說到五十肩，可能很多人完全不明白這是什么意思，那么就換個(gè)通俗點(diǎn)的話來說，其實(shí)五十肩就是“肩周炎”，一般在中老年女性的身上比較常見，而且人民教師也容易高發(fā)，由于一般都是50歲左右發(fā)病，所以人們將其稱為五十肩，那么這種病怎么治呢？

1、五十肩是什么意思

五十肩是常見病，多發(fā)于40至60歲的人群，大部分是婦女。患者容易發(fā)生無法穿衣、梳頭、扣背扣等功能性損害的現(xiàn)象。致病原因很多，除肌腱炎、肌腱退化、骨折外，還有許多現(xiàn)象發(fā)生原因不明。

五十肩發(fā)病的過程可分為疼痛期(急性期)、結(jié)凍期(沾黏起始期)、解凍期(緩解期)等三個(gè)時(shí)期。在疼痛期，即使夜間睡覺也會(huì)酸痛，甚至?xí)诎胍雇葱?。結(jié)凍期時(shí)疼痛雖然下降，但肩部關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限增大，以上抬及外旋、手往身后拉時(shí)最為明顯。解凍期時(shí)，疼痛又繼續(xù)下降，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度逐漸增加，功能活動(dòng)也逐漸恢復(fù)。整個(gè)五十肩的愈合時(shí)間從一年到最長(zhǎng)三年，而物理治療的介入可以縮短愈合時(shí)間及減少并發(fā)癥，諸如廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、動(dòng)作神經(jīng)控制模式改變或減緩軟組織老化及纖維化等。

2、五十肩運(yùn)動(dòng)治療法

第一招

1.放一個(gè)直徑10厘米的毛巾卷于患側(cè)腋下。

2.用健康手捉住患側(cè)前臂，往身體方向拉。

3.維持30秒，重復(fù)10次，每天3次。

第二招

1.身體站立，距離門約5厘米，雙手平舉，依靠門邊。

2.身體微微往前傾，直到胸前感到微酸。

3.維持30秒，重復(fù)10次，每天3次。

第三招

1.身體站立，兩肩放松。

2.緩慢旋轉(zhuǎn)肩部，由順時(shí)針開始，重復(fù)20次。

3.再換逆時(shí)針方向，重復(fù)20次。

4.每天做三次。

第四招

1.讓患部自然下垂。

2.利用身體來帶動(dòng)四肢動(dòng)作，由前、后、左、右、畫圓圈等。

3.每個(gè)方向動(dòng)作各做20次。

第五招

1.身體平躺。

2.盡可能抬起你的患側(cè)手臂至高于頭部。

3.至最高點(diǎn)，維持10秒，重復(fù)10次，每天三次。

熱療物理，早防五十肩

治療五十肩最好的辦法就是預(yù)防。因?yàn)橛性S多五十肩是由于肩部外傷或過度不當(dāng)使用，在自我活動(dòng)受限的過程中造成靜脈出血，血管痙攣及組織缺氧等，導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)沾粘。物理治療可提供運(yùn)動(dòng)治療，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)、肩輪運(yùn)動(dòng)等來強(qiáng)化肌肉力量。還可熱療，如熱敷包、短波及超聲波療法等來軟化肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織并降低疼痛感，治療師也可用雙手來進(jìn)行徒手治療，如拉進(jìn)、關(guān)節(jié)松動(dòng)、按摩等來改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度及壓痛點(diǎn)。

3、五十肩有哪些癥狀

1.怕冷壓痛疼痛

疼痛是五十肩經(jīng)常會(huì)有的癥狀表現(xiàn)，表現(xiàn)為在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處等壓痛點(diǎn)。起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重?；颊呒缗吕?，肩部不敢吹風(fēng)。

2.功能方面障礙

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，表現(xiàn)為外展、上舉、內(nèi)旋外旋動(dòng)作困難，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。肌肉痙攣與萎縮等情形在五十肩患者不同階段也會(huì)有的情形。

對(duì)于肩周炎，中老年患者再熟悉不過了，這種疾病雖然并不會(huì)致命，但是卻會(huì)影響正常的生活，而且經(jīng)常感覺疼痛，有的時(shí)候甚至連手臂都抬不起來，給生活造成極大的障礙，所以除了治療之外，我們也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防，尤其是四五十歲的人，尤其要預(yù)防。