頭皮屑的問題是讓很多人困擾的，有一部分人平時經(jīng)常會有頭皮屑，感覺剛剛洗完頭，衣領(lǐng)上就有頭皮屑了，有時候讓別人看見其實挺尷尬的，實際上自己洗頭有比較勤，特別是在冬季的時候感覺頭皮屑非常多，為什么冬季頭皮屑會多呢？

1、為什么冬季頭皮屑多

其實很多人在冬季的時候都明顯感覺到頭皮屑變多了，因為冬季的時候人體內(nèi)的水分會大量流失，皮膚會變得干燥，頭皮當(dāng)然也會干燥，就容易產(chǎn)生頭皮屑，而且冬季皮膚的抗寒能力會變差，頭皮分泌油脂的情況也會變差，頭皮屑就容易增多。還有的人是因為喜歡吃一些辛辣的食物或者是維生素的缺乏引起的頭皮屑，這種情況要注意調(diào)理飲食。

2、頭皮屑很多怎么緩解

想要減少頭皮屑，不僅要從外部進(jìn)行改善，最重要的是要進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理，不僅經(jīng)常吃一些辛辣食物，特別是喜歡吃火鍋的人，最好是吃清淡一點(diǎn)的，經(jīng)常吃火鍋還容易上火。適當(dāng)控制洗頭的次數(shù)，一周三次左右是最好的，洗頭的時候水溫不要用太熱的，選擇洗發(fā)水的時候盡量選擇比較溫和的洗發(fā)水，平時可以多梳頭，洗頭的時候可以在水中加一點(diǎn)醋，平時注意休息好，不要熬夜。

3、吃什么食物能改善

食療改善頭皮屑是很好的，多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜都是對皮膚有好處的，對頭皮當(dāng)然也有好處，特別是維生素B2和維生素B6的食物對皮膚炎有好處，對緩解頭皮屑也是有幫助的，冬季頭皮屑多的人不要經(jīng)常吃大魚大肉，盡量飲食清淡。