我們經(jīng)常會覺得瘦子會很怕冷，而胖子不怕冷，其實這樣只是一般的情況，也不能以偏概全，因為人怕冷和體質(zhì)有很大的關(guān)系，有的瘦子體質(zhì)比較好，也是不怕冷的，而有些胖子是虛胖，到了冬天也會怕冷。接下來一起來揭曉一下吧！。

1、胖人比瘦人怕冷？

我開始注意到這個問題，是因為辦公室的一個資深胖子，注意，不是那種結(jié)實的壯，而是松軟喧乎的胖。每天5月份剛過，他就在辦公室嚷著要開空調(diào)，到7、8月份，他就把空調(diào)霸道地開到18攝氏度，其他人體諒他這么胖，也就不計較了。可是10月剛過，他就開始羽絨服加身，天天盼著暖氣到來。真的讓人不可理解，脂肪的功能之一不就是御寒嗎？似乎效果不佳啊，到底是怎么回事呢？這背后一定有隱情，查閱了相關(guān)資料，恍然大悟，和大家分享下控制人體體溫的奧妙吧！

2、人體的體溫調(diào)控系統(tǒng)

人的體溫恒定是機(jī)體進(jìn)行新陳代謝和正常生命活動的基礎(chǔ)條件，在環(huán)境溫度變化的情況下，人體經(jīng)體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過產(chǎn)熱和散熱的動態(tài)平衡來維持體溫的相對恒定，并且能保持高于環(huán)境溫度的體溫，以適應(yīng)環(huán)境溫度的變化；就像不熄滅的“爐火”，由“火”所產(chǎn)生熱，熱不斷產(chǎn)生也不斷散發(fā)。體溫在一晝夜之中，呈周期性波動，清晨2-6時體溫最低，午后1-6時最高，而每日溫度的波動一般不超過1℃。而且在環(huán)境為23℃時測定，足皮溫為27℃，手皮溫度為30℃，軀干為32℃，額部為33℃-34℃，四肢末梢皮膚溫度最低，越接近軀干，頭部溫度越高。如果精確地量一下，肝臟的溫度為38℃左右，全身最高。腦產(chǎn)熱較多，溫度也接近38℃。

可以解釋：

（1）備孕期女人清晨剛醒來時測基礎(chǔ)體溫

（2）下午是合適的鍛煉時間

（3）室內(nèi)溫度過高會影響入睡

（4）人們常常摸額頭看有沒有發(fā)燒

3、影響體溫變化的規(guī)律

情緒激動、精神緊張、進(jìn)食等情況下，體溫略有升高；使用麻醉藥、抗驚厥藥、新生兒、老年人的體溫會相應(yīng)的變低。在寒冷環(huán)境中，由于皮膚血管收縮，皮膚血流量減少，皮溫會隨之降低，體熱散失減少。相反，炎熱的夏天，皮膚血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，皮溫因而上升，散熱增加。

注意，喝酒暖身只是暫時性的，毛細(xì)血管擴(kuò)張引起體熱外散而已，之后會感到更加寒冷。

人怕冷又怕熱的原因（注意是“胖”不是“壯”）

4、怕熱的原因

肥胖人的皮膚下有一層層散熱的屏障(脂肪)，脂肪組織含水分少，血管分布少，不易傳熱，不利于體內(nèi)熱量的散發(fā)，因此，天氣一熱，肥胖者就會出現(xiàn)氣喘噓噓，張口呼吸，借助肺的呼吸增加散熱，由于滿足不了生理需要，故胖人特別怕熱。從體溫變化的角度來說，體熱的散發(fā)不良對身體是有害的，也就是說肥胖對人的健康是不利的。

因為皮下和內(nèi)臟脂肪多，身體各部位肌肉含量少，水分和血管也相應(yīng)少，肌肉不僅血管豐富，而且肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)和水，1克蛋白質(zhì)結(jié)合約3.5克的水存在于肌肉組織中。豐富的血管和水分有利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和產(chǎn)熱向全身送達(dá)。而胖人的脂肪組織雖然在一定程度上抵擋了外界寒冷的入侵，但是體內(nèi)的熱量卻傳達(dá)受阻，所以外界溫度過低時，還是會感覺寒冷，尤其是皮膚和肢端，但是體熱卻散不出來，容易內(nèi)熱。

