現(xiàn)在有很多的年輕人都有熬夜的習慣，但是熬夜對于我們的皮膚有很大的影響尤其是對于女性朋友們來說，所以很多熬夜的女性朋友都想知道，熬夜之后該如何拯救自己的皮膚，怎么樣讓自己的皮膚不長痘。那么熬夜后怎么護理皮膚？熬夜后怎么保養(yǎng)皮膚？

1、熬夜后怎么護理皮膚

1、熬夜：出油冒痘

雖然你可以晚睡，但是不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量早點清潔也可以減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加強控油跟補水，使用保濕產(chǎn)品，給肌膚補給水分與營養(yǎng)。

2、熬夜：皮膚暗沉

皮膚暗沉是因為熬夜之后，皮膚倦怠，新陳代謝自然變慢，毒素會累積，在加上角質層缺水干燥。這個時候除了補水上面說的補水之外，最好結合一下臉部按摩，改善熬夜造成的肌膚循環(huán)代謝慢的問題。

3、熬夜：黑眼圈

人眼眶的真皮層布滿靜脈血管，更是人體最薄的皮膚，稍微熬夜就會讓血管呈現(xiàn)紫藍色，黑眼圈就冒出來了。選擇適當?shù)难鬯?，搭配眼周按摩可以可以緩解情況。

2、熬夜后怎么保養(yǎng)皮膚

1、清潔與保養(yǎng)皮膚

不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜)，來滋養(yǎng)缺水的肌膚。起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部5分鐘。

2、利用僅有的睡眠時間美容

睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

3、熬夜護膚吃什么

1、護視力多吃橙黃色蔬果

橙黃色的蔬菜和水果是熬夜族必備佳品。因為這些蔬果富含類胡蘿卜素。比如胡蘿卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝臟的解毒功能，蔬菜中的葉綠素可以起到排毒的作用，水果中的葉黃素和花青素則對改善視力有幫助。熬夜的人更容易出現(xiàn)上火、牙齦發(fā)炎的癥狀，多吃橙黃色蔬果可以有效緩解這種情況。

2、保肝護心補充B族維生素

B族維生素是一類水溶性維生素，不但極易流失且人體無法自造，必須不斷地從外界補充。它們能維護大腦的正常血液循環(huán)，提高記憶力，對緩解壓力有重要作用。B族維生素是推動體內新陳代謝，把糖類、脂肪等轉化成熱量時不可缺少的物質。富含維生素B的食物有花生、核桃、綠葉蔬菜、牛奶、動物肝臟、牛肉等等。

3、多喝水保養(yǎng)皮膚

在熬夜的時候最需要補充的就是水分，最好是溫白開水。人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，熬夜時至少要補充1000毫升左右的水分。建議皮膚干燥的女生熬夜時應及時在臉上噴些爽膚水，或者涂抹保濕乳液。