心臟是我們身體最重要的一個(gè)器官，我們身體的所有器官都是需要心臟不停的跳動(dòng)來供血的，所以心臟在我們的一生當(dāng)中是在不停的跳動(dòng)的，所以心臟其實(shí)也是一個(gè)很容易出現(xiàn)問題的器官，比如心肌缺血就是一種心臟問題。那么，一般心肌缺血是什么導(dǎo)致的呢？

1、原因分析

（1）心肌缺血會(huì)造成胸悶、心悸、氣短等不適反應(yīng)，需要好好地處理，否則危害性會(huì)很大。在問到心肌缺血是什么原因造成的時(shí)候，從主要原因上來看，血壓降低、主動(dòng)脈供血減少等，會(huì)直接導(dǎo)致人們的心臟供血量減少。而心瓣膜病、血黏度變化，以及心肌本身病變，也會(huì)在一定程度上，減少心臟的供血量。根據(jù)臨床上的觀察分析可知，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的情況下，出現(xiàn)心肌缺血的概率，是比較高的。

（2）另外，有些炎癥也會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，比如風(fēng)濕性、梅毒性、川崎病和血管閉塞性脈管炎等。患者朋友們需要及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，進(jìn)而起到抑制心肌缺血的效果。而研究還發(fā)現(xiàn)，一些容易引起動(dòng)脈粥樣硬化的因素，比如高脂血癥、糖尿病、吸煙、肥胖等，是最終導(dǎo)致心肌缺血狀況產(chǎn)生的危險(xiǎn)因素。

（3）血壓的降低還會(huì)損害舒張功能。收縮不良和舒張不良結(jié)合起來，易導(dǎo)致心室充盈壓降低，引起肺充血。有效血容量不足，是由復(fù)雜的藥物原因或各種原因引起的所致。心肌缺血導(dǎo)致心肌停止收縮，還引起物質(zhì)代謝紊亂和心肌電活動(dòng)失常。

2、主要癥狀

（1）勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3～5分鐘，休息后自行緩解者，時(shí)伴有大汗。突發(fā)的心動(dòng)過緩、血壓降低或暈厥者。

（2）體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時(shí)自行緩解者。出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的咽喉痛及燒灼感、緊縮感，牙痛等。飽餐、寒冷、飲酒后出現(xiàn)胸痛、胸悶者。

（3）夜晚睡眠枕頭低時(shí)，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者；熟睡、或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。性生活或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

3、生活注意

（1）在治療的過程中，調(diào)理的一個(gè)重要方面就是要戒煙酒。香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠，增加心肌缺血的發(fā)病率。過多的乙醇可使心臟耗氧量增多，加重心臟負(fù)擔(dān)。

（2） 要注意飲食的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要注意少食多餐，少吃富含膽固醇的食物（蛋黃、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟）和糖，多吃新鮮蔬菜和水果。飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，還要注重補(bǔ)水。少吃過于油膩或高脂肪食物;2.飯菜不宜過咸;3.少喝含咖啡因的飲料。

（3） 對(duì)于心肌缺血損傷，患者不要有過多的恐懼，要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，心肌缺血患者需要心情舒暢，心境平和。當(dāng)人過分激動(dòng)時(shí)，可使血壓上升，心肌收縮增強(qiáng)，加重心肌缺血、缺氧。

4、如何保養(yǎng)心臟

1、養(yǎng)心需要看季節(jié)

養(yǎng)心要注意季節(jié)，暑天容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為汗是心的液體，流汗過多會(huì)有損心陽。所以暑天時(shí)心要靜養(yǎng)，做一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、快走和慢跑。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在40分鐘左右，微微出汗即可。

2、養(yǎng)心者早晨不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

早上應(yīng)做“平和運(yùn)動(dòng)”?！笆澜缱罱】底飨r(shí)間表”表明早上不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以步行上班。美國馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的臨床研究表明，每天步行上班的人比坐車的人感冒率低25%。

不要把步行改為跑步。英國布魯奈爾的研究人員發(fā)現(xiàn)，早上跑步的人更容易感冒；而日本專家則發(fā)現(xiàn)晨跑會(huì)令血管里血栓凝結(jié)的幾率增加6%。

3、養(yǎng)心者宜不急不躁不暴食

比利時(shí)研究人員認(rèn)為，在心臟病的誘因中，可卡因排第一位，第二位是暴食暴飲，第三位則是狂喜暴怒。如果吸食可卡因，心臟病的發(fā)病率增加2300%；如果暴食暴飲，心臟病發(fā)病率增加700%；狂喜暴怒，心臟犯病的幾率增大5倍。

