體寒是很常見(jiàn)的體質(zhì)，這種體質(zhì)很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)多種不適癥狀，特別是在寒冷的冬季，更容易出現(xiàn)許多異常情況，因此及時(shí)調(diào)理身體非常重要。體寒的調(diào)理方法有很多，其中較為簡(jiǎn)單的就是飲食調(diào)理，接下來(lái)就來(lái)介紹這些調(diào)理體寒的食物吧。

1、治療體寒的食療

(1)當(dāng)歸燉雞湯

材料：當(dāng)歸、黨參、雞、紅棗、陳皮。

做法：開(kāi)始的時(shí)候先把黨參跟當(dāng)歸、紅棗、陳皮分別洗凈，然后把當(dāng)歸切成片、黨參切成段。再把以上的4種材料一起放入紗袋里面等著一會(huì)跟雞一起燉。這個(gè)時(shí)候把雞洗凈切塊后放入砂鍋中。加入清水和紗袋一起先武火燉開(kāi)再轉(zhuǎn)為文火慢慢燉到雞肉熟了之后加入調(diào)味料即可。這道美食對(duì)于調(diào)理體寒是很有效果的。

(2)玫瑰紅棗粥

材料：白米、黑米、紅棗、藥用玫瑰、糖。

做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例攪拌在一起后洗凈泡一晚上。然后隔天的時(shí)候再把米洗一遍，放入鍋中加入開(kāi)水慢慢熬煮。這個(gè)時(shí)候把紅棗去殼洗凈切丁，玫瑰取締分瓣洗凈。等水煮開(kāi)時(shí)候再放入紅棗丁接著熬煮。等到粥快煮熟的時(shí)候再加入適量的糖跟玫瑰。然后再攪拌一下即可出鍋食用。

(3)海帶排骨蘿卜湯

材料：排骨、海帶、白蘿卜。

做法：先把排骨切塊洗凈后用熱水燙一下，海帶洗凈用水泡20分鐘，白蘿卜洗凈切塊后少量的鹽抹在表面腌制20分鐘。等全部處理了以后，再把排骨、海帶、蘿卜一起洗凈放入鍋中，加入適量的清水開(kāi)始燉煮。開(kāi)始的時(shí)候先用大火煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)為文火慢慢熬煮，等差不多煮1個(gè)小時(shí)左右后再加入調(diào)味料即可出鍋食用了。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

2、女性體寒的危害

1.臉上暗淡無(wú)光

寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒(méi)辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問(wèn)題。

2.摧毀完美體形

體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過(guò)脂肪的儲(chǔ)存來(lái)保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

3.容易脫發(fā)

身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類(lèi)的問(wèn)題。

4.月經(jīng)不調(diào)

生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問(wèn)題。

5.免疫力下降

人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

6.造成不孕

一般而言，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕，尤其是長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。

7.女性容易性冷淡

女人體寒的癥狀中不可少說(shuō)的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。

相信大家了解了體寒的食療方法后，對(duì) 體驗(yàn)的調(diào)理有了更好的認(rèn)識(shí)，能夠更輕松的調(diào)理體寒癥狀了。體寒除了在飲食方面需要注意外，日常生活中也有許多要注意的地方，這樣對(duì)健康才能緩解體寒體質(zhì)帶來(lái)的不利影響，最好能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣哦。