我們可以在很多新聞里面看到一些關(guān)于大學(xué)生猝死的事件，近幾年可能發(fā)生得比較頻繁，這究竟是什么原因，我們可能多數(shù)人也是可以了解到的，主要還是與很多大學(xué)生生活的習(xí)慣有關(guān)。那么，一般大學(xué)生猝死的原因有哪些呢？又該怎么預(yù)防呢？

在我們的印象中，猝死通常多發(fā)于白領(lǐng)和企業(yè)高管這類工作壓力大、缺乏休息和鍛煉的人群。不知從何時起，猝死開始頻頻造訪大學(xué)校園。那么是誰奪走了大學(xué)生的健康呢？

1、熬夜是一大元兇

對于相當(dāng)一部分大學(xué)生來說，熬夜算得上是家常便飯。偌大的大學(xué)校園里，一天24小時，每時每刻都有人在睡著，也每時每刻都有人在醒著。熬夜的理由更是有一百種：打游戲要熬夜，追劇追番要熬夜，趕開題報(bào)告和論文就更得加班加點(diǎn)日夜兼程了。尤其是到了期末復(fù)習(xí)的時候，那更是全校范圍內(nèi)的集體大熬夜，圖書館和寢室燈火通宵不滅，場面壯觀。

至于熬夜后肉眼可見的后果嘛，我們都知道。

當(dāng)然了，年輕是最大的本錢，偶爾一兩個無眠的夜晚也無妨。但是如果仗著年輕就每天顛倒黑白地生活，身體早晚會報(bào)警的。讓我們一起來看看科學(xué)家們是怎么說的。

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)針對70000名45-65歲的女性的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間過短不利于心臟健康--與每天睡8個小時的人相比，每天睡眠時間低于5小時 可導(dǎo)致心臟病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。

慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào)，促進(jìn)動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。這些心腦血管疾病都是導(dǎo)致猝死的重要誘因。

2、飲食不健康

進(jìn)入了大學(xué)，逃離了家里媽媽沒完沒了的嘮叨，吃貨們都露出了本性。炸雞、烤串……總之什么好吃就招呼什么。蔬菜水果之類的“清流”則被瞬間打入冷宮，至于營養(yǎng)啦健康啦都被拋到了腦后。

危機(jī)就潛伏在這些看似美味的食物中。吃貨們最愛的火鍋、烤串、炸雞中都含有大量的鹽分，長期食用容易導(dǎo)致血壓升高。同時，這些食物中飽含的脂肪也會導(dǎo)致人體的血漿膽固醇上升，促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成。久而久之，猝死也很有可能會找上門來。

3、久坐缺乏運(yùn)動

“一天到晚屁股都不挪窩”還記得媽媽們的這句嘮叨嗎？進(jìn)入大學(xué)的宅人們放佛到了天堂，吃飯靠外賣，點(diǎn)名靠同學(xué)，終于可以一周不下樓啦~~

這種“舒適”生活的代價可能比你想象的更高。目前許多研究已經(jīng)證明久坐行為與許多身體健康問題的發(fā)生有關(guān)，如肥胖、心臟病、2型糖尿病和骨質(zhì)疏松。這無疑是在為猝死的風(fēng)險(xiǎn)加碼。

美國科學(xué)家最近進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)每天久坐數(shù)小時會增加冠狀動脈鈣化風(fēng)險(xiǎn)。研究人員通過一種非侵入性的CT心臟掃描檢測冠狀動脈鈣化程度，當(dāng)血管內(nèi)鈣化達(dá)到一定程度就會導(dǎo)致動脈狹窄，誘發(fā)冠心病。他們對生活在達(dá)拉斯的超過2000個成年人進(jìn)行心臟掃描和身體活動指標(biāo)分析，發(fā)現(xiàn)每天平均久坐時間增加一小時就會導(dǎo)致冠狀動脈鈣化負(fù)擔(dān)增加14%。

4、猝死的癥狀

1.心臟病猝死：患者出現(xiàn)該癥狀時可能會有心急缺血的情況，一般患者多會出現(xiàn)心臟病的病癥如心絞痛、早搏、房顫等，因此，患者如果患有心臟病的話，建議可以積極進(jìn)行藥物控制，然后還要注意放松精神，不要做過于激烈的運(yùn)動了。

2.其他病癥引發(fā)猝死：患者如果患上癌癥、流感、肺炎等情況的話，都會有可能引發(fā)猝死，并且不同病癥的患者其具體的身體癥狀是不同的，需要詳細(xì)檢查，然后對癥治療，尤其是還要注意觀察患者自己的心臟、血壓等情況是否正常。

3.情緒激動：情緒過于激動的患者也有可能會出現(xiàn)猝死的癥狀，患者平時要注意多休息，適當(dāng)放松心情，情緒不要過于激動了，要保持心情的平和，避免出現(xiàn)著急生氣等情緒，日常還要注意積極參加體育鍛煉，但是不要運(yùn)動量過大了。