我們臉上之所以會出現(xiàn)皺紋，也可能是因為有一些不良的生活習慣引起的，很多女性朋友都不知道哪些行為會讓自己的臉部肌膚出現(xiàn)皺紋的，那么，用吸管喝水會長皺紋嗎？勤洗臉會長皺紋嗎？下面跟著大眾健康網小編來看看，讓你長皺紋的壞習慣有哪些。

1、長皺紋的壞習慣

習慣一：吸管吸出酸梅嘴

多喝水固然對皮膚有所幫助，但是使用吸管喝飲料可就不一定了。頻繁地使用吸管，嘴唇會使力并重復咗噘的動作，長期下來，唇周皺紋就會變得明顯;另外直接喝瓶裝水，同樣也容易造成唇紋加深。

習慣二：勤用洗面乳洗臉

過于勤快地洗臉會帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護，肌膚很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)敏感、乾癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。

習慣三：敷面膜不擦乳液

不少MM都喜歡在看雜志或是電視的時候敷上一片面膜，放松、美容一舉兩得。但是，敷完面膜后如果沒有立即利用乳液鎖水，會造成肌膚表面的水分立刻蒸發(fā)掉，反而讓皮膚更干燥，產生細紋。

習慣四：室內不防曬

很多人知道戶外活動需要防曬，卻沒想到，室內的燈光也可能讓皮膚老化！長期處于室內的燈光照射下，會造成黑斑、皮膚松弛、皺紋等病變，所以即使在室內活動，仍要使用防曬乳。

習慣五：側睡、趴睡，老得快

睡眠有助于美容，但某些特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋;趴睡，由於長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實是仰睡。

習慣六：手機不離手

許多人習慣低頭玩手機，容易壓縮頸部皮膚，產生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地會將眼睛瞇起來，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的皮膚，別再沉迷手機啦！

習慣七：過度使用電腦

現(xiàn)在OL們使用電腦時間長達八、九小時。電腦屏幕的擺放位置應該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長期抬眉造成抬頭紋;而有些人習慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會造成皺眉紋及魚尾紋。

2、肌膚抗皺的運動

1、深蹲動作要掌握要領。

對于老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節(jié)成一線，下蹲時讓膝蓋位于踝關節(jié)上方，而不是前移。采用正確的鍛煉方法之后，膝關節(jié)的力量就會變得強壯起來，膝關節(jié)疼痛的次數(shù)也就減少了。男性的髖關節(jié)結構與女性不同，所以他們做深蹲動作時腳趾應當朝向身體前方。黑根還補充說：“在處于深蹲動作之前的站姿時，女性的確需要把兩腳間分開的距離稍寬于臀部，這樣在做深蹲動作時會更容易完成?！?

2、力量訓練能改變老齡化基因。

研究顯示：僅僅進行26周的力量鍛煉就能從基因層面上逆轉老齡化的進程。黑根說：“在老年人不患有嚴重疾病的前提下，他們依然可以像年輕人那樣對各個肌肉群進行力量訓練?！贝送?，力量訓練還能保持肌肉重量，因為隨著年齡的增長，人們每10年就會喪失約2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期內會增加4.5公斤。因此，為了保持肌肉和脂肪之間的平衡狀態(tài)，老年人也應當進行力量訓練。

3、四肢交叉讓左右腦相互對話。

老年人在健身過程中可以多做一些把雙腿和雙臂交叉放在身體中線上的鍛煉動作。這是因為四肢交叉能促使兩側大腦展開積極的對話，增強兩個半球之間的神經連接。瑜伽和普拉提中的很多動作就符合這種要求。

4、適當?shù)奶S動作。

很多老年人懼怕做跳躍動作，因為他們覺得這個動作會傷害到膝蓋或臀部。黑根說：“老年人需要做一些跳躍動作，因為他們需要這樣的沖擊力來增強骨密度?！边@并不意味著他們需要瘋狂的跳躍，邁出有力的步伐(如踩死臭蟲的力量)就足以了;此外還可以進行箭步蹲、高抬腿和跳繩等鍛煉。