生活中有很多常見的食物發(fā)揮著很大的作用，它們不僅僅是食物，它們還具有極高的養(yǎng)生價值，所以平時吃這些食物有助于健康。在我們出現(xiàn)一些小疾病的時候，食物也能幫助治療哦！那么，吃哪些食物有利健康？常見養(yǎng)生食物有哪些？

1、什么食物有助健康

1.酸奶治療牙齦發(fā)炎潰爛

酸奶中活躍的乳酸菌，可以幫你把口腔里“好”的細(xì)菌留下來，并且加速治愈舌頭和牙齦上的發(fā)炎潰爛。建議你，吃酸奶時，盡量在口中含久一點，讓酸奶發(fā)揮療效!

2.蜂蜜治療蚊蟲叮咬

蜂蜜除了消暑外，也可治療被蚊蟲叮咬的傷疤喔!蜂蜜可以阻絕臟空氣，避免被叮咬的地方惡化。平常被蚊蟲叮咬時，只要把蜂蜜輕輕涂在叮咬處即可。

3.紅茶治療刀傷流血

茶中的單寧酸具有收斂止血的效果，并且能讓肌膚收縮，所以如果你受刀傷流血了，可以運用茶包幫助復(fù)原。治療方法是把茶包浸入溫水中，然后敷在受傷的地方，就有治療的效果啰!

4.橄欖油可消腫

橄欖油中的油酸具有抗發(fā)炎的特性，可以舒緩因為扭傷、脫臼和撞傷所造成的腫脹。使用方法是把1茶匙的橄欖油涂在腫脹的地方，然后輕輕的按摩一會兒。

另外，別忘了扭傷后一定要冰敷持續(xù)48小時，方法是敷20分鐘，停20分鐘，再敷20分鐘，再休息，以此交錯的方法共進(jìn)行48小時。

5.辣椒治療背部疼痛

辣椒除了幫助減肥外，還有別的神奇功效喔!辣椒可以使神經(jīng)末梢暫時變得較不敏感，以減輕疼痛。另外，還能加速血液循環(huán)，

讓疼痛的部位感覺溫?zé)幔婢彶皇娣陌Y狀。使用方法是把辣椒浸入水中，再將毛巾或紗布用辣椒水沾濕，敷在疼痛的地方，直到覺得較不疼痛時再拿下來，通常要敷上30-60分鐘，才有效果。

6.生姜治嘔吐、頭暈

很久以前，我們的老祖先就知道，只要把有消化功能的胃酸加以中和，就可以使胃舒坦，并且達(dá)到止吐的效果。而最新的國外研究也發(fā)現(xiàn)，

生姜具有防止發(fā)炎的作用，進(jìn)而舒緩惡心感。使用方法是把姜加水一起熬煮成姜茶，當(dāng)成一般的飲品來喝，就非常有效啰!

7.果醋治療頭皮屑

果醋可以讓頭皮呈現(xiàn)酸性，而較不容易因干燥出現(xiàn)雪花片片的頭皮屑。只要把120cc的果醋倒入500cc的溫水中，然后洗完頭后，用稀釋的果醋水洗一洗頭發(fā)，令人尷尬的頭皮屑就通通不見啦!

8.燕麥片可治問題肌膚

燕麥片對于肌膚很有保濕滋潤的效果，也可鎮(zhèn)靜濕疹、蕁麻疹這類的問題肌膚，另外，燕麥片中含有脂肪酸，可以減緩腫脹的情形。使用方法是把沒有煮過的燕麥片和水混合成糊狀，然后敷在起疹子的地方。

9.番茄治療曬傷

番茄中的維他命C和胡蘿卜素可以改善太陽曬傷對肌膚所造成的傷害，并減輕疼痛，加速治愈。使用方法是把番茄切片，敷在被曬傷的地方，只要敷5-6分鐘，肌膚即可感到舒緩，不那么疼痛。

2、飲食搭配禁忌

1、香蕉+土豆

香蕉和土豆同食，會導(dǎo)致面部生斑。

2、紅豆+鹽

紅豆有一定的藥效，可以促進(jìn)心臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低。

3、小米+杏仁

小米能健脾，和胃，使人安眠，杏仁是主治風(fēng)寒肺病，清熱解毒的良藥。但兩者同食，會致人嘔吐、惡心。

4、豆?jié){+雞蛋清

豆?jié){含有酪蛋白，能抑制人體對雞蛋清中蛋白質(zhì)的吸收。

5、蔥+豆腐、菠菜+豆腐

小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收,長期食用易導(dǎo)致結(jié)石。

6、西紅柿+黃瓜

西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C，若二者同食，不利于對維生素C的吸收

7、菠菜+黃瓜

菠菜中的維生素C含量相當(dāng)高，若與黃瓜同食，會破壞人體對維生素C的吸收。

8、黃瓜+花生

黃瓜屬寒性食物，花生中含油脂較多，寒性食物與油脂相互作用，易引起腹瀉。

9、辣椒+黃瓜、辣椒+南瓜

辣椒中的維生素C含量豐富，與黃瓜同食，會影響人體對維生素C的吸收。

南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，與辣椒同食，也會破壞辣椒中的維生素C。

10、菠菜+蝦皮

菠菜中含有較多的草酸，蝦皮中含鈣，二者同食，易形成草酸鈣沉淀，不利于人體對鈣的吸收。