肌膚衰老是一件不可避免的事情，在女人過了25歲以后就應(yīng)該開始皮膚的抗衰老護(hù)理的，因?yàn)榧∧w老化會(huì)減少女性的魅力值的，女人都是愛美的，怎么能夠容忍臉部皺紋橫生，那么，延緩皮膚衰老的方法有哪些？怎么避免肌膚老化？來看看。

1、延緩衰老的方法

1、飲用8杯水。

每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白面包。

白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì)，消滅自由基，延緩衰老。

3、水果做美容。

嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積?；蛘咄磕ú葺?，它含有β胡蘿卜素，有助于膠原蛋白的恢復(fù)。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護(hù)膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

4、外出選步行。

步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。

2、美容護(hù)膚小竅門

1、好的保濕及美白保養(yǎng)品，一個(gè)晚上就見效

有些人覺得保養(yǎng)品需要一點(diǎn)時(shí)間才能看出效果，但我試過這么多種保養(yǎng)品，我覺得在短時(shí)間內(nèi)就看得出效果的保養(yǎng)品才值得繼續(xù)用下去，比方說保濕和美白類的面膜，如果你敷完后，立刻覺得容光煥發(fā)，才是有效的面膜，因?yàn)槊婺?yīng)該是速效的急救保養(yǎng)產(chǎn)品，如果敷完當(dāng)下沒有得到改善，那你再用第二次也是一樣不會(huì)有效果。而如果是涂抹式的保濕或美白產(chǎn)品，應(yīng)該是晚上擦，早上起床就會(huì)覺得肌膚有變亮。也許你會(huì)覺得早上肌膚很亮，到了下午為何又暗沉了，其實(shí)這是正常的，如果這款保養(yǎng)品能讓你早上的肌膚變亮，那就繼續(xù)用，會(huì)慢慢累進(jìn)式地改善膚況，大約四周后會(huì)看出明顯的效果。

2、新買的保養(yǎng)品，先試在手上一兩天

現(xiàn)在新的保養(yǎng)成分實(shí)在太多了，買產(chǎn)品之前一定要知道這款產(chǎn)品的主要成分是什么，如果是以前沒用過的成分，最好先在手上擦個(gè)一兩天，確定沒有過敏、刺激等不良反應(yīng)后，再開始用在臉上。

3、沒效的保養(yǎng)品，不必再眷戀

如果用了新的保養(yǎng)品一個(gè)星期到十天之后，都沒有感覺肌膚有任何改善，那就不用再浪費(fèi)時(shí)間在它身上了，我們青春有限，時(shí)間寶貴，趕快換一款新的吧!至于沒效的臉部保養(yǎng)品，可以拿來擦身體或手腳。

4、買保養(yǎng)品前，聽聽大家的意見，跟專柜小姐套套交情

保養(yǎng)品當(dāng)然要試了才知道，不過在買之前，還是問一下有沒有已經(jīng)用過的朋友，或是上網(wǎng)看一下普遍評(píng)價(jià)，也許你會(huì)說“適合她的不一定適合我啊!”但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如果你的肌膚沒有特別嚴(yán)重的問題，一般大家說不錯(cuò)的保養(yǎng)品，應(yīng)該都是有一定效果的，像我每次聽身邊的朋友說什么好用，我去買回來用之后，效果都真的還不錯(cuò)，也或許是因?yàn)槲疑磉叴蟛糠值呐笥讯紝?duì)保養(yǎng)小有心得，所以重要的還是要問對(duì)人，多聽聽對(duì)保養(yǎng)有研究的人的心得，應(yīng)該錯(cuò)不了。

另外專柜小姐的評(píng)價(jià)也很值得參考，如果你常常固定在某些專柜買東西，專柜小姐為了要博取你的信賴，會(huì)比較誠實(shí)地告訴你新產(chǎn)品到底有沒有效。如果有機(jī)會(huì)出國，也要預(yù)留一些時(shí)間到免稅商店好好打聽情報(bào)，尤其免稅商店里有很多品牌，銷售小姐比較不用背負(fù)品牌忠誠度的壓力，所以我都會(huì)問她們：“偷偷告訴我，你皮膚這么好，你自己都用哪一款?”這招很有用喔!

5、高級(jí)成分不見得神奇

現(xiàn)在有越來越多的高價(jià)保養(yǎng)品，強(qiáng)調(diào)稀有成分，以及效果多么顯著，其實(shí)不見得像你想象中那么神奇。像最近很流行白金、黃金成分，我實(shí)在很好奇這些金屬成分的效果如何，所以就試了黃金粉面膜，不過我覺得效果相當(dāng)有限，沒有太大感覺。不過，當(dāng)然也有真的很棒的高價(jià)保養(yǎng)品，像我最近正好在用一組價(jià)值臺(tái)幣七萬五千的安瓶保養(yǎng)品，這組保養(yǎng)品沒有特別強(qiáng)調(diào)某種功效，而是明顯地全面性改善膚質(zhì)及膚色，效果很不錯(cuò)。