體寒是很常見的體質，這種體質很容易導致人體出現(xiàn)多種不適癥狀，特別是在寒冷的冬季，更容易出現(xiàn)許多異常情況，因此及時調理身體非常重要。體寒的調理方法有很多，其中較為簡單的就是飲食調理，接下來就來介紹這些調理體寒的食物吧。

1、治療體寒的食療

(1)當歸燉雞湯

材料：當歸、黨參、雞、紅棗、陳皮。

做法：開始的時候先把黨參跟當歸、紅棗、陳皮分別洗凈，然后把當歸切成片、黨參切成段。再把以上的4種材料一起放入紗袋里面等著一會跟雞一起燉。這個時候把雞洗凈切塊后放入砂鍋中。加入清水和紗袋一起先武火燉開再轉為文火慢慢燉到雞肉熟了之后加入調味料即可。這道美食對于調理體寒是很有效果的。

(2)玫瑰紅棗粥

材料：白米、黑米、紅棗、藥用玫瑰、糖。

做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例攪拌在一起后洗凈泡一晚上。然后隔天的時候再把米洗一遍，放入鍋中加入開水慢慢熬煮。這個時候把紅棗去殼洗凈切丁，玫瑰取締分瓣洗凈。等水煮開時候再放入紅棗丁接著熬煮。等到粥快煮熟的時候再加入適量的糖跟玫瑰。然后再攪拌一下即可出鍋食用。

(3)海帶排骨蘿卜湯

材料：排骨、海帶、白蘿卜。

做法：先把排骨切塊洗凈后用熱水燙一下，海帶洗凈用水泡20分鐘，白蘿卜洗凈切塊后少量的鹽抹在表面腌制20分鐘。等全部處理了以后，再把排骨、海帶、蘿卜一起洗凈放入鍋中，加入適量的清水開始燉煮。開始的時候先用大火煮開之后再轉為文火慢慢熬煮，等差不多煮1個小時左右后再加入調味料即可出鍋食用了。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

2、女性體寒的危害

1.臉上暗淡無光

寒性體質的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會顯得沒有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當體內的寒氣進一步加重后，臉上還會容易長斑、起痘等等問題。

2.摧毀完美體形

體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因為體內的器官如果溫度不夠，則會通過脂肪的儲存來保暖，尤其是腰腹部會出現(xiàn)更多的脂肪。

3.容易脫發(fā)

身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環(huán)，當頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣，就會出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題。

4.月經(jīng)不調

生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質虛寒，宮寒有著很大的關系，同時，還可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題。

5.免疫力下降

人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會下降37%，當體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。

6.造成不孕

一般而言，輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大，但是，病情嚴重的患者很可能會阻礙正常的懷孕，尤其是長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經(jīng)等。

7.女性容易性冷淡

女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現(xiàn)性冷淡的情況。

相信大家了解了體寒的食療方法后，對 體驗的調理有了更好的認識，能夠更輕松的調理體寒癥狀了。體寒除了在飲食方面需要注意外，日常生活中也有許多要注意的地方，這樣對健康才能緩解體寒體質帶來的不利影響，最好能夠養(yǎng)成運動健身的好習慣哦。