夏天天氣酷熱難忍，所以大部分人都不愿意外出，只想待在空調(diào)房里；冬天天氣寒冷，很多人也不愿意外出，只愿意待在有暖氣的房間，所以空調(diào)是夏冬必不可少的家用電器?？墒强照{(diào)不能一直開(kāi)著，否則多身體是有影響的。那么夏天該怎樣使用空調(diào)？使用空調(diào)要注意什么？

1、夏天該怎樣使用空調(diào)

1、最佳溫度26度

即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低，一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)8度，如溫差過(guò)大，很容易造成頭暈，口干舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)。

2、空調(diào)濾網(wǎng)需定期清潔

使用一段時(shí)間的空調(diào)濾網(wǎng)上已經(jīng)附著了大量灰塵，可在超市購(gòu)買專業(yè)的空調(diào)清洗噴劑，將噴劑均勻噴涂到濾網(wǎng)上，然后使用清水沖洗。

3、不宜通宵開(kāi)空調(diào)

夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱，影響睡眠質(zhì)量，很多人喜歡通宵開(kāi)空調(diào)，其實(shí)這樣對(duì)身體并不好，如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開(kāi)啟空調(diào)，在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式。尤其是老年人和兒童，通宵開(kāi)空調(diào)更需慎重，謹(jǐn)防著涼。有條件的家庭可在夜間使用電風(fēng)扇輔助降暑。

4、避免直吹身體

使用空調(diào)時(shí)送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的。如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對(duì)有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性，面癱雖然病因未明，但目前公認(rèn)局部受涼是主要誘因之一。因?yàn)槭軟鍪範(fàn)I養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

空調(diào)病除了因?yàn)橹贝岛褪覂?nèi)外溫差過(guò)大導(dǎo)致外，長(zhǎng)時(shí)間不清潔空調(diào)也可能導(dǎo)致呼吸道不適。放置了一冬天的空調(diào)，夏季重新啟動(dòng)，濾網(wǎng)和散熱器上已經(jīng)附著了大量的灰塵，再次使用前需要進(jìn)行清潔，以免霉菌從出風(fēng)孔擴(kuò)散。

5、清潔空調(diào)散熱器

清潔空調(diào)散熱器的方法與清潔濾網(wǎng)略有區(qū)別，將清潔劑噴涂到散熱器上后，需要等待15-30分鐘后。然后開(kāi)啟空調(diào)的制冷模式，開(kāi)窗后回避。運(yùn)行空調(diào)30分鐘左右后即可。需要注意的是，僅清洗濾網(wǎng)而不清洗散熱器，并不能實(shí)現(xiàn)空調(diào)的徹底清洗。即使在夏季，筆者也建議大家最好2個(gè)月清洗一次空調(diào)。

2、使用空調(diào)注意事項(xiàng)

1、進(jìn)屋后別著急開(kāi)空調(diào)

很多人一進(jìn)屋就急著打開(kāi)空調(diào)，應(yīng)該等身體溫度恢復(fù)到正常后再打開(kāi)空調(diào)。大熱天，在外邊血管是擴(kuò)張的，進(jìn)屋就開(kāi)空調(diào)，溫度驟降，舒張的血管會(huì)猛然變成收縮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。

2、先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗

室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)該先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗，等剛開(kāi)空調(diào)時(shí)空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗。

3、空調(diào)開(kāi)26℃最合適

空調(diào)最合適的溫度是26℃，溫度舒服且不易患病。26℃既能保證涼爽舒適，又適合長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里。同時(shí)又保證室內(nèi)外溫差不會(huì)太大，避免感冒出現(xiàn)。

4、鋪涼席時(shí)少開(kāi)空調(diào)

患有脊椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎的人在室內(nèi)溫度低的時(shí)候睡涼席，可能會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，腸胃不適、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發(fā)腹痛、腹瀉。所以在鋪涼席睡覺(jué)時(shí)，最好少開(kāi)空調(diào)。

5、夏天空調(diào)一個(gè)月洗一次

空調(diào)長(zhǎng)年不清洗，就會(huì)積攢多種危害健康的病菌和螨蟲(chóng)，一旦被吸入，將會(huì)造成不同程度的呼吸道感染，還可能導(dǎo)致“空調(diào)肺”。因此，夏天建議每一到兩個(gè)月清洗一次。除清洗空調(diào)面板和過(guò)濾網(wǎng)外，還要使用專業(yè)空調(diào)消毒劑，進(jìn)行徹底清洗消毒。

6、開(kāi)3小時(shí)要開(kāi)窗通風(fēng)

很多人不知道，3小時(shí)室內(nèi)不開(kāi)窗換氣，室內(nèi)空氣就可能不新鮮，6小時(shí)內(nèi)不換空氣，空氣就嚴(yán)重污染，污染的程度可能會(huì)危害健康。如出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)力遲鈍、感冒增多等。所以空調(diào)開(kāi)3小時(shí)就要開(kāi)窗通風(fēng)。

7、短暫外出別關(guān)空調(diào)

不少人為省電，出去時(shí)會(huì)關(guān)掉空調(diào)，回家后重啟。這不僅更費(fèi)電，還容易對(duì)空調(diào)造成損害，影響空調(diào)壽命。過(guò)于頻繁的操作會(huì)對(duì)空調(diào)壓縮機(jī)造成傷害，而啟動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的500-1000瓦的高額電壓會(huì)更耗電。因此，如果短時(shí)間出去，最好不要關(guān)閉空調(diào)。

8、常吹空調(diào)松松肩

經(jīng)常窩在空調(diào)房的人，應(yīng)該多給自己松松肩膀，避免被空調(diào)風(fēng)吹傷。把右手橫放在頸部左側(cè)，用食指、中指、無(wú)名指同時(shí)按揉或橫撥頸部左側(cè)肌肉，左手用同樣方法按揉右側(cè)肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。