身體疼痛的情況是很多人都出現(xiàn)過的，不同的原因都可能會(huì)導(dǎo)致身體不同的部位疼痛，有不少人在冬季的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳寒涼的情況，甚至有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛，這時(shí)候要注意保暖防寒，天氣寒冷也是會(huì)導(dǎo)致身體疼痛的，中醫(yī)中講究的是通則不痛。

1、冬季手腳冰涼常見原因

1、保暖措施不夠。當(dāng)雙手的保暖不夠，自然影響循環(huán)，出現(xiàn)手涼，這是物理原因。

2、貧血。當(dāng)紅細(xì)胞水平較低，就很容易出現(xiàn)手腳冰冷，換言之，手腳冰涼往往是貧血的征兆。當(dāng)然，如果貧血存在，還會(huì)有其它一些伴隨癥狀，比如嗜睡、乏力、心悸和面色蒼白等。

3、動(dòng)脈血供不足。常見的原因是動(dòng)脈阻塞，動(dòng)脈中的脂肪堆積會(huì)阻礙血液流向四肢末梢，自然容易出現(xiàn)手腳冰涼，甚至疼痛。

4、久坐。手腳離心臟最遠(yuǎn)，靜坐時(shí)間過久，血液流動(dòng)放緩，進(jìn)一步減少向末梢的供血，自然出現(xiàn)手涼。所以，我們要保持足夠的運(yùn)動(dòng)來維持正常的體循環(huán)，保持四肢遠(yuǎn)端的血供。

5、脈管炎。血栓閉塞性脈管炎是導(dǎo)致四肢動(dòng)靜脈狹窄和阻塞的常見病癥。而一般認(rèn)為長(zhǎng)期吸煙會(huì)加重該病的發(fā)生和發(fā)展。起初時(shí)僅僅表現(xiàn)為手腳冰涼、麻木而被忽視，發(fā)展到后期有可能導(dǎo)致組織壞死，甚至截肢。

6、糖尿病。多年的糖尿病，血糖水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，就容易傷害動(dòng)脈。高血糖會(huì)加速動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成，阻礙血液循環(huán)到手部。

7、雷諾氏病。發(fā)病原因是肢端動(dòng)脈陣發(fā)性痙攣，在寒冷刺激或者情緒激動(dòng)等因素影響下發(fā)病，表現(xiàn)為肢端皮膚顏色間歇性蒼白、紫紺和潮紅的改變，發(fā)作時(shí)手指蒼白、發(fā)涼。

2、寒涼的中醫(yī)小妙招

一般措施：“不通則痛”

1、根據(jù)天氣變化，適量增減衣服，夜間注意蓋好被子；

2、飲水，喝溫?zé)崴?、熱湯?

3、中醫(yī)療法，熱敷，炙療，火療，按摩，導(dǎo)入等；

4、注意鍛煉身體，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以提高免疫力；

5、出現(xiàn)疼痛時(shí)，注意分散注意力，必要時(shí)可用止痛藥。

飲食調(diào)理：“寒者熱之”

1、食量因人而異，勿太過或不足；

2、營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，食用適量水果；

3、禁食一切寒涼食物，如冰棒，涼水，剩菜，剩飯等。宜食用：牛、羊、鹿肉，蝦，鯉魚，糯米，黃米，小麥，韭菜，香菜，蠶豆，豆油，干姜，辣椒，花椒，胡椒，肉桂，大蒜，咖喱，醋，桃，荔枝，桂圓，李子，柑橘，橙子，大棗等；

4、莓類、櫻桃等富含維生素C的食物可緩解關(guān)節(jié)痛，富含鈣、磷的食物有止痛功效，痛風(fēng)患者禁食含嘌呤的食物。

3、趕走手腳冰涼的妙招

1、搓揉手腳

經(jīng)常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況。

a.勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進(jìn)行。

b.涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發(fā)熱感。

2、曬太陽

中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。

3、適量運(yùn)動(dòng)

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以調(diào)動(dòng)機(jī)體的活力，還可以舒緩情緒，減輕精神壓力，冬季可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)免疫力，這些運(yùn)動(dòng)皆宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

4、飲食調(diào)理

多補(bǔ)充維他命E、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜、吃含煙堿酸的食物如：花生、香菇、綠豆等。常吃溫補(bǔ)的食物如：桂圓茶。

5、補(bǔ)充維生素C

維生素C會(huì)刺激身體制造干擾素（一種與免疫功能有關(guān)的物質(zhì)）來破壞病毒。女性朋友們每天要吃2種水果，其中一種選擇維生素C含量多的。維生素C含量稱冠的水果是番石榴，其他高C水果還有奇異果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘類水果等，可以每天替換著吃。

6、每晚泡腳

俗話說：“人老腳先老，寒從腳下起。”每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，腳把雙腳浸泡在溫?zé)岬乃?，可以根?jù)個(gè)人情況，泡至雙腳泛紅，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心，以促進(jìn)血液循環(huán)。

7、穿寬松衣物

打底褲、打底襪會(huì)緊緊的捆在腿上，導(dǎo)致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血循環(huán)減慢，人只會(huì)感到更冷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致凍傷。

8、艾灸

保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，可以幫助你溫經(jīng)通絡(luò)，改善虛寒體質(zhì)。如：足三里、大椎、神闕、命門、涌泉。

此外，要注意多喝溫開水，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，保護(hù)胃腸；把風(fēng)扇風(fēng)力調(diào)小，避免正對(duì)人吹風(fēng)。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

一般出現(xiàn)身上疼痛手腳寒涼的女性比較多，現(xiàn)在知道自己為什么會(huì)手腳冰涼的了嗎，主要是自己平時(shí)的一些生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，所以這時(shí)候要注意調(diào)理，可以嘗試中醫(yī)治療的方法，中醫(yī)治療方法很多，不僅可以吃藥調(diào)理，還能按摩治療。