肌膚的狀態(tài)如何，很大的一部分看的是肌膚里面的含水量，肌膚的含水量比較充足的話，那么這個妹子看起來也會更加的漂亮些，肌膚狀態(tài)好，人的精神氣也比較好，也更容易吸引人，那么，怎么讓肌膚水當當?shù)?？如果改善肌膚含水量？來看看。

1、美膚的有效方法

一、運動：出汗能改善皮膚

運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。在運動時可以促進血液循環(huán)加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助皮膚“呼吸”。運動后身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的污垢，也是一種排毒方式。很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些污垢堆積造成的，將這些污垢排除體外后，肌膚問題自然能得到改善。

二、早睡：睡好美容覺

皮膚代謝最旺盛的時間段是在晚上10點到凌晨2點，此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統(tǒng)出于相對瓶頸的狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。這個時間點睡覺才是我們所說的“睡美容覺”。

三、飲食：多吃膠質食物

膠原蛋白能為皮膚細胞提供結構支持，是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質。

銀耳：富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

豬蹄：含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。它不但能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，而且對延緩衰老。

2、痘印該怎么預防

1、謹記不要和面部皮膚有問題的人親密接觸引，像貼臉、共用毛巾等，因為面部皮膚疾病是感染上螨蟲引起的，螨蟲又是通過接觸、交叉感染來的，防止被螨蟲的感染，就是防止皮膚疾病的發(fā)生。

2、主要注意自己皮膚清潔衛(wèi)生，勤洗澡、換衣服，保持面部和手部的衛(wèi)生干凈，使面部皮脂正常排出。

3、杜絕用手去擠、捏、掐痤瘡的情況，會直接導致炎癥、細菌向深部發(fā)展，還會造成毀容性疤痕的惡果。

4、要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意生活規(guī)律，要增強體格鍛煉，要注意及時呼吸清新的空氣，不用手去撫摸面部。不要濃妝艷抹，淡妝自然更適宜。

5、發(fā)生皮膚疾病后應及時使用有效的藥物進行醫(yī)治。注意遵循醫(yī)囑，認真服藥與擦藥，一定要堅持。

用這樣的方式來預防痘印是非常好的，預防痘印是必須在期間注意飲食的調節(jié)，期間要避免給自己吃醬油，醬油是有黑色素的，如果在長了痘痘的時候吃醬油的話就會導致痘印，在長痘痘期間飲食必須要清淡，心情要放松，長了痘痘之后要經(jīng)常給自己洗臉，這樣預防痘印的效果會更好。