秋冬季節(jié)的時候，肌膚更容易缺乏水分，需要及時的補水保濕，秋冬早晚的肌膚狀況不同，在護膚的時候所要采取的方法也有所不同，保濕需要注意采取正確的方法，那么秋冬季如何保濕？秋季早晚保濕方法有哪些？下面為大家介紹保濕方法。

1、晨間保濕

經(jīng)過一夜的安睡，肌膚得到了很好的修復，馬上又到投入到惡劣的壞境中去，這時，保濕的同時還要注意讓肌膚清醒過來。早上時間緊迫，所以保濕護理盡量要在15分鐘內(nèi)完成，快快跟著做起來！

Step1：溫和潔面梳理補水通道

如果前夜做了很好的夜間護理，早上起來發(fā)現(xiàn)皮膚上有一層薄膜，干性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護膜；而角質(zhì)、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進行清潔，以免堵塞毛孔。

Step2：爽膚水補水醒膚

選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍于面部，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。

Step3：涂抹保濕精華鎖住水分

要讓肌膚一整天水潤，保濕精華是必不可少的，保濕精華不會太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時持久補水鎖水。涂抹保濕精華時要稍加按摩，使其更好地吸收。

Step4：面霜鎖住水分

這個季節(jié)適合選用含有透明質(zhì)酸、海藻等植物提取成分的快速、強力補水產(chǎn)品，面霜時鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產(chǎn)品。

2、晚間保濕

晚上時間充裕，可以多花點時間做保濕護理，此時的保濕不僅要補水，更要補足油分，做好這關鍵的三步，肌膚自然水潤無比。

Step1：全臉使用保濕化妝水

徹底清潔面部后，全臉使用保濕化妝水or噴上礦泉噴霧，讓臉部每一處肌膚都徹底吸收水分。你可以選用花水或礦物質(zhì)水，小分子的水分更易吸收。

Step2：敷上保濕面膜

抹上保濕精華或是敷上保濕面膜，讓肌膚補進大量保濕能量，徹底滋潤肌膚角質(zhì)。這兩步其實可以同時進行，先涂保濕精華，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷個15分鐘就夠了，時間太久反而會倒吸水分。

Step3：涂上厚厚的保濕乳液

大量抹上訴求保濕的乳液，厚敷一層，讓肌膚吸收。晚上不擔心油膩，而且深度睡眠中肌膚的水分易流失，所以涂點滋潤的保濕霜也沒關系的。

3、日常習慣

1、補充水分

秋天到來后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡。保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

2、均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A（動物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

3、注重潔膚

秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶（弱酸性產(chǎn)品）；可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果。

4、睡前護膚

睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數(shù)比白天高得多（10倍以上），新生的細胞需要備加呵護。針對秋天干燥的氣候，還應經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

4、保濕技巧

(1)蔬果補水法

蔬果是最為營養(yǎng)健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。

(2)鮮豆?jié){敷面

每天鮮榨一份豆?jié){，然后將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆?jié){里，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期后就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆?jié){的豆渣也可以利用起來，用來去角質(zhì)，能讓肌膚變得更加光澤。

(3)純水保濕法

秋季氣候干燥、皮膚的水份蒸發(fā)增多，肌膚會出現(xiàn)發(fā)干，涂抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純凈水進行冷敷。除了能緩解肌膚干燥的癥狀外，堅持一周3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。

(4)面霜加入維E

維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養(yǎng)的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。

(5)普洱茶+蜂蜜

如果你來自云南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中制成爽膚水。蜂蜜有很好的滋潤作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養(yǎng)作用。

5、吃什么食物抗衰老

1.西蘭花

西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素，已經(jīng)被證實為最好的抗衰老食物，其質(zhì)地鮮美，容易消化，對于保護血液也是有好處的。

2.花生

花生性味甘、平，能健脾和胃，潤肺化痰，還能益氣止血，用于脾虛消瘦和食少乏力，花生可以預防多種膽固醇類疾病，同時還能清除體內(nèi)毒素，延緩衰老的發(fā)生。

3.圣女果

圣女果當中含有豐富的維生素，可以延緩衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，所以說愛美的女性朋友們可以多吃圣女果用來美容，對于養(yǎng)顏非常有幫助。

4.鯽魚

魚肉當中含有大量的蛋白質(zhì)，而且魚肉是白肉，不會發(fā)胖，人一發(fā)胖看起來就很老氣，而吃魚肉不僅會有很美妙的身材，還會讓我們的皮膚越來越好，而且吃鯽魚有抗皺的功效。

5.大蝦

蝦是我們常吃的食物，蝦內(nèi)含有豐富的蝦青素，蝦青素是迄今為止被人類發(fā)現(xiàn)的自然界強大的抗氧化素之一，它所具有的清除自由基的功效沒有其他食品是可以匹敵的。

6.豆腐

豆腐就是大豆制作而成的，也不會添加其他的東西，大豆一直被人們稱為是天然的抗衰老藥物，因為大豆當中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，擁有巨大的抗衰老生物的活性，所以說我們平時吃豆腐、喝豆?jié){都是可以抵抗衰老的。

7.櫻桃

櫻桃是可以補氣血的，面對生活中疲憊的工作，難免會產(chǎn)生疲勞感，從而造成血液循環(huán)不暢等情況發(fā)生，吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含有豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，幫助抵抗疲勞，補充氣血，讓我們面色更加紅潤，看起來更年輕。

8.石榴

石榴營養(yǎng)豐富，有美容的作用，含有豐富的紅石榴多酚與花青素，被譽為是抗氧化界的兩大天王，其抗氧功效是綠茶的三倍，能改掉肌膚暗沉的毛病，恢復肌膚的純凈。

9.苦瓜

苦瓜當中含有的特殊物質(zhì)可以幫助解毒，改善便秘的毛病，便秘會讓很多毒素滯留在腸道里從而傷害皮膚，多吃苦瓜就能很好的改善這個問題。

10.葡萄

葡萄當中主要含有的是葡萄糖，能被人體快速吸收，所以葡萄可以緩解低血糖的癥狀，而且葡萄當中還是含有類黃酮的，類黃酮是一種強效的抗氧化劑，有抗衰老的作用。

11.柚子

柚子的氣味能讓女性比男性看起來平均年輕六歲，柚子當中含有的一種特殊物質(zhì)已經(jīng)普遍應用于護膚的領域中了，這種成分可以幫助皮膚的死皮細胞代謝和排出，從而讓皮膚更加光滑，重回光彩。

12.檸檬

檸檬當中含有豐富的維生素等多種營養(yǎng)成分，還含有有機酸、檸檬酸等，具有很強的抗氧化作用，對于促進肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都十分有效。

抗衰老可是女人一生的事業(yè)，盡管衰老是時間的流逝，我們不能抵抗，但是我們可以減慢衰老的速度與時間，這也是一件非常美妙的事情。