雖然說對人體是有很多好處的，但是不同的人適合的運動方式是不一樣的，特別是一些特殊的人群，比如說生病的人就要注意選擇合適的運動，實際上不管是什么人平時適量的運動都是很好的，對于糖尿病患者來說不要隨便運動，特別是病情比較嚴重的人，

1、運動因人而異

運動固然有許多益處，但是，運動也是因人而異的，應該在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導下，按照患者自身病情選擇適合的運動項目和運動量，這樣才能取得事半功倍的效果。

年齡>35歲的患者，運動之前應該先篩查有無潛在的、無癥狀的冠狀動脈疾??；進行眼底檢查，了解有無增殖期視網膜病變；檢測微量白蛋白尿、周圍神經和自主神經病變。

2、暫時不適合運動的人

（1）?病情控制不佳：血糖很高（>16.7毫摩爾/升）或者血糖波動很明顯的患者。這類患者在血糖沒有得到很好控制之前不宜參加運動。

（2）?近期有明顯眼底出血、視網膜剝離及青光眼的患者，應該在病情控制后再參加運動。

（3）?有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細胞及管型者，應減小運動量。

（4）?血壓明顯升高（>180/110毫米汞柱）時應暫停運動。

（5）?有嚴重的心律失常、心功能不全，輕度活動即發(fā)生心絞痛，或者4周內有新發(fā)心肌梗死的患者，應停止運動。

（6）?有明顯糖尿病神經病變，影響四肢、肌肉的感覺和運動的患者，必須在有效的保護和監(jiān)測下進行運動。

（7）?糖尿病足病患者必須進行評估，根據結果進行適量運動，嚴重者不宜運動。

（8）?有糖尿病急性并發(fā)癥的患者不適合運動，包括急可愛染、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等。

（9）?嚴重肺氣腫通氣/換氣障礙、肝腎功能不全的患者不宜運動。

（10）?新近發(fā)生過血栓、經常有腦供血不足的患者不適合運動。

（11）?妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進食、有低血糖危險以及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動的患者，應慎用或禁用運動療法。

3、禁止劇烈運動的人群

存在以下情況者禁止劇烈運動：

（1）?血壓：收縮壓經常超過200毫米汞柱，或者舒張壓經常超過100毫米汞柱。

（2）?自主神經病變：這類患者常出現體位性低血壓。

（3）?末梢神經病變：這類患者足部感覺不敏感，劇烈運動易損傷足部，易造成嚴重后果。

（4）?有增殖性視網膜病變或有血管瘤：這類患者要避免舉重、低頭位運動、頭部劇烈震動等。

（5）?存在心肌梗死、心絞痛、充血性心力衰竭、間歇性跛行，經常有一過性腦缺血發(fā)作。

（6）?糖尿病腎病，有嚴重的腎衰竭。

（7）?有酮癥酸中毒、活動性肺結核。

（8）?并發(fā)嚴重感染。

（9）?有嚴重腦血管病變及晶體渾濁或有較嚴重的白內障。

4、糖尿病癥狀

一、面色發(fā)紅

典型糖尿病人在發(fā)病前后，面色并無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發(fā)現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發(fā)紅。

二、手足部水皰疹

隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側，在沒有任何誘因情況下，常突然出現外觀頗似灼傷后的水皰，其特點是不痛不癢。

三、脛骨前出現褐色斑

此癥多見于輕型糖尿病病人，主要表現為小腿前部皮膚出現橢圓形褐色斑，伴有輕度凹陷性萎縮。其中有10%左右可合并糖尿病性神經病變。

四、飲食改變

發(fā)現自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現象，此外尿量因為飲水增多也隨之增多。

五、手足背肉芽腫

皮膚、外陰瘙癢而又無皮膚病變，早期糖尿病人在手足背常出現色澤淡紅、如指甲大小、質硬、呈環(huán)狀的肉芽腫。

六、皮膚瘙癢

約有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外女性私處或肛門部位最嚴重。

七、菱形舌炎

大約有2隱性糖尿病病人可出現原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損（即舌背上無舌苔覆蓋）等等。

八、四肢疼痛

下肢、足部各關節(jié)經常疼痛，而排除骨質增生、風濕、類風濕疾病。上下肢體出現麻木、針刺樣疼痛，有時伴有燒灼感。

九、間歇跛行

經常出現行路后下肢痛，腳趾痛，必須休息一會兒才能緩解，這種現象在醫(yī)學上稱之為“間歇跛行”。

糖尿病患者平時要注意自己的病情，因為糖尿病會伴隨著一些并發(fā)癥，而且有一些并發(fā)癥是比較嚴重的，平時不要劇烈運動，可以選擇一些比較溫和的緩慢的運動來讓自己放松，運動的時候如果出現身體不舒服最好是馬上停止運動讓自己休息一下。