我們的身體里面有很多組織,這些組織都是由身體細胞和一些物質(zhì)組成的,主要就是一些脂肪組織和肌肉組織等等的,脂肪組織也不是只有一種,脂肪組織也有很多,很多養(yǎng)生學者會把脂肪組織分類,比如,棕色脂肪就是其中的一種,那么,棕色脂肪是什么呢?
棕色脂肪因其細胞內(nèi)含有大量血紅蛋白和高水平的血紅素卟啉,細胞呈棕色而得名。棕色脂肪細胞體積較小,細胞表面密布交感神經(jīng)纖維,細胞中脂肪顆粒很少,但組織細胞內(nèi)含有大量線粒體,細胞周圍含有豐富毛細血管。
棕色脂肪在所有哺乳動物體中都存在,主要是幼小哺乳動物體中,而在成熟的哺乳動物體中僅有少量存在。棕色脂肪組織存在于后背肩胛骨以及鎖骨區(qū),環(huán)繞在心臟和腎臟周圍。這些脂肪儲庫在機體代謝中具有重要作用。
棕色脂肪與白色脂肪雖然都是脂肪組織,但是二者的外表不同、結(jié)構(gòu)也不同,所以它們在能量代謝中所起的作用也截然相反。白色脂肪組織是能量倉庫,它的作用是將多余的能量以脂肪的形式儲藏起來,這就可以解釋為什么吃得多,消耗得少,就會使人發(fā)胖,皮下堆滿“肥肉”了;棕色脂肪則不然,它含有大量線粒體,最大的特點就是能夠非?;钴S地消耗葡萄糖,將食物中多余的能量轉(zhuǎn)化為熱量。
棕色脂肪之所以是棕色的,是因為它含有線粒體。線粒體是機體每個細胞產(chǎn)生能量的細胞器。然而,棕色脂肪含有很多產(chǎn)熱的線粒體,線粒體燃燒脂肪和葡萄糖,產(chǎn)生熱量,使我們在寒冷的環(huán)境下保持溫暖。
兒童在出生的時候就有棕色脂肪,嬰兒棕色脂肪組織較多,它能夠產(chǎn)生熱量以幫助嬰兒維持體溫。
棕色脂肪被寒冷或者激素激活時,棕色脂肪能夠消耗大量的葡萄糖。但棕色脂肪細胞也吸收脂肪,另外,如果我們吃太多,它還能燃燒多余的熱量。這對于糖尿病患者來說是非常重要的,因為它是真正的“糖庫”,它能夠非?;钴S地消耗葡萄糖,以產(chǎn)生熱量。
棕色脂肪組織的主要功能是,在寒冷的刺激下,棕色脂肪細胞內(nèi)的脂類分解、氧化,散發(fā)大量熱能,而不轉(zhuǎn)變?yōu)榛瘜W能。棕色脂肪負責分解引發(fā)肥胖的白色脂肪,將后者轉(zhuǎn)化成二氧化碳、水和熱量。它可以加快人體新陳代謝,促進白色脂肪消耗,從而減少脂肪以達到減肥作用。
(1)秋凍要有度
所謂的秋凍,就是指當天氣變涼時,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
但即便是這樣,也不能貪食生冷不做保暖工作,否則容易損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
(2)注意腹部保暖
腹部保暖也十分重要,這個季節(jié)已經(jīng)不適合穿露臍裝了,否則寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直侵腸胃,就會引發(fā)急性腹痛、腹瀉、嘔吐。另外,晚上即便是不覺得冷,也應(yīng)該用被子蓋住肚臍,以免寒氣入侵。
(3)體虛者可喝粥進補
對一些原本就身體虛弱容易生病的人是來說,最好通過食補代替藥補,養(yǎng)生粥就是一個不錯的選擇。秋季早晨喝碗粥,既能治秋涼,又能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。在日常飲食上,可以多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、胡蘿卜等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起