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遠(yuǎn)視眼吃什么對(duì)眼睛好?遠(yuǎn)視眼吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:08 遠(yuǎn)視眼飲食食物

生活中很多人由于不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣導(dǎo)致了近視眼,防治近視眼最好是注意用眼習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)。其實(shí),生活中也有一些人是遠(yuǎn)視眼,除了老年遠(yuǎn)視眼,還有很多人是遺傳性的遠(yuǎn)視眼,同過(guò)食療可以緩解遠(yuǎn)視眼,那么,遠(yuǎn)視眼吃什么對(duì)眼睛好?遠(yuǎn)視眼吃什么好?

遠(yuǎn)視眼吃什么對(duì)眼睛好?遠(yuǎn)視眼吃什么好?(1)

1、遠(yuǎn)視眼吃什么好

方一:枸杞子10克,黃菊花10克,桑椹子10克,紅棗10個(gè),蜂蜜2匙。

制法:上五種除蜂蜜外加水煎,煮沸30分鐘,取頭汁。如上法,取二汁。

吃法:每日2次,頭、二汁相隔3-4小時(shí),分開(kāi)服,服時(shí)加蜂蜜1匙,并吃紅棗。

本方需常服。

方二:枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個(gè),紅棗10個(gè),蓮子20粒,蜂蜜2匙。

制法:枸杞子與陳皮一同放入用兩層紗布制成的袋內(nèi),并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮,約1小時(shí),使紅棗、蓮子軟熟后,去枸杞子、陳皮袋,并加蜂蜜。

吃法:當(dāng)早點(diǎn)與午點(diǎn),分2次吃。

2、預(yù)防遠(yuǎn)視眼

(1)入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼。端坐,全身放松,眼微閉,雙手放在膝頭,手心向上(有心腦血管病者手心向下),心中反變意想:我在氣中,氣在我中,天人合一,氣為我用,靜養(yǎng)15分鐘,然后慢慢睜開(kāi)眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

(2)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼。坐在床邊或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方片刻。每日早晚各做一次,不要間斷,日久必見(jiàn)遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。

(3)遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼。每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次,可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。

(5)閉目放松法。靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經(jīng)常閱讀和寫(xiě)作的中老年人。

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