現(xiàn)在大部分的人還是以瘦為美的，特別是女性都希望自己擁有苗條的身材，特別是有一些臉大的妹子就特別希望自己的臉變小，看上去也會(huì)比較瘦比較好看，但是有的人發(fā)現(xiàn)不知道為什么自己的臉越來(lái)越大，其實(shí)是你平時(shí)的一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的。

1、哪些壞習(xí)慣讓臉變大

1、表情

我們臉上的表情是跟文字需要字符拼起來(lái)一樣重要，所以說(shuō)人們不管是哭泣、微笑或者是生氣等反應(yīng)不同心情的表情，長(zhǎng)時(shí)間襲來(lái)都會(huì)成為那個(gè)人臉孔的記號(hào)。

因愛(ài)美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來(lái)，讓臉部的視覺(jué)效果往上移，更顯得自己臉小喔！

2、唱歌

口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力。

所以呢，如果您想讓自己的臉變大一點(diǎn)的話，那就多多跟朋友去唱歌啊，這樣一定會(huì)達(dá)到您想要的結(jié)果哦！

3、睡眠

每天有良好的睡眠質(zhì)量。

睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來(lái)時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小了！

4、緊張

相信每個(gè)人在約會(huì)前都會(huì)十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會(huì)時(shí)也會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會(huì)自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

5、水

“女人是水做的。”這句話是恒久以來(lái)的名言，的確，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件。

特別是是在您睡醒后喝的第一杯水，這一杯水是可以刺激您的腸胃蠕動(dòng)，但是在您洗澡之前或者是之后補(bǔ)充水份的話，是不僅僅可以加快代謝身體老化的角質(zhì)，還可以起到補(bǔ)充一天下來(lái)失去的水份的作用。

6、忙碌工作

工作或玩樂(lè)中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間，除了能夠調(diào)解壓力，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動(dòng)正常。

此外，略微伸懶腰或站起來(lái)動(dòng)動(dòng)都能夠矯正工作時(shí)不知不覺(jué)坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔！

7、姿勢(shì)為小臉之母

坐時(shí)要自然挺直起來(lái)，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。

站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來(lái)，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼！

8、做好防曬工作

陽(yáng)光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會(huì)布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等。

因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

9、維持好心情

心情是個(gè)人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉，表情更加生動(dòng)，人也就越來(lái)越光彩亮麗！

2、大臉變小的蛻變方法

第一、按摩瘦臉

按摩穴道瘦臉這一說(shuō)其實(shí)有很多異議，有些人的臉骨骼形狀天生很寬大，就算怎么按摩也不可能變小下來(lái)，臉部肌肉和脂肪幾乎一固定下來(lái)就很難再改變。

按摩穴道最多能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，排除水腫，但說(shuō)要消除脂肪，光靠按摩很難做到。

第二、排毒利水瘦臉

主要是通過(guò)淋巴排毒、排汗、利水來(lái)把臉上的毒素從肌膚里排出去，這種方法要長(zhǎng)期使用才會(huì)能見(jiàn)效。但這種外用的瘦臉?lè)胶苋菀资蛊つw過(guò)敏，因?yàn)榧∧w敏感的女性要慎用。

第三、食物瘦臉

水果可以充饑、解渴、助消化，排毒養(yǎng)顏，為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)和水分，可以說(shuō)，水果是最有營(yíng)養(yǎng)的減肥強(qiáng)手。

水果中含有很多水分，為人體補(bǔ)充水分，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)行，從而達(dá)到排除毒素，利尿順便的作用。

第四、蘭悅秀臉部減肥操

1、清潔完臉后，在臉部搽點(diǎn)蘭悅秀。

2、用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。

3、用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

4、拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。

5、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，小V臉就指日可待了。

第五、大聲喊“啊”

面對(duì)鏡子，嘴呈“啊“字張開(kāi).下巴往下持續(xù)約10秒.每次動(dòng)作重復(fù)3次。

經(jīng)驗(yàn)：這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

女人怎么保養(yǎng)臉部皮膚

1、皮膚與飲食密切相關(guān)

想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧，蔬菜水果也能護(hù)膚啦！。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來(lái)更加年輕美麗。

好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚(yú)，水果和蔬菜等都有助于保護(hù)肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來(lái)避免膚質(zhì)變差。

2、攝入維他命

也許抗衰老精華霜中會(huì)富含維他命c(diǎn)和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。

攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽(yáng)光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

3、每天的肌膚清潔

每天皮膚都會(huì)受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會(huì)使皮膚健康。

根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來(lái)去除一下死了的細(xì)胞，然后再用一些類維生素a和潤(rùn)膚霜。

3、臉胖怎么瘦臉

胖臉原因一：面部浮腫

血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜；

2、臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒；

3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上；

4、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留；

5、結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)；

6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

胖臉原因二：脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說(shuō)話，多以面部表情與外界交流溝通；

2、經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚(yú)”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力；

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減；

5、每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

胖臉原因三：肌肉松弛

年齡增長(zhǎng)所帶來(lái)的再生機(jī)能衰退以及過(guò)度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會(huì)給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；

2、多咀嚼，多微笑，多說(shuō)話，不經(jīng)常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補(bǔ)受損皮層纖維；

3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。