有些人平時的護膚習(xí)慣和生活飲食習(xí)慣不太注意，導(dǎo)致肌膚松弛，讓自己看起來更加衰老，皮膚松弛會出現(xiàn)皺紋等肌膚問題，需要做好預(yù)防的工作，護膚的時候注意修護松弛肌膚，那么如何解決皮膚松弛？怎樣做預(yù)防皮膚松弛？下面一起來看看吧！

1、如何解決皮膚松弛

在皮膚松弛之前，有效的做好預(yù)防皮膚松弛的工作，就能防止或者延緩皮膚松弛，使肌膚長時間保持年輕態(tài)。以下方法更好的預(yù)防皮膚松弛：

(1)保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養(yǎng)，增強皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。

(2)保持飲食均衡

暴飲暴食會造成脾胃負擔(dān)過重，同時造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。

(3)注意防曬

90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

(4)補充適當(dāng)?shù)慕退?/h3>

酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長期長生酵素能提高人體對營養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。

(5)保持良好表情

偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

(6)適當(dāng)去角質(zhì)

過度去除皮膚的角質(zhì)會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個月輕微適度的做一次。

(7)減少抽煙酗酒

煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長久的因為這些物質(zhì)的刺激會使其失去活性變的松弛。

(8)保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔(dān)加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰(zhàn)也會使皮膚失去彈性而松弛。

2、皮膚松弛的形成原因

(1)蛋白因衰老減少

肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

(2)皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

(3)其它因素

地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

3、皮膚松弛的表現(xiàn)指數(shù)

(1)初級指數(shù)

毛孔突顯：25歲以后，皮膚血液循環(huán)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

(2)中級指數(shù)

面部輪廓變模糊：即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側(cè)面看尤其明顯。

(3)高級指數(shù)

松弛下垂：顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋）；不胖，但不可避免的出現(xiàn)了雙下巴。介紹理療產(chǎn)品作用的時候，首先肯定會提及到歐美在這方面的專業(yè)技術(shù)先進性，不得不說歐美在祛皺緊膚延遲衰老這方面的研究比亞洲要領(lǐng)先至少整整三十年。

4、皮膚松弛的飲食調(diào)理

(1)補充維生素E

維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學(xué)活性，還能夠防止脂褐素沉著于皮膚，幫助皮膚減少氧化，延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、谷物等等。

(2)補充維生素C

維生素C是一種水溶性抗氧化物，它能夠使維生素E再生，增強皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。攝入足量的維生素C是延緩肌膚衰老，抵制皮膚松弛下垂的重要方法。

(3)維生素A和B族維生素

維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細潤不可缺少的物質(zhì)。攝入足量的維生素A和B族維生素也是改善皮膚松弛的方法。含豐富維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等等，含有豐富B族維生素的室友有動物內(nèi)臟、蛋類、奶類等等。

(4)補充膠原蛋白

皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細膩而富有彈性的狀態(tài)，從而避免出現(xiàn)皮膚松弛。如果是皮膚松弛下垂的話，不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海參等等富含膠原蛋白的食物。

(5)補充水分

人體水分流失較多的時候，如果不能及時補充水分會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、皺紋等情況，皮脂腺分泌減少而加速皮膚衰老，失去彈性。每天保證足量的水分攝入，能夠幫助肌膚保持潤澤狀態(tài)，改善皮膚松弛。

(6)攝入堿性食物

身體中如果有機酸不能及時排出體外，又沒有足量的堿性物質(zhì)進行中和的話，很容易造成有機酸侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚細胞失去彈性活力，導(dǎo)致皮膚松弛。平時飲食中多攝入堿性食物，比如蘋果、梨子、蔬菜等能避免這種情況。