5、怕冷的原因

因為皮下和內(nèi)臟脂肪多，身體各部位肌肉含量少，水分和血管也相應(yīng)少，肌肉不僅血管豐富，而且肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)和水，1克蛋白質(zhì)結(jié)合約3.5克的水存在于肌肉組織中。豐富的血管和水分有利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和產(chǎn)熱向全身送達(dá)。而胖人的脂肪組織雖然在一定程度上抵擋了外界寒冷的入侵，但是體內(nèi)的熱量卻傳達(dá)受阻，所以外界溫度過低時，還是會感覺寒冷，尤其是皮膚和肢端，但是體熱卻散不出來，容易內(nèi)熱。

或許有人要說，胖人那么多脂肪難道不能燃燒供熱嗎？然而事實真相是，無論是身體里的脂肪，還是吃進(jìn)去食物里的脂肪，要燃燒供能，都需要“鍋爐”，這個鍋爐就是細(xì)胞里的線粒體，但是線粒體在肌肉細(xì)胞中密密麻麻分布，而人體脂肪細(xì)胞中卻少得可憐。所以有燃料沒有鍋爐，還是不能生火。而冰塊上蓋著棉被一樣是冷。當(dāng)然，相比較脂肪和肌肉都很少的干瘦型的人，胖子的御寒能力可能還好強(qiáng)，畢竟人家好歹也穿了件棉襖。

本文無意詬病胖人，關(guān)于美丑也只是審美的事，可是為了健康，為了更好地適應(yīng)四季的變更，真的該和脂肪打一場硬仗，尤其是內(nèi)臟脂肪！

6、怕冷怎么辦

1、加強(qiáng)營養(yǎng)

加強(qiáng)諧養(yǎng)、多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，要補(bǔ)充足夠的糖類、脂肪、維小素、礦物質(zhì)和纖維素

適當(dāng)多食柑橘、全麥餅干、各種水果、花生米、乳制品、豆?jié){、巧克力等食品

畏寒拍冷者多選樣偏堿性食物和富含鋅、鐵、鈣的食物，如蝦、海參、核桃、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉

和鹿肉等。平常烹飪時，適當(dāng)多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、蔥等作料，以促進(jìn)人體陽氣外達(dá)。

2、藥浴調(diào)理

利用中藥的溫經(jīng)散寒的作用，借助藥液的輕清之氣，直透肌腠，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到溫陽散寒的作用。可用桂枝、麻黃、生姜各20克，蒼術(shù)15克，共用紗布包好放在溫度適宜的浴水腫，將全身浸泡其中，每次30分鐘，可以芳香通透、溫經(jīng)散寒，對畏寒怕冷者有良效。

3、足底敷貼振陽氣

將炙甘草5克，肉桂、吳茱萸各3克，當(dāng)歸10克，一起研磨成細(xì)末，用生姜汁調(diào)成糊狀，于睡覺前敷貼約雙腳涌泉穴上，外用紗布固定，第二日起床后除去。可以溫經(jīng)通絡(luò)、活血藥驅(qū)寒，適用于陽氣不足，冬季特別怕冷的人調(diào)理使用。

4、艾灸調(diào)理

取關(guān)元穴以艾條溫和灸法進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴在肚臍下3寸處，將艾條的一端點燃，劇烈關(guān)元穴1.5-3厘米，每次艾灸10-20分鐘，艾灸后適量飲水。可以提升人體陽氣，冬季特別怕冷的人可以采用這種方法進(jìn)行調(diào)理，持之以恒可以起到防寒保暖的作用。

5、足部按摩御寒冷

足部按摩療通過按摩足部的特定部位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液供應(yīng)，起到御寒的目的，采用摩擦腳心的方法，每晚上床前先用熱水泡腳，然后擦干兩腳，以左手按揉右腳的腳心100次左右，復(fù)一右手按揉左腳的腳心100次左右，至兩腳心發(fā)熱為止。