大多數(shù)女性都有體寒的癥狀，這會(huì)對女性健康帶來許多不利的影響，而且還容易誘發(fā)一些其他的病癥，因此女性調(diào)理宮寒非常重要。日常生活中有很多調(diào)理女性宮寒的方法，女性日常生活中做好這些調(diào)理工作，就可以輕松的解決宮寒問題了。

1、女性體寒怎么調(diào)理

1.調(diào)理脾胃

體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

2.多吃補(bǔ)血食物

體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦！

3.熱身運(yùn)動(dòng)

體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

4.曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课唬鞴?、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

5.餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

2、體寒引發(fā)哪些疾病

1.眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的出的過程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

2.青光眼

如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過多，眼球就會(huì)向前突出，并且眼壓會(huì)上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。由于青光眼屬于水毒癥，所以從冷、水、痛的關(guān)系來看，會(huì)引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會(huì)壓迫視神經(jīng)導(dǎo)致失明，因此應(yīng)特別注意。不用說，青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進(jìn)行1分鐘左右的冷敷并反復(fù)交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束），則效果更佳。

3.疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等疼痛，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會(huì)減輕。另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

4.腸胃炎

腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉（水狀便），冷、水、痛是相互關(guān)聯(lián)的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

5.過敏癥

身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原（引起過敏的物質(zhì)，即抗原），但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

3、預(yù)防宮寒的方法

(1)吃涼食要注意適時(shí)適量

夏季天氣炎熱的時(shí)候，吃點(diǎn)涼食可以起到防暑降溫的作用，但是對于女性而言不能放縱自己大吃特吃，因?yàn)闆鍪吵缘眠^多容易引起身體機(jī)能溫度下降，因此針對怎樣避免宮寒這個(gè)問題，自然就要注意做好吃涼食應(yīng)該適時(shí)適量了。

(2)生活中多吃些溫?zé)崾澄?

除了不能放縱吃寒涼食物以外，想要避免宮寒問題出現(xiàn)，還需要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在平時(shí)多喝點(diǎn)暖宮的姜茶、桂圓紅棗茶等，這些都能夠化解寒涼食物的寒氣，能夠從飲食調(diào)理的方面避免子宮寒涼問題發(fā)生。

(3)生活中注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉

怎樣避免宮寒?運(yùn)動(dòng)的好處相信大家都知道，而想要避免宮寒的問題，可以多進(jìn)行快走鍛煉，另外在鵝卵石上行走也能夠有效刺激足底經(jīng)絡(luò)穴位，對于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)都是很有幫助的。

(4)順應(yīng)季節(jié)變化做好保暖措施

宮寒其實(shí)就是子宮受涼所引起的，因此要想預(yù)防宮寒問題的出現(xiàn)，女性朋友就應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化來增添衣服，做好身體保暖尤其是子宮保暖工作。

相信大家了解了宮寒的調(diào)理方法后，就知道如何正確的調(diào)理宮寒了，當(dāng)然，對宮寒引起的疾病也要有一些了解，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的宮寒情況，進(jìn)而能夠及時(shí)做好調(diào)理工作，避免宮寒對健康造成進(jìn)一步的傷害，上面介紹的宮寒調(diào)理方法都是非常有效的哦。