胸小是很多女性的困擾,覺(jué)得自己胸部不夠挺拔,不夠具有魅力,胸小是可以豐胸的,通過(guò)很多方法可以幫助豐胸,飲食可以改善胸部大小,遇到也是可以幫助豐胸的,那么如何讓胸部從小變大?胸部增大的方法有哪些呢?下面為大家介紹。
1———每日沖1分鐘
在沐浴時(shí)也能健胸按摩,還不用自己動(dòng)手:沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。
2———兩種健胸運(yùn)動(dòng)
要健胸,運(yùn)動(dòng)能幫忙,雖然不是增大胸部的方法,但胸肌經(jīng)運(yùn)動(dòng)后可以使胸部更挺拔,視覺(jué)上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸
伏案工作完,雙手扶住椅背,連續(xù)做10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì),有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
二、床上蛙泳健胸
睡覺(jué)前,俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作,也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
3———按壓三大穴位
中醫(yī)認(rèn)為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對(duì)乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,一次進(jìn)行五六個(gè)回合,再配以精油,可以幫助豐胸。
膻中穴:胸部并行線上的中心點(diǎn),正對(duì)到胸骨上的位置。
乳根穴:雙乳中心點(diǎn)向下,乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。
天溪穴:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
具體操作是:在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩,順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
食物:玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉,以及所有的萵苣類(lèi)蔬菜。
豐胸功效:不要覺(jué)得蔬菜怎么可能會(huì)有豐胸的效果,小看它們喲,其實(shí)萵苣類(lèi)蔬菜的豐胸效果和膠質(zhì)不相上下呢,是非常健康的豐胸食物呢!
食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對(duì)于增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、增加皮膚嫩滑度也很有好處。
豐胸功效:是不是一眼看上去就覺(jué)得一定可以豐胸了呢,因?yàn)樗鼈兊哪z質(zhì)豐富的不得了!這可是豐胸必備的食物,小胸的女生們現(xiàn)在“補(bǔ)”還來(lái)得及,趕快吃起來(lái)。
食物:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆,因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類(lèi)食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品種子,富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,對(duì)于胸部發(fā)育很有幫助。
豐胸功效:記得吃這些堅(jiān)果類(lèi)食物時(shí),要連皮一起吃,因?yàn)檫@些皮都含有幫助胸部發(fā)育的成份,還有就是,它們也富含磷脂、蛋白質(zhì)和脂質(zhì),都是豐胸必備營(yíng)養(yǎng)素。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起