產(chǎn)后由于身體較為虛弱，而且受到損傷，因此需要做好護(hù)理工作，那么產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)快？產(chǎn)后怎么促進(jìn)子宮恢復(fù)？子宮受損是最為嚴(yán)重的地方，因此在護(hù)理方面也需要特別注意，下面就來詳細(xì)了解如何可以促進(jìn)子宮恢復(fù)，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后及時(shí)排尿

產(chǎn)后應(yīng)該及時(shí)排尿，不要使膀胱過于充盈或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，以免影響子宮恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的女性尤其要注意，膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能一般在術(shù)后24到48小時(shí)內(nèi)恢復(fù)，這時(shí)候?qū)蚬芫蜁纬?，拔管之后新媽媽要盡量自行排尿，再保留導(dǎo)尿管容易引起尿路感染。

2、產(chǎn)褥期避免長期臥床

產(chǎn)婦在疲勞感消除之后可以試試坐起來，第二天可以適當(dāng)下床活動(dòng)一下，這樣不但有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還能促進(jìn)子宮恢復(fù)，避免術(shù)后腸粘連和血栓性靜脈炎形成，也有利于身體機(jī)能和體力恢復(fù)，幫助惡露排除。

3、堅(jiān)持進(jìn)行母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)有助于增強(qiáng)寶寶免疫力，有利于寶寶發(fā)育，而且進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，嬰兒使勁吮吸乳頭，會引起子宮反射性的收縮，對于促進(jìn)子宮恢復(fù)也是有幫助的。

4、產(chǎn)后健美體操促進(jìn)子宮復(fù)原

產(chǎn)婦跪于床上，將臉部及胸部盡量貼緊床面，兩腿并攏，屈雙臂，上體向下，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，可以從分娩后第十天開始，早晚各做一次，每次持續(xù)時(shí)間視身體情況逐漸延長，從2,3分鐘逐漸增至15分鐘，這樣可以防止子宮后傾，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮恢復(fù)。

5、飲食調(diào)理促進(jìn)子宮恢復(fù)

紅糖：紅糖可以起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后喝紅糖水能促進(jìn)惡露排出，幫助子宮快速收縮，但要注意，紅糖水有活血作用，過量食用反而會導(dǎo)致惡露增多，不利于恢復(fù)。

山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸，有收斂和化瘀消滯的作用，所以也有很好的收縮子宮的作用。

6、促進(jìn)子宮恢復(fù)的注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦忌吃生冷油膩食物，因?yàn)楫a(chǎn)后腸胃蠕動(dòng)較弱，過于油膩生冷的食物容易損傷脾胃，不利于惡露排出;

產(chǎn)后一個(gè)半月內(nèi)，女性私處肌肉沒有充分恢復(fù)，不宜做較重的活動(dòng)，否則容易引起子宮脫垂。

7、月子護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。