女人對(duì)肌膚的保養(yǎng)工作千萬(wàn)不要等到肌膚比差了以后再去保養(yǎng)，時(shí)間是不等人的，等你老了才意識(shí)到當(dāng)初的保養(yǎng)太晚是多么錯(cuò)誤的選擇，所以在還沒(méi)衰老之前就要做好防范，按摩就是一個(gè)很好的方式，那么按摩哪些穴位可以有效抗衰老？抗衰老有什么有效方法？

1、按摩穴位抗衰老

1、掐睛明穴

動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。

取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。

2、揉太陽(yáng)穴

動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次，再做逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

3、按曲池穴

動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

4、搓命門(mén)穴

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門(mén)穴上下來(lái)回搓熱，可做2～3分鐘。

取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門(mén)穴。

5、叩勞宮穴

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。

2、抗衰老食物

魚(yú)肉

推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(lèi)（諸如松仁）。

西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

大蒜

推薦理由：別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

抗衰老的方法有很多，如果想有效抗衰老，那么一定要從各個(gè)方面入手。

3、防衰老方法

1）養(yǎng)成習(xí)慣，喝一杯枸杞茶。早上更佳，補(bǔ)氣抗老又養(yǎng)生；

2）出門(mén)不忘防曬。臉部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顧到；系絲巾，戴太陽(yáng)鏡這樣的物理防曬更好；

3）梳頭時(shí)順帶按摩。用梳子稍稍輕壓頭皮20-30下，舒筋活血。這是江西一位95歲老太太的“不花錢(qián)”保養(yǎng)法；

4）夏天回家，卸妝后做個(gè)補(bǔ)水面膜，不會(huì)讓肌膚因暴曬缺水而導(dǎo)致老化；

5）彩妝刷子要勤換。用久的刷子不但黏膩，更會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致起痘；

6）少燙發(fā)，一年不超過(guò)3次。海邊長(zhǎng)時(shí)間游泳時(shí)，身體抹防曬外，頭發(fā)也要帶泳帽；

7）除工作必須外不化濃妝。素雅清淡的妝容不但肌膚無(wú)壓力，更會(huì)顯得天然又氣質(zhì)；

8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活動(dòng)身體的每一寸，維持年輕的好秘訣；

9)補(bǔ)充維C食品。無(wú)論是美白還是抗老，維C食品平價(jià)又強(qiáng)效，皮膚和身體都會(huì)更紅潤(rùn)；

10）對(duì)“得與失”看得更輕。心情舒暢，自然生活就會(huì)變美，肌膚也會(huì)更有氣色。

保持美麗其實(shí)有跡可循，要想減緩皮膚衰老步伐，讓肌膚青春常駐，在于我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的把握。掌握好方法，不但美麗由內(nèi)而外養(yǎng)出來(lái)，更會(huì)讓你的護(hù)膚投入事半功倍，身體也更健康。