由于冬天天氣的影響，在生活中需要做好護理工作，護理不懂很容易出現(xiàn)生病的情況，而且通過飲食可以起到很好的養(yǎng)生作用，那么冬天小孩吃什么水果好？小孩冬天吃什么水果最好？冬天小孩可以通過吃水果起到養(yǎng)生的作用，下面就來詳細了解小孩冬天適合吃什么水果吧。

1、冬天小孩吃什么水果好

(1)梨子

中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和有內(nèi)熱的小孩食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。

(2)柚子

柚子性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于小兒消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，非常適合小孩冬季吃。

(3)甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分，作為清涼的補劑，對于小孩大便干結、小便不利、虛熱咳嗽、高熱煩渴等病癥有一定的療效，而且比較適合冬季食用。

(4)橘子

橘子不但富含維生素C，可以增強孩子抵抗力，而且有化痰活絡的功效，秋冬季節(jié)小孩患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經(jīng)絡，消除痰積，因此有助于治療。

(5)蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。而且吃蘋果小孩，感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

(6)獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質(zhì)量，適宜小孩冬季食用。

2、冬天小孩吃水果需注意

1、每天不要超過三種水果：因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

2、飯前飯后一小時再吃水果：以免影響腸胃消化和吸收。

3、冬天熱一熱再吃：對于:消化功能不是很好的孩子，冬天最好把水果用溫水燙一下再吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道。

3、小孩冬天吃什么蔬菜好

1、小白菜。小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

2、菜花。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。

3、紅薯。秋冬是吃紅薯的好季節(jié),紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。