我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗪玫幕蛘呤遣缓玫牧?xí)慣，有一些我們沒有注意的習(xí)慣可能會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題，甚至是導(dǎo)致癌癥，所以平時要注意一些生活習(xí)慣，不好的習(xí)慣要改正，下面我們會告訴大家哪些地方要注意，那哪些習(xí)慣會導(dǎo)致癌癥？怎么遠(yuǎn)離癌癥？

1、對抗肝癌：扔掉舊廚具

廚房里最臟的東西是什么?很可能不是垃圾桶，而是菜板和筷子。如果你習(xí)慣使用木質(zhì)、竹制的筷子，請不要讓它們的“超齡服役”。

實驗證明，竹木筷子使用時間越長，滋生的細(xì)菌越多，看不清的細(xì)微裂縫里會藏有這些細(xì)菌。而菜板不分材質(zhì)，只要有較深的刀痕，就可能成為細(xì)菌的溫床。這些細(xì)菌中有可能存在被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)定義為1類致癌物的黃曲霉素，它是肝癌的最大致病因之一。黃曲霉素只有在280℃以上高溫下才能被徹底滅活，因此就算你用沸水給筷子消毒，也殺不死這種頑強的致癌物。

2、廚房3秘籍

1、食物中的黃曲霉素比餐具中的更為常見，發(fā)霉變質(zhì)的食物一定要整個丟掉。

2、經(jīng)常清洗菜板等廚具很有必要，但保持干燥也同樣重要，建議在平時清洗后就做到及時烘干，黃曲霉素在潮濕環(huán)境下更容易生長。

3、腌制食品和發(fā)霉變質(zhì)食物同樣可怕，除了腌制、鹵制的肉類和咸菜外，像蜜餞、話梅這些零食也有亞硝酸鹽過量的危險。

3、對抗甲狀腺癌：“碘”鹽

經(jīng)歷過全民補碘的時期后，開始有傳聞碘過多也傷身，甚至誘發(fā)甲狀腺癌。于是很多人開始刻意地不買加碘的鹽。

醫(yī)生對此的忠告是：日常飲食不用過分擔(dān)心碘攝入超標(biāo)。雖然碘過量可能會導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥，但與甲狀腺癌的發(fā)生沒有因果聯(lián)系。如果不確定自己的碘攝入是否安全，可以去做一個尿碘測試，有問題再去調(diào)整飲食。不要擅自盲目減少碘攝入，因為碘缺乏的危害也非常大。

4、遠(yuǎn)離甲狀腺癌

1、輻射的確是甲狀腺癌的誘發(fā)因素之一，但并不是指日常使用手機(jī)、電腦、微波爐等產(chǎn)品的輻射，不必過分恐慌。而像核輻射這樣的，才是一定要遠(yuǎn)離的致癌的電離輻射。2、長期生活在焦慮和壓力之下，或者因突發(fā)事件而長期悲痛以及情緒過分動蕩，這些都會破壞你的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫網(wǎng)絡(luò)功能，從而引發(fā)甲狀腺疾病。因此在長期抑郁，或者遇到較大情緒變動時，要尤其關(guān)注甲狀腺的健康。

5、遠(yuǎn)離重口味對抗胃癌

不良的飲食習(xí)慣雖然不會直接導(dǎo)致癌癥，但是會引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，感染幽門螺桿菌，為癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。所謂“重口味”的危害，除了你所知道的麻、辣、酸、咸刺激胃黏膜之外，生食肉類也會大大增加感染細(xì)菌的機(jī)會。另外，過多的調(diào)料還會掩蓋食材的新鮮度，變質(zhì)的食物很可能溜上餐桌而你又渾然不覺。如果你是一個“外食族”，吃飯的時間不固定，經(jīng)常吃宵夜或者經(jīng)常暴飲暴食，更要避免“重口味”。

