冬季可謂是養(yǎng)生的大好時間，而且對于女人來說，也是個不錯的保養(yǎng)時候，那么你知道冬季女人養(yǎng)生要注意什么嗎?要是你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。

、女性冬季養(yǎng)生的方法

1.不要盲目進補

冬季雖然是個養(yǎng)生的季節(jié)，而且對于食補來說也是非常重要的時候，但是也要具體了解自己需要補充些什么，不能盲目進補，而且進補的食量也要定時控制，否則就會對女人造成肥胖的可能，而且一定要根據(jù)自身的情況來進行養(yǎng)生進補。

2.不要熬夜

冬季是最忌諱睡眠不足，甚至是熬夜的情況，因為冬季本身就是晝短夜長的情況，所以就意味著休息時間在不斷加長的過程，所以一定要多注意休息，不要有任何熬夜的沖動，對于養(yǎng)生和女人的皮膚保養(yǎng)都是有一定的影響。

3.不要過度運動減肥

可能很多女人都會覺得冬季是個減肥的好時候，所以就會持續(xù)做很多運動方式來幫助減肥，導(dǎo)致自身的體力消耗過大，熱量也會消耗過多，這樣是達不到減肥的效果，而且還會導(dǎo)致自身的體質(zhì)虛弱的情況，最好的方式是采用適度的有氧方式，這樣是可以幫助減肥的效果。

4.注意保暖

冬季的氣候變化比較明顯，而且溫度都是屬于比較低，所以一定要注意自己的穿衣，這樣可以減少感冒著涼的情況，也是可以幫助養(yǎng)生的效果，而且保暖可以促進血液的循環(huán)和代謝的速度，就算不這樣，天氣冷了，自然也要穿上衣服保暖。

1、女性冬季養(yǎng)生需注意

1.睡前泡腳

泡腳可以幫助全身的血液循環(huán)，可以促進代謝的速率，這樣是可以很好的幫助冬季養(yǎng)生的效果，而且泡腳可以緩解女人手腳冰冷的情況。

2.調(diào)理氣血

冬季的時候女人常常會因為自己的氣血不足的情況，顯得自己的臉色變得非常的蒼白，所以在飲食或者是生活中要多注意飲食的調(diào)養(yǎng)，及時為氣血調(diào)理做好工作，這樣也是養(yǎng)生的一種方式，氣血是屬于女人的一種必不可少的東西。

3.保持心情愉快

心情好的女人一般都會保持相對平衡的激素水平，所以一旦激素水平正常了，相對的機體活動也是處于正常的狀態(tài)，所以養(yǎng)生的關(guān)鍵主要也是看個人的心態(tài)問題。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑢τ谙茨樳@個事情一直有一個爭議，那就是熱水洗臉比較好還是冷水洗臉比較好。而且對于這個爭論雙方各持己見，好像說起來都有道理。冷水洗臉這一方認為冷水能更好的美容養(yǎng)護保健我們的皮膚，熱水一方則認為用熱水洗臉可以更好的清潔我們的皮膚，而且熱水不會刺激我們的皮膚也更加的舒服。

2、日常洗臉水溫多少好

如果是真的要說冷水好還是熱水好，誰實話太冷的或者太熱的都不好。其實根據(jù)自己需求，溫水洗臉會比較好一點。

一般情況下我們洗臉的水如果低于20攝氏度的時候就會對我們的皮膚有收緊的作用。還因為過冷水具有比較大的刺激性可以讓人感到振奮提神。不過經(jīng)常使用過冷水洗臉的人很容易讓我們的血管收緊，產(chǎn)生皺紋，還讓我們的皮膚變得枯萎蒼白早衰等等。

一般情況下我們洗臉的水溫度大于38攝氏度的時候，也就是大于我們?nèi)梭w的正常溫度，這一類水就屬于過熱水了。食用這樣子的水洗臉，血管會舒張皮膚會陣痛。如果經(jīng)常使用這樣的水來洗臉的話，我們的皮膚也很容易出現(xiàn)皺紋，皮膚會因為血管和毛孔的擴張變得松弛無力，毛孔粗大，皮膚的活性也降低，變得發(fā)黃不光滑。

其實我們的皮膚溫度一般情況下在34攝氏度以下，我們正常的體溫一般情況下在37攝氏度。所以最適合我們洗臉水的溫度一般情況下就是34攝氏度左右，這種稍微的高于皮膚，又很好的低于體溫的水給我們感覺是溫暖的，不會感覺過熱。這樣子的水來清潔我們的臉能不僅僅能把我們的臉清潔的干干凈凈，也能很好的給我們提神興奮，最重要是這種水洗臉可以讓我們的皮膚得到更好的皮膚，還不會有副作用。

還有一種就是冷水熱水的交替洗，這樣子的方法其實也很好，可以讓我們的皮膚收緊在舒張，更好的幫助我們皮膚增加活性和呼吸，也能達到美容的效果。

說了這么多洗臉的水溫，你們知道自己應(yīng)該選擇什么樣的水來洗臉了吧。