重金屬可能我們都聽說過,重金屬其實是一個系列的金屬,但是很多人可能并不是很清楚重金屬有哪些,我們?nèi)粘I钪薪佑|得最多的可能就是水銀,也就是汞,還有鉛,當然還有我們最常見的黃金也是重金屬。那么,一般重金屬怎么可以從體內(nèi)排出去呢?
每天清晨,最好喝一大杯鮮牛奶,除了補充豐富的營養(yǎng)外,鮮牛奶中含有的重金屬本來就很低,毒素很少,而且還含有鈣,可以幫助分解掉一部分重金屬。而且,牛奶中的蛋白質(zhì)還會在腸道中形成保護膜,保護人體,減少對有害物質(zhì)的吸收。
重金屬汞對于肝臟的影響最大,為了緩解體內(nèi)重金屬對肝臟造成的傷害,就算我們不是兔子也要向兔子學習,每天吃一根胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的果膠可以與汞結(jié)合,有效能敵血液中汞離子的濃度,幫助加速將汞排出,還可以刺激胃腸道的循環(huán),增強消化系統(tǒng)功能,保證內(nèi)臟的整體健康指數(shù)。
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì)。
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后,能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應(yīng),從而使這些有毒有害物排出體外。
苦瓜味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯杭癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)??喙想m口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
蜂王槳、蜂蜜不僅具有很好的清除人體中的重金屬元素的作用,而且蜂王漿含有超氧化物攻化酶(SOD)。SO
D能延長細胞的壽命,增強細胞活力,具有杭病杭衰老作用。蜂蜜主要含菊萄糖、果糖和蔗糖,還有多種人體必需的氛基酸、蛋白質(zhì)、淀粉、酶、脂肪、蘋果酸、維生素、鐵、鈣、鐵、錳、鋅、鍺、硒等多種成分。值得注意的是,蜂王漿、蜂蜜、蜂膠和花粉中的鋅、鍺、硒對提高T一淋巴細胞、巨噬細胞和NK細胞著三大免疫細胞的活性有顯著作用。
1、蘋果含半乳糖,醛酸.能幫助排毒,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐‘化。葡萄能幫助腸內(nèi)粘液組成.清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
2、荔枝可加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效。
3、草毒能幫助清潔胃腸道,并強固肝勝。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
4、櫻桃能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。
黃瓜味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。黃瓜本身重金屬含量低,且有美容養(yǎng)顏作用,也有一定的驅(qū)除重金屬的作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能捉進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能關(guān)白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
能加速人體內(nèi)的重金屬元幸和放射性金屬元素的排泄。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)-
-一茶多酚,茶多酚和維生素C丙者共同作用后,能與較多的搖等金屬元素結(jié)合,就是已進入骨骼中的有害金屬元素,也可以被吸收且通過糞便而排出體外。茶有明顯的防癌杭癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。這些食物不但均有很好的清除人體中的有機毒素、無機毒素、降血脂、防癌作用,且有良好的排除人體中重金屬元素的作用。木耳是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體外。
多吃富含維生素C的水果,比如獼猴桃、橙子等。維生素C可以發(fā)揮其活性作用,促進身體新陳代謝,幫助重金屬排除體外。
1.由于污染的蔓延,貝類和海魚已經(jīng)成為重金屬汞、砷的最大來源,所以如果長期食用海鮮,會導致重金屬等有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)積累而危害健康。所以吃海鮮每天最好不要超過一種,數(shù)量不要超過100克;盡量食用體積小的海鮮。體積大的海鮮處在食物鏈較高層,體內(nèi)富集的污染物較多;不吃或少吃魚頭、魚皮、內(nèi)臟、魚卵、魚翅。
2.中藥一向以溫和、副作用小而著稱,因此有人把中藥當做日常補品,有事沒事喝兩口,但有些中藥的使用目的就是以毒攻毒,只不過毒性較低而已,比如中藥中常見的雄黃和朱砂,朱砂含汞,雄黃含砷,長期大量使用朱砂、雄黃,可導致汞、砷等重金屬在人體內(nèi)的蓄積,因此必須謹慎使用。
3.動物內(nèi)臟更容易有重金屬的沉積,因為家禽全靠工業(yè)飼料喂養(yǎng),這些飼料具有不確定性,一旦不安全食物被動物食用后,比如動物所吃的飼料,喝的水如果被重金屬如鎘污染了,都要靠內(nèi)臟來代謝,一些重金屬等有害物質(zhì)就會沉積在內(nèi)臟里。
4.易拉罐以鋁合金做材料,罐內(nèi)壁涂了一層有機涂料,使鋁合金和飲料隔離。有些生產(chǎn)不合格的鋁罐在加工過程中,很可能有的地方?jīng)]涂上保護性涂料,或者涂得過薄,致使罐內(nèi)壁鋁合金與飲料接觸。久之,鋁元素逐漸溶化其中,尤其是罐中飲料帶有酸性或堿性時危害更大。據(jù)科研人員對22種飲料的調(diào)查發(fā)現(xiàn),易拉罐飲料中鋁含量比瓶裝飲料高3~6倍。
5.在食品包裝上,也存在一些潛在的危險由于印刷質(zhì)量的問題,一些包裝袋油墨中的鉛會“污染”食物。比如用來盛放爆米花的筒,街道上用來裹“土掉渣燒餅”、“肉夾饃”的紙袋等。
6.人們?nèi)粘S玫牟讳P鋼餐具和陶瓷餐具,也是重金屬污染的重要來源。為了防止生銹,不銹鋼餐具中會含有一定量的鉻、鎳,如果餐具表層的鍍層遭到破壞,鉻、鎳就會析出。而陶瓷餐具釉面上印刻的彩色花紋中則含有一定量的鉛。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起