面部肥胖是很多女性朋友心中的痛，因?yàn)槟槻糠逝謺绊懽陨淼娜菝?，現(xiàn)在人的審美是瓜子臉、大眼睛，而肥胖的臉龐與人們的審美背道而馳，所以很多大臉妹子都在尋找瘦臉的方法。有很多人的都不清楚臉部肥胖是什么原因，那么臉胖的原因有哪些？瘦臉的方式有哪些？

1、臉胖的原因有哪些

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

2、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

3、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

4、水腫：面部浮腫多發(fā)時期是月經(jīng)來潮前的2天。在此期間，體內(nèi)雌性激素異常的高，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然，如果你平日疏于飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

2、瘦臉的方式有哪些

1、臉部運(yùn)動：按摩去水腫

跑步、瑜伽、上健身房等運(yùn)動，能使全身肌肉變得結(jié)實(shí)，同樣地，臉部的肌肉也需要經(jīng)?；顒樱拍芫S持緊致有彈性。

五分鐘瘦臉按摩：

想要擁有緊實(shí)的臉部必須要通過按摩淋巴系統(tǒng)，這樣才能達(dá)到最完美的效果。

Step1：先輕搓雙手，令雙手變得溫暖再進(jìn)行按摩，先做半邊面，沿三個淋巴結(jié)位置由上而下，以直線方法做按摩，每邊做三至五次。

Step2：針對嘴邊肉和下巴位置，以雙手由下而上輕輕提拉并按壓肌肉，并輕按兩個重點(diǎn)穴位，每邊做約一分鐘。

Step3：最后針對法令紋位置向上提拉按摩，每邊約做三十秒。

瘦臉步驟：

1、第一步就是要去除掉臉部的毒素和去水腫，幫助臉部排毒代謝了廢物后，瘦臉就更快了，多給臉部按摩就能達(dá)到這種效果。

2、市面上大部分的產(chǎn)品，都是刺激膠原增生從而令面部肌膚更加緊密，達(dá)到緊致雙頰的效果，V臉精華內(nèi)大多含有豐富的緊致成分又或是咖啡因等排水成分，長期使用即可令面部線條更加明確動人。

3、面霜是護(hù)膚程序中最不可缺少的產(chǎn)品，可選用緊致面霜加強(qiáng)瘦臉效果，建議配合相應(yīng)的按摩手法，每晚睡前可厚涂一層面霜再進(jìn)行按摩，即可加強(qiáng)瘦臉效果。

4、當(dāng)遇上重要場合，想要急救包子臉，具有緊致提升效果的面膜就是好幫手了，除了重要約會前立即敷用，也可在重要的日子前一個月密式的急救一番，一個星期敷用兩至三次以達(dá)到最佳的效果。

2、飲食瘦臉法

(1)多吃芹菜

芹菜含鐵量很高，可以補(bǔ)充血液損失，多吃能避免皮膚干燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進(jìn)口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

(2)注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環(huán)節(jié)，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那么千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

(3)多喝綠茶

綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶，其實(shí)綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料

(4)每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預(yù)防便秘問題，是減肥排毒的優(yōu)良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

3、瘦臉要注意什么

1：葡萄摘下兩天之后再食用，最好吐皮

葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸褧谛∧c中產(chǎn)生大量氣體。葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)。這種吃法確實(shí)能多攝入點(diǎn)維生素，但葡萄皮含有一種叫單寧的物質(zhì)，不僅會產(chǎn)生澀味，還可能會影響消化。所以權(quán)衡利弊，還是吐皮為好。

2：體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子

椰子味甘，有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥的話，切記不要多吃椰子。

3：脾胃虛寒勿多吃西瓜

西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經(jīng)意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

4：吃桃子要去毛

桃子有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。

5：酸性水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良