在日常生活中，很多人都會聽到寒性體質(zhì)這個詞。例如有的人一年四季總是手腳冰涼，人們往往就會說這個人可能就是寒性體質(zhì)，然而寒性體質(zhì)的特征遠(yuǎn)不止手腳冰涼而已。那么什么是寒性體質(zhì)？寒性體質(zhì)特征是什么？什么樣的人才是體寒的人？

1、畏寒怕冷

寒性體質(zhì)者經(jīng)常手腳冰涼，但也不僅僅是手指、腳趾發(fā)涼，而是全身性的冷，背部和腹部特別怕冷。所以寒性體質(zhì)身體比較弱的一定要注意保護(hù)后背和前腹部，不要讓腰、肚臍等關(guān)鍵部位受涼，否則容易導(dǎo)致臟腑內(nèi)的血液循環(huán)受到影響。最常見的是女孩子痛經(jīng)、月經(jīng)推遲。

2、尿頻、夜尿多

寒性體質(zhì)的人腎陽不足。腎主生殖，主下焦小腹水液蒸騰。腎陽不足，喝水進(jìn)去穿腸而過，直接變成尿，所以平常表現(xiàn)為尿頻、夜尿多，而且尿液清白。

3、易腹瀉

體質(zhì)寒涼者容易消化不良，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，所以經(jīng)常拉肚子，早上起來就拉稀便。而且吃什么拉什么，吃青菜進(jìn)去，拉出來菜葉、菜梗。寒性體質(zhì)的人經(jīng)常表現(xiàn)為脾胃虛寒，所以不能吃冷東西，胃部容易著涼，容易反胃、腹瀉、胃痛。

4、欲望減退

部分人進(jìn)入中年以后，容易出現(xiàn)性冷淡或欲望減退跡象，有時還會出現(xiàn)腰腿酸痛、下肢腫脹的現(xiàn)象。在女性身上表現(xiàn)為白帶增多，白帶清稀透明，天氣稍微轉(zhuǎn)涼或過度勞累時，白帶就增多。有的寒性體質(zhì)還表現(xiàn)為有黑眼圈、口唇發(fā)暗。

5、性格安靜

陽氣是支撐生命活動的原動力，陽虛體寒，就是陽氣不足，所以生命力就不旺盛，脈象相對沉細(xì)物理，人的性格就比較安靜，有時候可能還會情緒消沉，所以部分體寒陽虛的人容易得抑郁癥。

6、腰腿酸疼

腰酸背痛而且關(guān)節(jié)疼痛代表體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

7、面色發(fā)白、打噴嚏

面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)可能有寒，顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。經(jīng)常打噴嚏說明體內(nèi)有寒濕，如果伴有冷汗冒出，說明已經(jīng)很嚴(yán)重了。

8、寒性體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;

2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強(qiáng)度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。