和咖啡因一樣禍從口進(jìn)的還有暴食暴飲。美國研究人員有研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食兩小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)的幾率為普通人的4倍，一小時(shí)內(nèi)為10倍。管住嘴，養(yǎng)好心陽，配合良好的作息，就能養(yǎng)出強(qiáng)壯的心臟。

4、養(yǎng)心選擇好時(shí)段

“世界最健康作息時(shí)間表”認(rèn)為，晚上11點(diǎn)前可洗熱水澡并入睡。這個(gè)時(shí)間表暗合了中醫(yī)理論。起床后，先將身體從睡眠狀態(tài)中喚醒，喝杯水。這是英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的建議。喝水是為了補(bǔ)身體睡眠8小時(shí)的缺水。美國加州大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯水（每杯250毫升）的女性，相比每天只喝兩杯水的女性，罹患心臟病的幾率低41%。中午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)的午時(shí)和晚上11點(diǎn)到臨晨1點(diǎn)的子午覺，都是養(yǎng)心的重要時(shí)段。

5、養(yǎng)心要保持良好的心情

研究表明，開懷大笑能讓血管的內(nèi)皮放松，增加血流里；而且笑一次，這樣的效果就能保持至少45分鐘。如果人經(jīng)常情緒抑郁、低落，久而久之，心臟功能就不如同齡人；每天神經(jīng)繃得緊緊的，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)很大；另外，爭吵也會(huì)對(duì)心臟造成不利的影響。

6、養(yǎng)心者宜只吃七分飽

美國的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結(jié)果居然是延長了30%。的生命。更不可思議的是，一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關(guān)資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了?？茖W(xué)家相信，控制食里可以減少過高的血糖帶給組織的破壞，降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基。

膳食中的食物應(yīng)注意多樣化，饑飽要適中，以七八分飽為宜，粗糧細(xì)糧搭配吃，三餐應(yīng)合理安排。多吃魚類、堅(jiān)果、谷類、水果和蔬菜，少吃各種動(dòng)物脂肪。除了多吃苦味食物之外，平時(shí)還可多吃些酸的食物，比如獼猴桃、橘子，還有辛辣食物，如大蒜、洋蔥、生姜、辣椒等都能促進(jìn)血管氧化。另外要注意少鹽，最好每天不超過6克，對(duì)甜食要限制，油也要少吃，最好每天不超過25克。

7、養(yǎng)心多吃苦清心火

為心臟減壓，可以從吃著手。中醫(yī)認(rèn)為對(duì)心臟最好的食材都是苦味的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“苦入心，苦走骨，骨病無多食苦?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，很多病都是由火引發(fā)的，苦味是最好的滅火器。這種說法在西醫(yī)里面同樣得到了認(rèn)證。食物發(fā)苦，是因?yàn)槠淇辔端兀辔端刈罨镜乃幮抢蚝徒笛?，利尿就是為了減輕心臟負(fù)擔(dān)。

8、養(yǎng)心宜適當(dāng)補(bǔ)充維生素

注意攝取含維生素B6豐富的食物。若維生素B6缺乏會(huì)抑制氨基酸代謝，血清膽固醇升高，致使心臟方面的疾病形成和病情惡化。

多吃富含維生素E和C的蔬菜、水果、豆類、芝麻油、花生油等。維生素E可以促進(jìn)改善高血壓所致的心臟病癥狀，阻止破壞冠狀動(dòng)脈血管的氧化低密度脂蛋白的形成；維生素C則能清除動(dòng)脈血管內(nèi)膜和組織間脂質(zhì)，避免脂質(zhì)沉淀硬化，有利于動(dòng)脈損傷的修補(bǔ)。

胡蘿卜素在血液中具有潛在的防衰老抗氧化作用，能夠阻止氧化低密度脂蛋白及膽固醇的形成，保護(hù)動(dòng)脈血管，減少心腦血管病的發(fā)生，因此可多吃含有胡蘿卜素的食物。

9、最養(yǎng)心的苦味食品

除了含有苦味素，基本上所有的苦味食品都富含維生素，能消炎抗菌，消暑利尿，降壓健胃。其中，苦味杏和杏仁還被世界衛(wèi)生組織列入最健康食品排行榜。

苦味飲料：苦丁茶、咖啡、綠茶、決明子茶、薄荷葉茶、啤酒；

苦味蔬菜：黃瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、生菜、芹菜、萵苣、香菜：

苦味水果：杏、柚子、荸薺、黑棗；

苦味食藥：蓮子心、五味子、菊花。