的固定坐姿,造成肩胛、頸椎、腰部不適。
解決辦法:
1.頸部按摩法:
(1)用中指、拇指、食指三指由后向前輕捻前頸部皮膚,再加以前后推動(dòng)數(shù)次,每次向同一方向推;
(2)中間三指在后頸部按推,從后頸———發(fā)根———脊椎,反復(fù)數(shù)次;
(3)頸部伸展運(yùn)動(dòng),前屈后伸,頭部向前時(shí)接近前胸,再將頸部向左右側(cè)屈,左側(cè)屈時(shí)左耳盡量靠近左肩,右側(cè)屈時(shí)右耳盡量靠近右肩。
2.肩部按摩法:
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高點(diǎn)做提按數(shù)次,左右輪回,可稍用力;
(2)左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩,反復(fù)數(shù)次;
(3)做肩部上提運(yùn)動(dòng),數(shù)次。
1.山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法:紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可
功效:豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣
山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,,能補(bǔ)脾氣而益胃陰,而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。
2.木瓜鮭魚頭湯
做法:青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可
功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑
減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!
豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。
美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助,而且能幫助潤(rùn)滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
3.豆腐瘦肉湯
做法:姜片切絲、豆腐切塊,瘦肉切片,過(guò)水備用,將500ml的水注入鍋中煮開后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮,用大火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,放入瘦肉片與做法3中,轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火,燜2分鐘即可。
功效:腹部脂肪肥厚、水腫
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起