相信每一個女性朋友們對自己臉蛋的要求都是非常高的,要是臉上出現痘痘、色斑和黑眼圈等,那女性朋友們一定會和它們“戰(zhàn)斗到底”。說起色斑一定是很多女性朋友們的困擾,別著急,下面小編就來給大家介紹一些祛斑的食物和方法,希望可以幫助到女性朋友們有效祛斑。那么祛斑吃哪些食物好?日常祛斑的方法有哪些?
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。
2、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
3、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
4、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
5、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
6、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
7、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
1、番茄汁洗臉
需要材料:新鮮番茄一顆,甘油一勺。
做法:將番茄洗凈,切成小塊榨取汁液,然后往番茄里加入備好的甘油,一起混合均勻。每天潔面后,將溶液涂于臉上,保持十分的時間再用清水洗凈即可。
功效:番茄含有的茄紅素可有效保護皮膚細胞,具有出色的美白祛斑功效。
2、土豆片敷臉
土豆是比較常見的一種食材,是一種比較好吃的食物,同時它也是一個可以祛斑的哦。將土豆切成薄薄的片,敷在斑點處,經常做,需要堅持,能看到很好的效果。
最主要的還是,大家平時養(yǎng)成好的生活習慣,不要熬夜,注意飲食,不要亂用化妝品、護膚品,要分清自己是什么膚質,在選用適合自己的護膚品。
需要材料:適用自己膚質的美白化妝水及美白精華液,化妝棉。
這種方式祛斑可以很有效的使我們一個非常好的肌膚,我們不妨去試一試。
做法:用化妝棉沾取適量的美白化妝水,輕輕在臉上斑點位置輕輕擦拭,然后再用指腹沾取適量的美白精華涂于臉上斑點處,用指腹輕輕推開,掌心互搓捂熱覆蓋在斑點處一分鐘,美白進行一次,不出一月,你便能看見明顯的消退痕跡了。
功效:精華液是高滲透的護膚品,分子很小能被肌膚迅速吸收,加之化妝水的親膚性,巧妙結合,可以快速達到美白祛斑的目的。
3、金盞花葉汁祛斑
取適量的金盞花葉,然后將其搗碎,用金盞花葉汁來涂抹在臉上,靜待10分鐘后用溫水洗干凈。長期堅持使用可以有效去除臉部的雀斑,還可以潔白皮膚。
4、蘋果敷臉祛斑
蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質,能夠有效去除斑點。將蘋果切成塊搗成泥狀,涂抹在臉上大約15分鐘,再用熱毛巾洗干凈臉部,每兩天敷一次,堅持一個月能夠使皮膚細膩,將斑點都擊退!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起