6、這樣吃，胃癌不找你

1、三餐盡量定時、定量，早飯不可省略，晚飯不宜晚過八點。

2、要吃新鮮食物，不吃、少吃久置的食物，胃病是壞習(xí)慣長期累積導(dǎo)致的，雖然偶爾的隔夜飯沒有太大危害，但常年如此，累積的效果是驚人的。

3、高脂肪食物對胃腸道來說也是一種“重口味”，應(yīng)多吃富含纖維素的水果蔬菜。

4、偶爾重口味一下不必過分擔(dān)心，每月兩三餐還是可以接受的。

7、拒絕三手煙對抗肺癌

拒絕二手煙你做到了，那么三手煙呢？三手煙的毒性成分主要來自二手煙殘余化合物，其中有些化合物已經(jīng)被廣泛研究過并證明有害。

目前三手煙中已發(fā)現(xiàn)的亞硝胺和苯均為國際癌癥研究機(jī)構(gòu)確定的致癌物。在你長期工作和生活的空間里，比如辦公室、臥室、洗手間、車內(nèi)，如果這些地方不禁煙，就肯定存在三手煙的污染，去除附著在壁紙、窗簾、沙發(fā)、汽車內(nèi)飾上的有害物質(zhì)，只有通過清洗才能去除。因此，當(dāng)這些環(huán)境中有人吸煙，不及時清洗就等于給致癌物放行，等待它們煙消云散？很可能一年都難以完全清除。

8、4大肺癌真相

1、別管是不是老生常談，吸煙是迄今為止肺癌的最大生活誘因。

2、霧霾對呼吸道的傷害雖然不至于引發(fā)肺癌，但如果本身已經(jīng)有呼吸系統(tǒng)疾病，會加重病情。呼吸系統(tǒng)的反復(fù)病癥降低免疫力，給癌癥提供了溫床。

3、有些吸煙者，可能個體對霧霾沒有不良的感受，但不代表沒有損害，相反地，這種傷害甚至更嚴(yán)重，因此吸煙者更要防霧霾。

4、廚房油煙對呼吸系統(tǒng)確實有影響，但并未到致癌的程度，不必過分擔(dān)憂廚房油煙。但如果追求更高的生活品質(zhì)，可以多準(zhǔn)備一種烹飪油，將清炒和煎炸的油分開，煎炸時選擇煙點高的油，比如精煉的玉米油、花生油、山茶油，煙點高能有效減少油煙的產(chǎn)生。

9、對抗宮頸癌：疫苗

宮頸癌是迄今為止唯一一種被人類“破解”的癌癥，它是可以預(yù)防的。當(dāng)你為世上有宮頸癌疫苗而高興的時候。

你又看到這樣的消息：世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，能獲得HPV疫苗保護(hù)的人群年齡為9~26歲，在美國，接種疫苗的推薦年齡是11~13歲。一切都晚了？

然后你就覺得算了，不去打了！其實不然，不要因為“超齡”而認(rèn)為自己已經(jīng)不能得到疫苗的保護(hù)，就算已經(jīng)感染了HPV病毒，甚至已發(fā)生了癌前病變，都不影接種，只是會在防病率上有所下降而已。

10、5件事看懂宮頸癌

1、宮頸癌的預(yù)防主要針對性活動，固定單一的性伴侶，安全、衛(wèi)生的性活動，可以大大降低病毒侵襲的風(fēng)險。

2、盡管宮頸癌有一定的遺傳因素，但占比重并不大，因此它還是跟個人的生活習(xí)慣關(guān)系大，即使家族中沒有宮頸癌病史，也不要掉以輕心，至少每三年一次的篩查還是要做的。3、性行為不是HPV病毒的唯一傳播途徑，不潔的公共馬桶、洗浴用品也會傳播HPV病毒。4、對女性來說，長期吸煙或口服避孕藥，都會大大降低機(jī)體免疫力，為宮頸癌病毒創(chuàng)造生長條件，因此女性戒煙對保護(hù)宮頸非常必要。

5、宮頸癌疫苗并非完美，不是所有的宮頸癌病毒都可以被疫苗所攔，已經(jīng)接種了疫苗的女性，仍需要在日常中保持安全、衛(wèi)生的性活動，定期做篩查。

11、改掉這些壞習(xí)慣

1、胡亂吃藥：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。

2、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

3、久坐不動：關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。